Salud

Ella Llegó a Pesar 136 Kilos en el Embarazo y Cuenta Cómo Perdió 72 Kg, Volviendo a la Buena Forma

Cuando Eileen Daly estaba embarazada de su segundo hijo, su salud se salió de control. Ella tenía la enfermedad de Hashimoto, la diabetes gestacional y la depresión, lo que la hizo ganar mucho peso. Ella pasó de 63,5 kg 136 kg en tan solo nueve meses.

“Tuve que tomar insulina porque mi cuerpo no responde a la dieta y yo no me podía hacer ejercicio”, dijo Daly, de 43 años, de Washington, en los estados Unidos. “Yo 100 kg y el médico me dijo: ‘Esto tiene que parar.'”

Al mismo tiempo, su primer hijo, Sean, fue diagnosticado con diabetes tipo 1 y la preocupación con él, no la permitida tiempo de preocuparse de sí misma.

Después de que dio a luz a su segundo hijo, Luke, que pesaba 5 kg, ella inmediatamente perdió 22,6 kg, pero aún estaba a 50 kg por encima del peso. Aunque espera poder volver a hacer ejercicio y a tener hábitos alimenticios saludables, estar tan por encima del peso que había causado una complicación: un disco deslizado en su espina dorsal y ella comenzó a experimentar parálisis en el lado derecho de su cuerpo.

“Yo no podía caminar”, dijo. “Era aplastante. Tuve que hacer una cirugía en la espalda de emergencia.”

Ella Llegó a Pesar 136 Kilos en el Embarazo y Cuenta Cómo Perdió 72 Kg, Volviendo a la Buena Forma 2

A pesar de la cirugía en 2011 hacer que Daly pudiera volver a ejercitarse, ella dudó. Por un año, ella daba la excusa de que no podía. Correr era muy difícil y tenía que cuidar de Sean, así que no tenía tiempo para sí misma. Y ella aún se sentía deprimida.

Después de que una resonancia magnética en 2013, mostró que no había nada de malo con la espalda, su médico le dio la alerta. “Él dijo: ‘Usted está deprimido, sintiendo lástima de sí mismo. Usted necesita para moverse. No importa como… Usted tiene que perder ese peso'”, recordó ella.

Ella Llegó a Pesar 136 Kilos en el Embarazo y Cuenta Cómo Perdió 72 Kg, Volviendo a la Buena Forma 3

Esto le dio un toque en Daly. Entonces, ella comenzó a pensar acerca de qué hacer para perder más peso. Ella estaba muy avergonzada para ir a la academia, y con el trabajo y sus hijos, era difícil encontrar tiempo. Entonces, ella comenzó a hacer yoga geriátricos en casa.

“Empecé muy lentamente”, dijo. La yoga de la ayudó a sentirse mejor y la motivó a ser más activa, lo que la inspiró a comprar una bicicleta de spinning. A pesar de sentirse inspirada, ella no estaba muy seguro de qué hacer, así que buscó algunos Dvd de clases preparadas y se hizo adicta.

“Traté de hacer una clase y tomé una paliza”, dijo. “Yo sólo podía hacer cinco minutos.”

Ella hacía cinco minutos y se detuvo para descansar, en repetidas ocasiones, mientras que aumentaba la resistencia. Ella también rastreava lo que comía para asegurarse de que comía bastantes alimentos saludables, como frutas, verduras, proteína magra y granos integrales. Ella hace la preparación de las comidas los fines de semana para asegurar que haya alimentos saludables disponibles todos los días.

“Siempre es una proteína y una verdura, casi siempre la misma cosa”, dijo. “Yo sólo como cuando tengo hambre.”

En 2015, perdió los 45 kg restantes y hoy ama a su apariencia y la sensación de bienestar.

“Mis hijos solían decirme que yo era hermosa y ahora me dicen que soy fuerte”, dijo. “No se me hubiera ocurrido que un niño pudiera ver a este tipo de fuerza y hablar de ello.”

Ella Llegó a Pesar 136 Kilos en el Embarazo y Cuenta Cómo Perdió 72 Kg, Volviendo a la Buena Forma 4

Aquí están sus consejos para aquellos que quieren perder peso de la misma forma que ella:

1. Encuentre su razón

Cuando estaba por encima del peso y cerca de desarrollar diabetes, Daly pensó en su hijo Sean y como él no tenía la opción de tener diabetes tipo 1. Esto la ayudó a darse cuenta de que ella estaba contribuyendo a sus propias enfermedades.

“Él no tuvo elección. Yo podría continuar obesa o levantar el culo para hacer algo”, dijo. “Tengo que cuidar de mi bienestar mental y físico… para mis hijos.”

2. Hacer de sí mismo una prioridad

Las personas a menudo preguntan a Daly cómo se puede ejercitarse con un trabajo a tiempo completo y dos hijos. Ella simplemente hace su tiempo. En lugar de ver la TELEVISIÓN por una hora, ella hace una caminata o plantea algunos pesos.

“Siempre hay tiempo para hacer ejercicio en el día”, dijo. “Es sólo una cuestión de hacer de ello una prioridad.”

3. Corte los lanchinhos sin pensar

Con dos hijos, Daly vivía morder mientras hace la comida de ellos. Aunque no parezca gran cosa, esos pequeños lanchinhos dificultaban la pérdida de peso.

“Comer sin pensar es algo que, añade,” dijo ella. “Eso fue algo que aprendí de la manera difícil.”

En vez de picar, ahora come con moderación, lo que ayuda a mantener su pérdida de peso.

También ha ganado mucho peso durante el embarazo? Tuvo mucha dificultad para perderlo después de dar a luz? Un comentario a continuación!

(3 votos, media: 4,33 5)

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.