Salud

Después de Luchar Contra la Depresión y a Pensar en el Suicidio, la Mujer Pierde 36 Kg

En enero de 2014, Lydia Dziubanek se sentía una persona profundamente infeliz. Ella estaba con exceso de peso y se veía presa de una relación emocionalmente abusiva, al mismo tiempo que creaba tres niños. Mientras luchaba con la depresión, ella llegó a tener pensamientos suicidas.

“Fue un completo y total desesperación”, dijo Dziubanek, hoy a los 38 años de edad. “Decir a la gente que está en crisis en su matrimonio es muy, muy difícil. No sentía ganas de dejar a alguien saber”.

Su ex-marido aún acostumbra a nadie acerca de su peso. En ese momento, ella pesaba 113 kilos en sus 1,57 m de altura. Pero Lydia, que estuvo por encima del peso en la vida, no creía que pudiera perder peso.

A medida que los abusos de su ex-marido y la desesperación aumentaba, la moradora de Banning, California, EE.UU., realmente consideró quitarse la vida. Ella entró en su coche, pensando que dirigiría hasta un acantilado para jugar, pero en vez de eso, se encontró de pie en medio de una academia.

“El peso de lo que había casi desaparecido de hacer con mi vida me golpeó como una tonelada de ladrillos, y me di cuenta de que tenía que cambiar”, dijo.

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Lydia se acercó a el mejor entrenador de la academia, Mike Rike, y admitió que estaba desesperada por ayuda. Él la llevó a un aparato de ejercicios y pidió que ella comenzó allí mismo. Cuando ella terminó, él le dijo que la vería al día siguiente.

“Eso me ayudó a sobrevivir. Eso me ayudó a superar ese día. Alguien esperaba que yo estuviera allí al día siguiente”, dijo. “Estos fueron los primeros pequeños pasos que me dieron herramientas para ayudar a lidiar con la depresión”.

Lydia, que también asistió a la terapia, nunca había practicado antes. Durante el primer mes de ejercicios con Mike, ella perdió 8 kilos. Entonces, él me recomendó que ella se preguntaba con una nutricionista, y ella cambió sus hábitos alimenticios, introduciendo alimentos saludables, como proteínas magras, vegetales y frutas, y cortar los alimentos procesados y bebidas gaseosas.

Después de sólo un mes, Lydia sintió emocionalmente lo suficientemente fuerte como para dejar a su marido y, en mayo de 2014, se divorciaron. Después de más de un año se ejercitando y comiendo sano, ella perdió el 42,6 kg y pasó a pesar 70,7 kg. Entonces, ella ha cambiado sus objetivos y comenzó a construir músculos. Ella ahora pesa alrededor de 77 kg y está trabajando para conseguir hacer barras sin ayuda.

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“Usted pasa por diferentes etapas”, dijo. “Es muy importante identificar el objetivo que desea alcanzar, alcanzar ese objetivo y constantemente cambiarlo”.

Lydia se siente feliz y orgullosa con el que realizó. “He aprendido que soy más fuerte de lo que pensaba”, dijo ella.

La americana ha proporcionado algunas sugerencias para otros que también desean perder peso como ella.

1. Establecer pequeños objetivos

“En un principio, el objetivo para mí fue llegar a la academia. Día tras día. Ahora, semana tras semana”, dijo.

Tener objetivos tan pequeños hace que la pérdida de peso más fácil. Concentrarse en perder 10 kg en vez de 30 kg parece alcanzable, y así Lydia pudo llegar a estos objetivos.

2. Tenga a alguien de confianza para que te cobran

En primer lugar, Lydia necesitabas de Mike para cobrar que ella se presentara a la academia y entrenara una cierta cantidad de veces. Tener una agenda y alguien que la esperaba fue lo que la mantuvo concentrada.

“Es tan crucial e importante tener esa percepción y ayuda. Usted no puede hacer esto por su cuenta”, dijo.

3. Los números en la balanza no definen su salud

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Por siempre estar por encima del peso, Lydia sentía que tenía que perder mucho peso. Pero pronto descubrió que podía ser exitosa de diversas formas. Comprender esto permitió que ella hiciera mucho más de lo que pensaba que podría.

“Después de que llegué a los 80 kg, mis objetivos han cambiado. No me importa tanto con el peso. Yo quería ser capaz de hacer flexiones… Yo quería empujar mi cuerpo sobre una pared o lo que fuera”, dijo.

Usted cree que tendría la misma fuerza de voluntad que Lydia tuvo después de casi suicidarse para conseguir perder tanto peso? Conoces alguna historia parecida? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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