Con 1,87 metros de altura y 84 kilos de peso, Se Krach, director ejecutivo de la edad de 59 años de edad, de la compañía de DocuSign, se encuentra en muy buen estado de forma.
Pero, si usted lo viera, hace tan solo cuatro meses, y es probable que no hubiera sido capaz de darse cuenta que lo Krach, pesaba 99 kilos y perdió 16 kilos, en ese corto período de tiempo.
¿Por qué será?
Krach le dijo que no había ninguna razón en particular para ayudar a perder peso, a no ser que sea un compromiso que había hecho con sus otros dos hijos, de que iba a entrar en su mejor momento de forma física desde el colegio antes de los 60 años de edad.
Sin embargo, una pérdida de peso, también estaba ayudando a Krach de la administración de la empresa, mejor», dice, y se recomienda a los demás Directivos de Silicon valley (región de los Estados Unidos, en la que se encuentra un grupo de empresas, con el fin de generar innovaciones científicas y tecnológicas) con el fin de buscar en una buena forma.
«Todos los presidentes de los Estados Unidos a lo largo de los últimos 30 años, exercitavam todos los días, y no es por casualidad. Si el Presidente de un país, se puede entrenar todos los días, yo también puedo. Hay muchos beneficios relacionados con el hábito», afirmó el Krach.
La rutina de Krach, durante la pérdida de peso se compone de una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas y con un programa de entrenamiento diario y duro.
Con base en la opinión de su médico personal, el Krach se aseguró de que comer 3 comidas al día, tomando un refrigerio a cada uno de dos horas y media. Aperitivos incluyen un batido de proteína, y una barra de proteína en la harina de avena, o de la gelatina, así como para cualquier tipo de ensalada.
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«Si tiene hambre, puede comer. Se tiene que comer las cosas correctas, bien», dijo.
En la cumbre de su buen estado de forma, Krach se dice que tiene una rutina de dormir a las 5 pm y se despierta a las 4:00 pm, todas las mañanas, a la hora de entrenar. Aunque la edad de 59 años de edad, es cuestión de practicar el entrenamiento con pesas todos los días, ya que el aumento de la masa muscular, ayuda a aumentar el metabolismo y quemar más calorías», dice.
Krach, también se corre o nada en algunos de los días de la semana. «El entrenamiento con pesas te da el doble efecto de la ganancia de masa muscular y quema de grasa», dice.
Se Krach, antes de que la pérdida de peso
DocuSign, un fabricante de software de la firma electrónica, que está valuado en U$ s 3 mil millones de dólares. Krach, confesó que la pérdida de peso que ha contribuido claramente a centrarse más en su trabajo. Se concede el beneficio de la buena forma en la que ha llevado, de acuerdo a las razones siguientes:
- Los niveles más altos de energía, el Entrenar es que mis niveles de estrés, defectos y los niveles de energía a subir mucho, dice el Krach;
- Mejor el sueño y La calidad del sueño mejora, lo que significa que se necesita menos tiempo para dormir. Esto le ahorra tiempo, por lo que es fundamental para cualquier tipo de consejero DELEGADO,
- La claridad de la mente: Krach, dice que el ejercicio es una forma de meditación que, para él, como para la mente, y en un montón de maneras diferentes. Escribir es más fácil y se vuelve más creativo también. «Es que yo tengo mis mejores ideas», dice.
Se cree que la pérdida de peso y el ejercicio físico pueden ayudar a una persona a tener una mejor productividad en el trabajo? ¿ Comentamos a continuación.
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