El vicio de las Drogas y el Alcohol, el Hombre se aleja Más de 56 kg y en el cambio de Estilo de Vida
Stephen Odom es un artista de la fotografía y asistente de producción en la ciudad de Houston, texas, los Estados Unidos, de 28 años de edad, ha logrado dejar el pasado, la adicción a las drogas y el alcohol, y el descuido en la alimentación y el buen estado de forma y que cuenta con más de 56 kg de peso. El problema de febrero comenzó en la escuela …
Stephen Odom es un artista de la fotografía y asistente de producción en la ciudad de Houston, texas, los Estados Unidos, de 28 años de edad, ha logrado dejar el pasado, la adicción a las drogas y el alcohol, y el descuido en la alimentación y el buen estado de forma y que cuenta con más de 56 kg de peso.
El problema de febrero comenzó en la escuela secundaria, el uso de las drogas, y lo que empezó como algo para divertirse, y para aliviar la ansiedad, que se ha convertido en un gran mundo de la música.
Con el tiempo, se empezó a automedicar, de manera irresponsable, en su adolescencia, fue capturado por primera vez por conducir bajo la influencia de drogas y/o alcohol.
Esteban antes de que el gran cambio en la vida
Después de la finalización de la escuela secundaria, las cosas han empeorado. A los 22 años de edad, el estadounidense que tome grandes cantidades de medicamentos, inalava de óxido de nitrógeno (i) – la sustancia es también conocido como gas de la risa y beber en exceso, ya que consume un galón de cama cada dos días. En este período de tiempo se ha capturado a más de dos veces a la conducción bajo la influencia de drogas y/o alcohol.
La situación ha llegado a un punto en el que su terapista le ha dado un ultimátum: o se iba a la rehabilitación, o que parar de servir. La orden ha ido bien, se inscribió en un programa de rehabilitación después de haber luchado en contra de sus propios abandonos y recaídas, y en agosto de 2009 se ha logrado eliminar los efectos del alcohol.
Sin embargo, a pesar de haber sido superado por los vicios de las drogas y el alcohol, y de ver la vida profesional y empezar a entrar en los ejes, Esteban no estaba completamente satisfecho. Fue entonces cuando se dio cuenta de que había llegado el momento de hacer otro cambio en el peso corporal.
En esa época estaba a punto de 136 kg, a causa del descuido en la alimentación, que con sus vicios, le había causado. Sin saber muy bien qué hacer, ya que no se sabía mucho acerca de la alimentación saludable, en el que el fotógrafo ha decidido a intentarlo, y pensé que si era capaz de eliminar los efectos del alcohol en un solo día a la vez, se podría hacer lo mismo en relación a su peso.
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Sin buscar la ayuda de un nutricionista o un entrenador personal, y no para hacer una amplia investigación sobre la pérdida de peso, Esteban comenzó a hacer ejercicio en cicloergómetro. En un principio, se utilizaba la bicicleta, de tres a cinco días a la semana, en sesiones que duran de media hora a 45 minutos en coche.
Al ver que el peso se empezaba a ir bien, que él estaba muy animado y decidido a cambiar su dieta, para cortar los refrescos, los dulces y la comida chatarra. “Yo no sabía nada de comer de una forma sana, pero yo sabía que eso era malo para mí”.
Con el paso del tiempo, con los nuevos cambios graduales se han ido sucediendo. Aprendió a cocinar para ti mismo, y a día de hoy prepara las comidas de toda la semana. El norteamericano, que incluso ha comenzado a andar en bicicleta, y desde hace unos meses, él mismo se ha creado un entrenamiento con la ayuda de una aplicación de fitness, y en la actualidad hasta que se levanta el peso de un par de veces a la semana.
Hoy en día, con cerca de 80 kg, sale un mensaje de motivación a los demás: “Si alguien es terco, sin pecado y sin mucho conocimiento de como yo puede hacerlo, cualquiera puede. Yo creo que, de verdad. Me Parece raro al principio, pero una vez que se pone el balón a rodar, que va a encajar en su mente y en su cuerpo. Y es muy bueno. Hoy en día, la vida es buena”.
Los consejos de febrero
El fotógrafo, que también ha dejado algunas de las sugerencias que se le han ayudado en su carrera. Echa un vistazo a cuáles de ellas son las siguientes:
– Premie, si
“Yo no me metí en la manera de perder todos los alimentos y de las cosas que más me gusta.” Con esto en mente, Esteban se come de manera saludable, y durante los siete días de la semana y los fines de semana se puede entregarse a algo dulce, como la pizza, que se divide a su novia, por ejemplo.
– Centrarse en los objetivos de corto y largo plazo
“No se centra sobre todo en el marco amplio de la palabra. Yo tuve que hacer lo mismo con mi pérdida de peso y la seriedad. A la desalentadora tarea de “perder 50 libras o eliminar los efectos del alcohol, por el resto de mi vida”, era un par de veces, muy a tratar, o de pensar. Me ha servido de mucho para establecer pequeñas metas. El día de hoy me voy a la salud. El día de hoy me voy a la academia. Hoy en día, yo voy a estar sobrio. Yo no me lo voy a comer la basura hoy en día”, recomienda.
– Empieza poco a poco
La sugerencia de que él es empezar a cortar la madurez y la basura de la fuente de alimentación. Para los que gustan de las bebidas gaseosas, el truco consiste en cambiar la dieta y poco a poco dejar de tomar una copa de una vez por todas.
– Aprender a cocinar platos saludables en lo que a usted le guste
El estadounidense dijo que se inició con el pollo teriyaki y en busca de su primera comida, y que es un gran fan de la comida asiática. “Dedicar una o dos horas durante la semana de cocina. Esto puede ser un proceso terapéutico, y casi a la meditación. A mí me gusta cocinar, ya que es un poco de tiempo para mí. Ya es hora de que me puede pasar a mí mismo haciendo algo fuerte para mí”, señaló.
– Hacer cosas que contribuyan a mejorar su autoestima, cuando usted está abajo
Esteban se ha revelado que ha pasado por esos momentos en los que estaba demasiado deprimido como para salir de casa a causa de su apariencia o de las opciones de estilo de vida, lo que había hecho. Ya que hoy en día, cuando se siente que se va hacia abajo, y la fuerza a sí mismo a salir de su lugar, y hacer algo así como la de limpiar la habitación o en la mesa, lavar la ropa, a comer o de preparar una buena comida, ir al mercado, ir en bicicleta, o llamar a un amigo.
“Estas tareas pueden parecer pequeñas, pero que al final van a ayudar en la construcción de su autoestima, lo que en el futuro se traducirá en una mejor y mayor de los éxitos para tu viaje de buena salud”, dijo.
– Premie por un trabajo bien hecho
“Después de arrasar en el tiempo y ver los resultados, ir a comprar para sí mismo, algo que quería desde hace un tiempo. Recientemente me he comprado zapatos nuevos, porque me mereci. Yo también me he comprado una mesa de mezclas para hacer batidos y batidos y después de los entrenamientos”, concluyó.
¿Cree usted que tendría la misma fuerza de voluntad para cambiar su estilo de vida, como lo hizo Esteban, dejando a las drogas y a perder peso? Comentamos a continuación.
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