Salud

Dosis Diaria de Vitamina D Puede Prevenir los Resfriados, Afirma Estudio

Una suplementación diaria de vitamina D podría haber impedido a más de tres millones de personas al año de haber quedado pacientes con un resfriado o algo similar, según un estudio del NHS.

Los científicos afirman que es “innegable” que todos deben fortalecer con la vitamina del sol” después de que una investigación ha demostrado que esto podría reducir a la mitad el riesgo de enfermedades respiratorias.

Hasta ahora, las campañas del Gobierno que piden un mayor consumo de vitamina D se han centrado en el beneficio para la salud de los huesos de las personas. Pero, según lo que está siendo tratado como un “gran paso adelante”, la nueva investigación ahora demuestra que la vitamina D desempeña un papel importante en la prevención de enfermedades triviales.

Publicado en el British Medical Journal, el estudio explica cómo los investigadores examinaron los datos de casi 11.000 participantes de todo el mundo en relación al efecto de la vitamina D sobre enfermedades respiratorias agudas, que pueden incluir dolor de oído, bronquitis, la neumonía y el resfriado común.

El grupo de infecciones es responsable por cerca de 300.000 admisiones hospitalarias cada año.

El análisis mostró que los suplementos regulares resultaron en una reducción de 12% en el número de personas que sufren de una infección aguda del tracto respiratorio. Mientras tanto, para las personas con los niveles más bajos de la vitamina D, que cortaron su riesgo en un 50%.

El profesor Adrian Martineau, quien dirigió el estudio en la Universidad Queen Mary de Londres, dijo: “Esta investigación colaborativa proporcionó la primera evidencia definitiva de que la vitamina D realmente protege contra las infecciones respiratorias”.

El motivo por el cual la vitamina D parece proteger contra las infecciones respiratorias por el aumento de los niveles de péptidos antimicrobianos – sustancias naturales como los antibióticos – en los pulmones.

Por muchos años, los científicos vienen tratando de establecer una conexión entre las infecciones respiratorias y la vitamina D, teniendo en cuenta que estas enfermedades son más comunes en invierno, cuando los niveles de la vitamina son más bajos debido a la luz solar débil.

Datos de estudios anteriores mostraron resultados contradictorios, pero ahora está claro que esto ocurrió debido a que muchos de los participantes en estos estudios estaban recibiendo sus suplementos en grandes dosis mensuales, una práctica ahora entendida como ineficaz. Los suplementos son eficaces cuando se administran de forma diaria o semanalmente, en vez de en dosis más ampliamente espaciadas, concluyó el nuevo estudio.

Mientras que ciertos alimentos, como el pescado azul, contienen vitamina D, la mayor parte de esta vitamina se obtiene a través de la exposición a la luz solar sobre la piel, y las recomendaciones en la actualidad se afirma que todos deben “considerar” tomar suplementos durante el otoño y los meses de invierno para proteger la salud musculoesquelética.

“Al demostrar este nuevo beneficio de la vitamina D, nuestro estudio refuerza la importancia de introducir en los alimentos para mejorar los niveles de vitamina D, sobre todo en países como el Reino Unido, donde la deficiencia de vitamina D es común”, dijo el profesor Martineau.

Martineau agregó que los mismos beneficios preventivos pueden venir de la suplementación diaria o semanal de la vitamina.

Un editorial vinculado en el BMJ afirmó que los nuevos datos sólo equivalen a una “hipótesis… requiriendo confirmación”.

Usted cree que tiene el aporte diario adecuado de vitamina D para aprovechar todos sus beneficios para la salud? Haría una suplementación de esta vitamina para prevenir los resfriados? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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