Salud

Ella Perdió 37,5 Kg al Seguir los Consejos de un Entrenador que Ahora es su Amiga

El año pasado, Holly VonDemfange estaba de vacaciones con su familia y se sentía muy infeliz. Ella estaba más pesada que nunca, y en vez de disfrutar el tiempo con su familia, ella estaba escondiendo.

“Yo estaba en Palm Springs, me sentía gorda y nojenta y no quería salir”, dijo Holly, de 43 años, de San José, en California, estados UNIDOS.

Ella comenzó a hurgar la Internet y tropezó en un artículo de Jennifer Joffe. En el artículo, Joffe, una entrenadora holístico de la salud y fundadora del Project Healthy Body, compartió sus luchas acerca de ser una comedora compulsiva y Holly sintió una conexión inmediata.

“Me pasé toda la noche navegando en el sitio web de Jennifer”, dijo Holly. “Su honestidad resonó conmigo”.

En aquella época, Holly pesaba 147,5 kg en sus 1,70 m de altura. Ella sabía que tenía que perder peso y parecía que Joffe, descubrió una manera de dejar de comer en exceso y llevar una vida saludable. Holly le ha enviado un e-mail y cruzó los dedos para que Joffe la ayudara.

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Joffe estuvo de acuerdo en asumir Holly como cliente y ellas comenzaron a trabajar juntas en enero. Ella se identificaba con Holly. Después de que el padre de Joffe murió cuando tenía 7 años, ella se volvió hacia la comida. Ella comenzó a hacer dieta cuando tenía 12 años, lo que comenzó un ciclo peligroso de privación para el exceso de comida.

“Esto se convierte en una compulsión por la comida”, dijo Joffe, de 44 años, de Portland, en Oregón, estados UNIDOS.

Alrededor de ocho años atrás, Joffe, que tenía alrededor de 112 kg, poniendo a su hija, de 3 años, para dormir. De repente, se sintió mareada sólo después de subir los escalones con su hija.

“Me miré en el espejo y dijo: ‘Usted nunca va a estar delgada, pero tiene que haber una manera de sentirse mejor’. No había ninguna razón para que yo me sienta de la manera que yo sentía”.

Ella comenzó a leer más sobre los alimentos saludables y pasó a intercambiar alimentos procesados por frutas, verduras, proteína magra y granos integrales.

En cuatro años, había perdido 30 kg y llegó a los 81,5 kg. Después de que una emergencia familiar trajo de vuelta a su problema de atracones de comida, ella recondicionou su atención y comenzó a moverse.

“Empecé a luchar por mi salud”, dijo.

Hoy en día, Joffe pesa alrededor de 70,5 kg en 1,72 m de altura y lleva lo que ha aprendido con la experiencia de pérdida de peso para ayudar a los demás. Cuando ella habló por primera vez con Holly, se dio cuenta de que ella necesitaba desesperadamente ayuda.

“Una de las cosas más emotivos para mí fue cuando Jennifer miró mi IMC (índice de masa corporal) y me dijo que me iba a morir”, dijo Holly. “Aun sabiendo que yo era obesa, esto no me había alcanzado hasta Jennifer me dicen”.

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Holly comenzó analizando a su alimentación, considerando si era algo que una persona sana comería. Ella anda de 10 mil pasos todos los días y trata de integrar más actividad física en su vida. Ella se perdió en los primeros 18 kilos fácilmente, pero alcanzó una meseta y se trasladó a la dieta del protocolo autoinmune. Ella tiene dos trastornos autoinmunes.

Holly ahora pesa 109 kg. Ella todavía quiere perder más peso para alcanzar un IMC saludable, pero ahora le gusta como se siente.

“Yo conscientemente acuerdo todos los días y veo que ahora soy una persona sana”, dijo. “Yo quiero estar en este planeta el mayor tiempo posible”.

Esa misma actitud positiva ayudó Joffe a perder el peso, mantener la pérdida y dar un buen ejemplo para sus clientes.

“Yo puedo hacer y ser cualquier cosa que yo quiera ser. No hay absolutamente ningún límite”, dijo Joffe.

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Hoy en día, las dos se hicieron amigos íntimos. Aquí, ellas comparten las sugerencias que ayudaron a perder peso:

1. “Como el arco iris”

“Nosotros comemos el arco iris”, dijo Holly, haciendo referencia a la importancia de la variedad de colores en sus comidas. Ella agrega muchas frutas y verduras en sus comidas, lo que hace que ella sienta que no se está privando.

2. Dormir lo suficiente

Hasta hace poco tiempo, Holly dormía una media de cinco horas por noche. Tener por lo menos siete horas de sueño significa que ella tiene suficiente energía para moverse más y hacer mejores elecciones de alimentos.

3. Manténgase hidratado

Joffe toma mucha agua, y aconseja a sus clientes a hacer lo mismo. Ser hidratado ayuda a las personas a evitar comer en exceso o comer sin pensar.

“Muchas veces, confundimos el hambre con sed”, dijo ella.

4. El que una persona sana?

Joffe pide a los clientes que piensen si sus opciones son saludables. Una persona sana come patatas fritas con una comida? Una persona sana es opciones razonables equilibradas.

“Son las pequeñas decisiones que tomamos habitualmente, que suman grandes cambios a lo largo del tiempo y, al final, nos definen”, dijo ella.

5. No guarde las prendas grandes

“Todo lo que se encuentra muy grande, tiene que irse”, dijo Joffe. “Si las únicas prendas que tienes en el armario son las prendas que se adaptan, no vas a volver hacia la dirección contraria”.

Usted conoce o tiene alguna historia parecida a la de Holly? Tiene alguna compañía para perder peso? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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