Salud

Echa un vistazo a lo Que Corresponde a 2 mil Calorías en Restaurantes de Comida Rápida

Vamos a ser sinceros, ¿quién no ha hecho al menos una comida en un restaurante de comida rápida? Sea por cuenta de la falta de tiempo y la necesidad de comer bien rapidito antes de partir para un compromiso del día o simplemente por el deseo de disfrutar de los aperitivos y acompañamientos ofrecidos por estos lugares, es difícil encontrar a alguien que no se haya rendido a estas comidas, al menos una vez en la vida.

De la misma manera, es muy fácil encontrar gente que nos alerten del hecho de que no hace nada bien a la salud se aloja y se alimentan de estos restaurantes. Y por más que la gente escuche y aprenda de ello, tiene casos en que es preciso ver ejemplos reales para que tomemos conciencia de cómo ciertos hábitos que dañan nuestro organismo.

Y fue justamente eso lo que hicimos: nos unimos a combos presentes en el menú en siete redes de restaurantes de comida rápida para mostrar qué alimentos juntos corresponden a 2 mil calorías, que es la cantidad de calorías recomendada por el Ministerio de Salud para un adulto sano consumir diariamente.

La gente ya adelanta aquí que no es muy difícil llegar a ese número en una comida de estos establecimientos con el clásico sándwich + patatas fritas + refresco. Pero de que forma, esto realmente sucede, usted puede comprobar en la siguiente lista:

Mc Donald’s

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En la famosa franquicia de fast food, al elegir un sándwich Angus Bacon (861 calorías), acompañado de una McFritas grande (412 calorías), una porción de refresco Fanta de 500 ml (262 calorías) y un Top Sundae de caramelo (508 calorías), usted sale de allí con 2043 calorías en el paquete.

Burger King

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Ya en el Burger King, acaba de pedir el BK Stacker Triple (1.529 calorías), una patata frita media (318 calorías) y un vaso de Pepsi de 400 ml (174 calorías) que usted gana 2021 calorías. Eso sin contar con el hecho de que el restaurante permite que el cliente repita el refresco cuantas veces quiera, y con esto podríamos añadir algunas más calorías, si usted decide tomar un poco de la bebida.

Giraffa’s

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En Giraffas, en caso de que usted opte por el sándwich Megagringo (829 calorías), más ocho unidades de cebolla tortilla (406 calorías), un milkshake de paçoca de 500 ml (686 calorías) y un general de brigada de la cuchara de 50g (153 calorías), usted ya puede superar el valor energético que un adulto necesita para un día entero con las 2074 presentes en esa comida.

KFC (Kentucky Fried Chicken)

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En Caso de que un día de estos usted decida comer en el KFC, restaurante especializado en la receta del pollo frito, y resuelve pedir 12 tiras de pollo (1116 calorías), un paquete de patatas fritas media (316 calorías), un puré pequeño (102 calorías), una taza de coca-cola de 500 ml (200 calorías) y de postre un helado con cobertura de caramelo, con los cacahuetes (312 calorías), usted va a consumir 2046 calorías.

Subway

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En el Subway podríamos tener la impresión de que el refrigerio no es tan calórico, por cuenta de la posibilidad del cliente de montar su propio sándwich y de las diversas opciones de las verduras en el menú. Sin embargo, también hay otros alimentos más calóricos y no tan saludables en el menú que dejan la tasa de calorías allí arriba.

Ejemplo de esto sería una combinación que incluye el sándwich de Pollo Tocino Sublime – con pan 9 granos, lechuga, tomate, cebolla, pimiento y pepino – (916 calorías), con la adición de tomate seco en la versión de 30 cm de la merienda (714 calorías), una cookie con gotas de chocolate (210 calorías) y una ración de 500 ml de coca-cola (200 calorías), que suma un total de 2040 calorías.

Pizza Hut

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Para aquellos que gustan del restaurante Pizza Hut, vale guardar en la memoria que comer media porción de picos de rellenos – que corresponde a cuatro unidades – (628 calorías), una rebanada de pizza de pollo con queso crema – masa artezanal – (251 calorías), el borde relleno del tipo Chessy Pop (612 calorías) y Hut Brownie con helado (777 calorías) trae 2268 calorías al cuerpo.

Bob’s

3gboaformaPor último, cuando usted pide el sandwich Gran Picanha de 200 g (755 calorías), más el milkshake crujiente de Ovomaltine de 700 ml (852 calorías), acompañados de patatas fritas media (214 calorías) y Franlitos, que viene con seis palos de pollo (272 calorías) en Bob’s, usted consume 2093 calorías en una sola comida.

Conclusión: ¿vale la pena mismo cambiar una comida balanceada por un combo de los restaurantes de comida rápida que ofrecen en pocos minutos las calorías que deben ser ingeridas a lo largo de un día entero? Vale la pena reflexionar un poco sobre esto antes de unirse a la practicidad y al sabor de este tipo de alimentación.

Usted ya ha consumido más de 2 mil calorías en uno de estos restaurantes de comida rápida? Cómo se siente física y mentalmente, después de comer un combo de estos? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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