Salud

El Tamaño de vestidos de Boda del Miedo y la Hizo Perder 30 kilos cada uno

A pesar de que sólo tienen 1,52 m) de altura, Krystal Sanders, de 27 años de edad, no es precisamente pequeña. Esto es porque, al crecer, ella se alimentaba sobre todo de los alimentos de preparación rápida, y cualquier cosa que estaría listo en el horno de microondas.”

El uso de un tamaño de 44, cuando se mudó a Austin, texas, en austin, Texas, en 2005, con el fin de trabajar con la contabilidad, ya que ella ha de pasar en el drive-thru ” de la red de restaurantes de comida rápida, cinco veces a la semana. Cuando se inició la planeación de su boda, en la primavera de 2008, el estrés adicional que la lleva a comer de más. “Yo me negaba, y se evitaba subir a la báscula, tomar fotos, y mirarme en el espejo”, dice ella. Pero no pudo evitar que en la etiqueta de la talla 50, con su vestido de novia.

El cambio

Para cuando las fotos de la boda de Krystal llegó en octubre de 2008, por la que ella no quería que nadie la viera. “Yo he visto en las fotos, solo, y me puse a llorar”, dice. “Ha sido un golpe de realidad en la cara. Me sentía avergonzada por haberme dejado ser tan grande”. Ella sabía que algo había que hacer.

El estilo de vida de la

Krystal ha vaciado la despensa y en el refrigerador, juego de todo el mundo, las papas a la francesa, pizzsa congelados y otros productos alimenticios no saludables en el exterior. En lugar de salir a comer fuera de su casa, se puso a cocinar una versión más saludable de los alimentos favoritos de la casa, se ha incrementado el consumo de verduras y tomó el control de una de sus partes. “Ha sido increíble ver la diferencia de tamaño entre el de lo que normalmente come, y el que ya me había acostumbrado a comer”, dice ella.

Cuando por fin tuvo el valor de subir a la balanza, se leyó a los 84 kilos. Krystal y comenzó a correr en la cinta durante 30 minutos, cuatro veces a la semana. Durante el siguiente año, se ha añadido en los ejercicios de levantamiento de pesas por el DVD de la rutina de la igualdad de todos los refrescos y la comida chatarra, y se ha alcanzado el objetivo de 59 kg de peso. Pero él no había terminado. Se comenzó a levantar pesas, y en diciembre de 2009, la balanza de pagos mostró que el 54 kg de peso. “Yo no lo podía creer, pensé que, tal vez, la balanza de pagos estaba roto”, dijo Krystal.

krystal-system-antes y después

La recompensa

Ahora bien, Krystal tiene la energía para salir a correr, andar en bicicleta y caminar junto a su esposo. Y es de todo, menos el valor de la licencia en la parte delantera de la cámara. “Yo solía correr de las cámaras para que no salga en las fotos, pero por ahora me gusta lo que veo en las fotos”, dice. “Por fin estoy en paz y con amor.”

Los consejos de Krystal

  1. Practica los ejercicios de musculación. “No se utiliza durante todo el tiempo de entrenamiento para el entrenamiento cardiovascular. Sustituir la grasa por músculo significa que usted puede quemar más calorías sin siquiera intentarlo.”
  2. El yogur griego. “Yo, de yogur griego bajo en grasa en lugar de la mayonesa, en varias de las recetas, y que tiene un sabor muy agradable al paladar. También se puede utilizar como un sustituto de la nata de la leche.”
  3. Esté preparado para ello. “Preparar todo lo de la noche anterior: la ropa, el peso de una botella de agua. Entonces no puede interferir con su entrenamiento.

Por otra parte, no deja que nada aclarar que su motivación!

Se sabe algo de la historia de la pérdida de peso y, como tal, de Krystal? Usted tiene la suya propia? Un comentario a continuación y comparte con nosotros!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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