Salud

Cuál Es El Suplemento Para Suministrar Energía A Tomar?

Con muchos suplementos disponibles en el mercado, tanto en tiendas físicas como en su tienda online, se hace más difícil para los recién llegados a conocer que, de hecho, puede ser útil o no.

En los estantes, los suplementos dietéticos, que son muchos, y que terminan por confundir a los consumidores. Vamos a ver cuál es el complemento para darle la energía que realmente vale la pena formar parte de la lista de la compra, y lo que ha de quedar fuera de la misma.

Lo que es un complemento?

Se producen distorsiones en lo que se refiere al origen y significado del mismo.

La DSHEA (Dietary Supplement Health and Education Act), define el complemento de lo que:

  • Se Complementa su alimentación,
  • Contiene uno o más de los ingredientes de la dieta (lo que incluye vitaminas, minerales, hierbas u otros productos de origen vegetal, aminoácidos y otras sustancias);
  • Se encuentra presente en las cápsulas, comprimidos, en polvo o líquido)
  • La etiqueta más pura y simplemente como un complemento de la dieta, sin hacer alusiones a la cura de las enfermedades.

Los complementos para dar energía, y los estimulantes

– La Cafeína

La cafeína es el ingrediente más común en los suplementos dietéticos relacionados con la obtención de energía. Pero al igual que la cafeína, dice.

La cafeína actúa sobre el sistema nervioso central (SNC) que bloquea la adenosina, que es un neurotransmisor calmante. El resultado es un aumento de los niveles de adrenalina y mucha más energía para tu entrenamiento.

La cafeína acelera el metabolismo de los estados unidos. Está claro que cuanto más cafeína que se consume, mayor es el tiempo necesario para disponer de ella en el organismo. Ayuda a los atletas a evitar el cansancio durante los entrenamientos.

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– Guaraná, yerba mate, de la nuez de cola y el té verde

Son compuestos que, además, disponen de cafeína en su composición.

La yerba mate, el guaraná, nuez de cola y el té verde y sus variantes (el té negro y el té rojo, también ofrecen la misma que la de la propiedad, sin embargo, su alto contenido de cafeína que se diferencia, sin embargo, sus efectos sobre la energía física y mental, han demostrado que son “reales”.

– El Ginseng

No es un derivado de la cafeína, sino que también tiene propiedades estimulantes.

– Enfermedades médicas

El ingrediente activo de los pimientos, que tiene las funciones de energía, debido a sus propiedades termogênicas para aumentar el metabolismo, ayudando a quemar grasa y a la obtención de energía.

– La naranja amarga

Es una especie de naranja, diferente a la que utilizamos en nuestros zumos de fruta. Un extracto de lo que se extrae de la cáscara, que no tiene nada que ver con la cafeína, sino que su principio activo es la sinefrina, lo que reduce el apetito y aumenta el metabolismo y los efectos de los estimulantes.

Los complementos para darle la energía que influyen en el metabolismo de los

– La Coenzima Q10 (CoQ10)

Presente en el cuerpo, que es importante en el metabolismo de la energía. Está presente en todas las células de nuestro cuerpo, sobre todo en los músculos, el corazón y el músculo esquelético. Es un buen complemento para dar energía a los músculos que se contienen CoQ10.

– Las Vitaminas del complejo B

Las vitaminas del complejo B son esenciales para el metabolismo de los hidratos de carbono.

  • La vitamina B1 y el crecimiento de los músculos se debe a la misma. Está presente en la formación de la hemoglobina, la proteína responsable del transporte de oxígeno hacia los músculos.
  • B2 – produce energía, y se metaboliza las proteínas. Se encuentra en relación directa con el aumento de la masa muscular.
  • B-3, se encuentra relacionada con los procesos metabólicos relacionados con la producción de energía eléctrica.
  • B-6 – el responsable del metabolismo de los aminoácidos.
  • B-12 – esencial para el metabolismo de los hidratos de carbono, que transmite las órdenes del cerebro a los músculos.

– L-Carnitina

La mejora de la condición física, al mismo tiempo, ayuda al cuerpo a producir más energía.

– La Creatina

Aumenta la masa muscular y el rendimiento físico y la resistencia.

– Tirosina

Ayuda a reducir el estrés y el desgaste mental y, a la vez que aumenta la resistencia. Es una empresa en la secreción de la hormona del crecimiento.

– Propiedades

Vinculada con el aumento de la masa libre de grasa.

– En la actualidad

También está vinculada con el aumento de la masa muscular.

Los Suplementos para obtener energía: hidratos de carbono

Nuestra comprensión acerca de las calorías, la mayoría de las veces, lo que es un pervertido. Mucha gente piensa en las calorías, lo que te hace engordar, sino que las calorías son una medida del potencial de la energía de cada alimento.

El aporte de nutrientes que nos aportan las calorías de una forma más rápida, son los hidratos de carbono que se absorben con facilidad, convirtiéndose en el combustible para el ejercicio. Además, es importante después de la sesión de entrenamiento, lo que permite la recuperación muscular más rápida.

El problema del consumo y represión de los hidratos de carbono se encuentra unido al aumento de peso y, en el caso de que no se quemen y se transforma en la energía y en la formación.

Los complementos para darle la energía que lo requieran

Más recientemente, algunos de los suplementos dietéticos, se comenzaron a presentar en la formulación de algunas de las novedades. Por este motivo, es posible que sus efectos no son tan eficaces como las promesas de su material promocional. Algunos de ellos:

– Cordyceps

Poco conocido entre los laicos, sino que, muy utilizado en el cordyceps es un hongo, lo que aumenta el metabolismo energético de las células, lo que aumenta la producción de ATP, y que contribuye a la mejora de la utilización de la energía.

A pesar de que parece una novedad, que fue utilizado en la década de los años 30, los tibetanos, que se subió a la cima, lo que permite a esta montaña tenía la energía y el oxígeno suficiente para realizar tal encargo.

– Sinefrina

Aumenta la tasa metabólica. Puede ser similar a la cafeína, por lo que se refiere a sus efectos estimulantes, así como en la elevación de los niveles de energía. Además de ser un complemento para obtener energía, aunque se reduce el apetito.

– Aceite de geranio.

Es similar a la adrenalina, que este produce a partir de aceite de geranio, estimula el sistema nervioso central (SNC), el aumento de la energía, la concentración y el rendimiento físico de los practicantes de ejercicio físico.

Consideraciones finales

A pesar de que el mercado de los suplementos que se amplia oferta de productos para todos los gustos, de nada sirve usar un complemento para dar energía, sin tener en cuenta todos los factores de la siguiente manera:

  • Una alimentación sana y equilibrada;
  • Los ejercicios físicos adecuados;
  • Una buena noche de sueño:
  • No se permite fumar;
  • No ingerir alcohol.
  • Contacto con la naturaleza.
  • Realizar actividades que permitan el placer;

De esta forma, le será más fácil alcanzar los objetivos, sin importar el tipo de complemento que se elija.

Se utiliza un complemento para obtener energía? ¿Cuál es tu favorito? Por lo que se han empezado a tomar las pastillas? Por un poco de orientación profesional? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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