El vegetarianismo es un tipo de energía que no se consume carne de res. En la resolución, no se detiene ahí, ya que hay varios aspectos de este tipo de dieta. Por ejemplo, en los ovolactovegetarianos, son los que se comen a los productos derivados de la leche y los huevos, sin embargo, que no comen carne. Muchos de los que dicen que no es una dieta, sino una filosofía de vida.
Existen, además, los lactovegetarianos, por la que se consumen los productos de la leche, pero no se comen los huevos o la carne de ellos, y de los diseñadores de moda, los vegetarianos, en total, de no comer nada que venga de un animal, en el que se incluyen los huevos y la leche y de los productos.
Cuando alguien se decide la adopción de algún tipo de vegetarianismo, y no es raro que la persona que la sufre con las implicancias y las preocupaciones acerca de la nueva forma de alimentación, que puede afectar a la salud humana. Pero la voluntad de abandonar el consumo de carne es malo? Se lo que es el veganismo causa de la anemia?
¿Qué es la anemia?
Antes de entrar en este fondo, que es muy importante que sepamos lo que es la historia. La condición que se desarrolla cuando la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos, lo cual puede deberse a que el cuerpo produce glóbulos rojos suficientes, ya que el sangrado se hace de estas sustancias que se pierden, y de un modo mucho más rápido de lo que, a su reposición o a que el cuerpo se destruye los glóbulos rojos.
Existen varios tipos de anemia y que es la más común de ellas es la de los síntomas de la anemia por deficiencia de este mineral de hierro, el cual es utilizado en la médula ósea para producir la hemoglobina. Sin la cantidad adecuada de los nutrientes que el cuerpo no produce un número suficiente como para que el número de glóbulos rojos.
El tema forma parte de la formación de los glóbulos rojos y se los capacita para que la tarea de llevar el oxígeno desde los pulmones a todas las partes de su cuerpo, y el transporte de dióxido de carbono y de otras partes del cuerpo a través de los pulmones para que el tiempo de espera.
Existen, además, las anemias por deficiencia de folato (vitamina B9) y vitamina B-12, los cuales son necesarios para el cuerpo para producir suficiente cantidad de glóbulos rojos sanos.
También existe la llamada anemia perniciosa, en la que la persona que consume la cantidad suficiente de vitamina B12, sin embargo, el cuerpo no es capaz de responder a los músculos. Por otra parte, existen las de la anemia asociada a la enfermedad crónica, las infecciones, el uso de los medicamentos, las enfermedades autoinmunes, la exposición a los productos químicos, tóxicos y enfermedades de la médula ósea.
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Aunque se puede tener la forma de un modo entre los países árabes, debido a la destrucción de los glóbulos rojos de la forma más rápida, por lo que la reposición de la médula ósea, y de una condición llamada talasemia. La información de la clínica Mayo (Mayo Clinic).
El vegetarianismo. la causa de la anemia?
Sin saber lo que es la condición y la forma en que se puede desarrollar, se puede concluir que la relación con el vegetarianismo puede llevarse a cabo en relación a los aspectos de la enfermedad como los que se originen como consecuencia de la deficiencia de la nutrición.
Con esto en vista de que la respuesta a la pregunta de si el vegetarianismo. la causa de la anemia puede ser un » sí » o » no, no, en función de los alimentos en los que la comida vegetariana para elegir a su dieta. Si se puede beber la cantidad suficiente de hierro, folato y vitamina B12, se previene en contra de este tipo de anemia. Si no es así, se corre el riesgo.
Esto es debido a que de acuerdo con información de la clínica Mayo (Mayo Clinic), uno de los factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad, es el hecho de que la persona que siga una dieta siempre es pobre en hierro, folato y vitamina B12.
El Segundo de la maestría en salud pública de la Madeleine Vann, quien decidió abandonar el consumo de la carne, los huevos y la leche y sus derivados, en realidad, aumenta las probabilidades de desarrollar la enfermedad. Al respecto, explicó que eliminar la carne de la dieta, trae consigo el riesgo de la anemia causada por la deficiencia de hierro y la eliminación de la carne y de los productos de origen animal, se añade el riesgo de desarrollar los síntomas de la anemia por deficiencia de vitamina B-12.
Sin embargo, la Madeleine, explicó que si se es vegetariano o vegano que tener cuidado y procurar seguir una dieta que incluya estos nutrientes, se puede prescindir de la carne y de los productos de origen animal, y así evitar que la enfermedad.
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Para saber cómo resolver las solicitudes de los organismos en relación con la vitamina B-12 o a la plancha, vamos a hablar de cada uno de los ingredientes a la vez.
El hierro
De acuerdo con la Madeleine Vann, el hierro se encuentra en las formas de los alimentos, el hierro hemo (que se encuentra en las carnes, las aves y los peces, y en el que se utiliza con más facilidad por todo el cuerpo), y el hierro no hemo (presente en los vegetales y que, además, puede ser utilizado por el cuerpo, pero no de una forma tan fácil.
