Durante una visita a Disney, Jacqueline Adan, de 30 años, pasó por un momento humillante que la hizo cambiar completamente de vida y perder 160 kilos: ella quedó atrapada en una de trinquete.
Después de que logró salir, riendo para sus amigos, ella corrió hacia el cuarto de baño y comenzó a llorar.
Mientras otros aprovechaban el paseo, Jacqueline sólo los ve la silla de ruedas que estaba usando para pasear en el parque, porque ella era demasiado grande para entrar en la mayoría de los juguetes.
«Yo estaba devastada», dijo. Ella sabía que tenía que perder peso. Al día siguiente, ella visitó una asociación para la pérdida de peso local y se subió a la balanza.
Jacqueline no se pesaba por lo menos hace cuatro años. El número de la sorprendió: 231 kg.
«Pensé que me iba a desmayar», dijo ella. «Esto no podía ser real.»
Cuando la consultora le preguntó cuál era su objetivo, Adán respondió: «cualquier cosa, menos 230 kg». Ella se centró en los 89 kg, ya que quería llegar a menos de 90 kg.
Después de cuatro años y medio siguiendo el plan de dieta y ejercicios trazado, Jacqueline perdió casi 160 kilos y pesa actualmente 72,5 kg.
Para quien desea perder peso, no importa si es de 10 o 150 kg, Jacqueline proporcionó consejos que han actuado para ella y pueden ser de gran ayuda para su proceso:
1. Establezca metas realistas
Jacqueline soñaba en pesar menos de 90 kilos, pero sólo pensar en perder 140 kilos ya parecía una tortura. En vez de eso, ella pensaba en bajar de peso paso a paso.
«Traté de no quedar en mi gran meta porque cuando yo lo hice, yo estaba muy apretada. Un día a la vez, un kilo de cada vez «, dijo. «Vamos a decir que hemos establecido la meta para alrededor de 20 libras. Vamos a tratar de perder 10, y después de más de 10».
2. Dé pequeños pasos
Cuando Jacqueline comenzó a ejercitarse, sólo podía caminar por cinco minutos antes de cansarse. Pero ella siguió caminando por cinco minutos hasta que pudiera hacer 10, luego 15, después de las 20. Si ella no pudiera completar el entrenamiento, haría lo que pudiera. Así construyó su resistencia.
3. Comience con una pequeña ayuda de algunos amigos
En los días en que ella se sentía muy cansada para entrenar, su novio Kevin Cox iba a ejercitarse con ella. Cuando ella no se sentía con ganas de ir a la academia, los entrenadores no la dejaban pasar de un ejercicio o descansar. Ellos enseñaban a modificar cosas que ella podía hacer para mantenerse en movimiento.
4. No evite la balanza
Después de que Jacqueline ganó todo aquel peso, ella dejó de ir al médico o cualquier lugar donde ella podría ser pesada. Ella simplemente sentía que si no supiera cuánto pesaba, esto no sería un problema. Pero ella admite que fue un error.
«Si yo supiera que mi peso de antes, yo podría haber llegado más temprano», dijo.
5. Cambie su relación con su peso
A veces, Jacqueline ve los actuales 72,5 kg en la balanza y se siente frustrada. Ella tiene este peso hace seis meses y, de vez en cuando, se siente desanimada. Pero entonces ella se acuerda de que ella es más que un número. Ella está creando hábitos alimentarios saludables y la construcción de músculos, lo que le ayudará en el futuro.
«Necesito que me hace sentir en mi cuerpo y saber cómo me siento en vez de dejar la balanza decir como soy», dijo. «Quiero basar mi éxito en como me siento, sobre todo después de que todas las cirugías se termina y yo finalmente sea capaz de ver mi cuerpo».
Han perdido una gran cantidad de peso significa que ella aún llevaba unos 13 kg sólo de exceso de piel, causando dolor de espalda y dolores de cabeza de tensión. En julio de 2016, Jacqueline tuvo la primera de las cuatro cirugías para la remoción de la piel.
«Yo quiero que la gente nunca se rindan. No importa lo que sus sueños o metas son, usted puede alcanzarlos. Si usted trabaja duro y cree en sí mismo, puede hacerlo.»
Usted conoce a alguien que haya perdido tanto peso como Jacqueline? Cree que tendría la misma fuerza de voluntad de la joven después de una historia humillante como la de ella? Un comentario a continuación!
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