El Que Pesa Rusa Para Comprar? Tipo de Consejos

¿Qué es la kettlebell?

No es más que una bola de hierro hueco con un poco de “asa” que se toca. Su peso es muy variable. La nueva modalidad de la actividad, se puede proporcionar una variedad de beneficios para la vida de los amantes.

¿Dónde se puede encontrar?

Se puede encontrar en la pesa rusa en las tiendas de artículos deportivos y tiendas de venta online. Se recomienda que la compra se lleve a cabo en forma presencial, ya que se puede dejar el material que se utiliza, y la comparación de los pesos para que elija el que más se adapte a tu condición física.

¿Cómo elegir

Para elegir la pesa rusa para comprar, que toma en cuenta, que varía de acuerdo a la edad, la condición física, la fuerza y la experiencia en el deporte.

Medidas a tomar en poods

Los modelos del aparato que pueden ser asignados por el valor de la poods. 1 pood es igual a 16 kg, y 1 en la poods es igual a 24 libras, 2 poods equivale a más de 32 kilos de peso, y así por el estilo.

Los Tipos de kettlebell

Es muy importante que se tenga en cuenta que existen diferentes tipos, para saber lo que pesa rusa para comprar. Echa un vistazo a los tipos y a sus diferentes puntos de vista.

• Kettlebells, de Hierro fundido (Russian Standard pesa rusa)

Son los más comunes. Están fabricados con un peso más variados y cuentan con una correa de hombro redondeado a la manipulación, el llamado ” modelo soviético. Son compuestos de hierro fundido con revestimiento de vinilo o goma, de modo que no se producen daños en el producto y las superficies en las que se tendrá contacto con nosotros. Ellos son los planos de la superficie, a fin de facilitar la colocación de la almohada, y su tamaño es proporcional a su peso.

• Kettlebells y de la competencia (Pro en la Rejilla de la pesa rusa)

Estos modelos están diseñados para las personas que se dedican profesionalmente a este deporte. Se compone de acero hueco. Los modelos se basan en la estructura de la pesa rusa de 8 kg., aunque su diámetro es variable, el peso de la. Sí, es un kettlebell profesional que cuenta con las mismas medidas exteriores de un edificio tradicional, de bajo peso. Las correas de los hombros de este modelo en particular de los pilotos cuentan con una forma más cuadrada. Cuentan con tirantes finos y confortables y, para la ejecución de los movimientos.

El peso de la

El peso puede variar de 2 hasta un máximo de 70 kilos de peso, que pueden ser considerables, de acuerdo con su potencia y de la resistencia de las clases. Los modelos que se fabrican de conformidad con las variaciones de hasta 2 kilos de peso, por lo que su avance inicial que se 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16kg, y así por el estilo.

Se debe considerar que el uso de la pesa rusa, para que pueda elegir el modelo más adecuado para un determinado ejercicio. Se pueden dividir en dos grandes grupos:

• Balístico o Mecánico de los Movimientos de inclinación y la potencia de la
• Turquía: Los Retiros

Los tamaños de las kettlebells para los hombres

Los hombres deben asumir una actitud responsable y segura, y no la elección de kettlebells por encima del previsto para su bienestar. Es común que los hombres se desafían y elegir los modelos por encima de los ideales para principiantes y para que estos no mantengan su buen rendimiento durante todo el período de la práctica del ejercicio físico.

Así, se recomienda que se presentan en los modelos de 10 a 16 kg para las actividades que requieren de altas temperaturas. No debe haber ninguna preocupación por el desarrollo de la fuerza y de la resistencia de los hombres, y es más rápido.

Se recomienda que al inicio de la práctica de los hombres de los activos físicamente, se trata de la pesa rusa de 16 kg, y en el caso de los movimientos balísticos. Ya que los hombres tienen una mayor resistencia, se puede comenzar con kettlebells, de 18 kg 28 kg de peso.

Para los tiros libres, de los hombres que se pueden iniciar en la práctica, el modelo de 20 kilos de peso, ya que intentamos realizar la pesa rusa, de 24 de considerarse como un intermediario, y de este modo obtener una motivación constante.

Para los turcos, que con las repeticiones de las variables, entre las 8 y las 10, se indica que en los hombres se presentan con una pesa rusa de 8 kg a los 12 años.

Los tamaños de las kettlebells para las mujeres

• Primera vez: de 6 a 8 kg.
• Las mujeres físicamente activas: 10 y 12kg

La mujer, fuera de forma, se puede comenzar con la práctica de la pesa rusa con el modelo de 6 a 8 kilos de peso, con el objetivo de aumentar el peso en poco tiempo-entre 10 y 12 kilos de peso, de acuerdo a la resistencia. El modelo de 6 kilos, proporcionará un mayor bienestar durante la ejecución de los movimientos, en las aulas, y no dará lugar a la fatiga antes de que finalice el periodo de sesiones.

Si usted está en busca de kettlebells, para hacer algo de ejercicio en el hogar, elija el modelo de 8 kilos de peso para que la mayoría de los años, y de 12 kilos de peso, para impulsar su negocio y el aumento de la resistencia física.

Para las parcelas de las mujeres que se inicia en la práctica, el modelo de 16 kilos de peso.

Consejos

• Evita las kettlebells de grandes pesos, ya que los entrenamientos son más intensos, y puede que se arrepienta de no haber optado por un modelo mucho más ligero. Que no te haga yo quebrantar comenzar con el levantamiento de pesas, que han sido parte de la seguridad para los principiantes, y muy pronto se estará desarrollando para los pesos más altos.
• Siempre probar antes de decidir sobre el que pesa rusa para comprar.
• Busca en los modelos de la correa de hombro ligeramente redondeado, no de la correa de hombro es muy angular, para que de esta forma se produce una mejor realización de los movimientos.
• El mango debe ser suficientemente grande como para que se pueda coger con las dos manos.
• Es muy importante que la pesa rusa tiene una base estable.
• Análisis de los materiales utilizados para el revestimiento, la importancia de la preservación del medio ambiente, con la práctica de tiros libres.