Vann, y con el Instituto Linus Pauling de la Universidad estatal de Oregón se dieron a conocer las cantidades diarias de los minerales que el organismo requiere, como se puede ver en la lista que aparece a continuación:
- Los bebés de seis a 12 meses: del 11 mg;
- Los niños de entre uno y tres años de edad: 7 mg;
- Los niños de entre cuatro y ocho años de edad: 10 mg;
- Las mujeres de entre 14 y 18 años de edad: de 15 mg;
- Las mujeres de 19 a 50 años de edad, desde los 18 mg;
- La mujer de 51 años de edad, de 8 mg;
- Los hombres de entre 14 y 18 años de edad, de 11 mg;
- Hombre de 19 años de edad hasta: 8 mg;
- Mujeres embarazadas de todas las edades: desde el 27 mg;
- Las mujeres en periodo de lactancia, de 18 años de edad o menos lo siguiente: 10 mg;
- Las mujeres en periodo de lactancia, a partir de los 19 años de edad, de 9 miligramos al día.
El Segundo de la maestría en salud pública, así como la lista de los alimentos que los vegetarianos pueden consumir, que sirven como fuentes de hierro incluyen: cereales por la mañana plazas, las verduras de hoja verde, las lentejas, los frijoles, cereales integrales, pasta enriquecida, arroz enriquecido, frutas, frutos secos, especialmente las uvas-pasas, semillas de calabaza, la melaza negra y jugo de ciruela.
Vann aconseja consumir estos alimentos, acompañados de otras personas que puedan servir como fuente de vitamina C, ya que ella ayuda a su cuerpo a utilizar la plancha.
La Vitamina B-12
Según Madeleine, una forma de vitamina B-12 se encuentra en las carnes y productos de origen animal, lo que obliga a los actores en un esfuerzo cuidadoso para encontrar a los sustitutos que puedan servir como fuente de alimento.
Para los vegetarianos que consumen huevos y la leche y sus derivados, la tarea se hace más fácil para estas personas tienden a adquirir la cantidad suficiente de vitamina e a través de estos alimentos.
En la lista que aparece a continuación, se realizó con los datos del Instituto Linus Pauling de la Universidad estatal de ohio, cuenta con una de las necesidades diarias de vitamina B-12 para los diferentes tipos de personas:
- Los niños de entre uno y tres años de edad, de un 0,9 µg (microgramos);
- Los niños de entre cuatro y ocho años de edad, más de 1,2 mg;
- Los niños de nueve a 13 años de edad, de 1,8 mg;
- Los Adolescentes de entre 14 y 18 años de edad: de 24 mcg;
- Los Adultos de 19 a 50 años: 2,4 mg;
- Los Adultos a partir de los 51 años de edad, de 24 mcg;
- Las mujeres embarazadas de todas las edades: 2,6 mg;
- Las mujeres en periodo de lactancia, de todas las edades: desde los 2,8 mcg.
En cuanto a los adultos, a partir de los 51 años de edad, en el Instituto Linus Pauling, ha explicado que la Food and Nutrition Board (Consejo de Alimentación y Nutrición, en traducción libre, FNB, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos advierte de que el alimento debe ser consumido a través de suplementos o alimentos enriquecidos por su cuenta los riesgos de la mala absorción y en los adultos de edad avanzada.
Madeline Vann, afirmó que los productos que se pueden utilizar para proporcionar a la de la vitamina B12 en el organismo, en los casos en que las personas que no quieran comer carne ni productos de origen animal: leche de arroz o leche de soya fortificados, los cereales o los productos a base de cereales fortificados, algunos de los sustitutos de la carne (ver la tabla de nutrientes si usted tiene la vitamina a), los suplementos de alimentos con vitamina b-12 y la levadura nutricional.
La importancia de un seguimiento nutricional.
Para quien se decide a dejar de comer carne o productos de origen animal, y que cuenta con la duda de si el vegetarianismo. la causa de la anemia, que vale la pena contar con el acompañamiento de un especialista en nutrición para saber más sobre cómo hacer que el nuevo menú, asegúrese de que todos los nutrientes que el cuerpo necesita.
A pesar de esto, se puede conocer a los nuevos alimentos y productos que contribuyan a una dieta y a traer a los nutrientes, los cuales fueron adquiridos a través de la carne y de los productos de origen animal, y a la planeación para el montaje de las comidas, de ahora en adelante.
Y, en caso de que no se dé a obtener los nutrientes que sólo con la dieta, hay la posibilidad de usar los suplementos dietéticos. Sin embargo, antes de recurrir a los suplementos, es importante hablar con su médico o nutricionista para saber cuál es el más adecuado para cada caso, sin que existan contraindicaciones o posibles riesgos de la interacción.
¿Alguna vez has oído hablar de lo que es el veganismo causa de la anemia? Sigue a un cierto tipo de vegetarianismo como estilo de vida y la dieta? Comentamos a continuación.
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