Salud

Como un Comentario Maloso la Hizo Perder Más de 40 Kg

La motivación puede venir de los lugares más inverosímiles. Para una madre, el impulso para perder peso en vino de una fuente particularmente sorprendente: un comentario cruel de un niño desconocido en una piscina.

“Yo fui llamada de hipopótamo”, dice Peggy Pullen, de 48 años, recordando el momento en noviembre de 2014 en el que se dio cuenta de que tenía que cambiar. “Delante de todos, delante de mis hijos… La parte más difícil fue la mirada en los rostros de mis hijos. No fui solo yo, que fui humillada – ellos también”.

En la época, Peggy, madre de cuatro hijos, que pesaba más de 90 kilos. Esa tarde, ella fue a su casa y lloró, muy avergonzada, incluso para hacer frente a su propia familia.

“Yo sólo gritaba”, dijo Peggy. “Yo no quería comer, no quería salir de la sala o cualquier cosa. Yo estaba en una situación muy mala. Yo tenía que hacer algo sobre esto. Yo sabía que tenía que hacer una elección que mis hijos pudieran aprender de esto.”

Empezando

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Peggy había intentado perder peso con dietas de moda como la Atkins,Vigilantes del Peso, la Dieta de la sopa de repollo, y mucho más. Pero realmente nada ha funcionado, ni siquiera algunos remedios para adelgazar.

“Básicamente, cualquier dieta que estuviera en alta en el mercado, yo lo hice”, dijo. “Yo sabía que las dietas no funcionaban, entonces yo no quería pasar por eso”, añadió. “Yo necesitaba ser desafiada.”

Para Peggy, la respuesta fue participar de un programa en línea de pérdida de peso de 12 semanas que la ayudó a descubrir qué comer y cómo moverse. Ella encontró apoyo a través de otras personas en el programa, que también estaban tratando de perder peso y habían compartido sus historias en línea.

El primer paso fue el más difícil: poner la foto del “antes”.

“Fue un momento difícil cuando mi marido se quitó la foto”, dijo ella. “Me gustaba de usar un montón de ropa negra para ocultar, y no mostrar a mi marido por todo mi cuerpo.”

“He publicado mi foto y en este preciso segundo, tuve un colapso nervioso”, añadió. “Fue peor de lo que en aquel momento en la piscina. Pero un niño dijo que gustaba de mi foto, y entonces todas estas personas comenzaron a mostrar su apoyo. Creo que ellos sabían que era difícil hacer lo que yo había hecho.”

La creación de nuevos hábitos

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Claro, lo que pasó después no fue mucho más fácil. Peggy tuvo que contener sus deseos por los dulces y carbohidratos. Ella también le gusta cocinar y tuvo que aprender a cambiar sus recetas para que sean más saludables. Y como los primeros semestres de la academia, ella se sentía no deseados e incluso intimidación.

“Cuando eres gorda muy gorda – y quiere tomar el relevo de los pesos con los chicos heavies, toman en cuenta las máquinas”, dijo. “Usted no es bienvenido y estos chicos son amigos muy íntimos de las personas que trabajan allí, ellos se ríen de usted, y no les gusta de una mujer vieja y gorda en su espacio, entonces ellos te intimidantes”.

Pero Peggy, que tiene 1,60 m de altura, prendió fuerte en la rutina y en unos 10 meses perdió a 54 kg. Para ella, comer de forma saludable y levantar pesos fue el que funcionó. Ella ahora pesa 50 kg, y mantiene fuera el que perdió hace cerca de un año y medio.

“Una de las principales cosas que yo percibía antes de adaptarme era que yo siempre estaba muy cansada”, dijo ella. “La comida no saludable hace que te cansas, hoy como yo como bien, y siempre que tengo hambre, como primero de la proteína”.

Esto no quiere decir que ella no se permite una comida basura en ocasiones – o priva a sus hijos de las cosas como un pastel de cumpleaños. Peggy sabe que las mejores dietas permiten moderación.

Y ahora que ha descubierto lo que funciona mejor para ella, que aún mantiene contacto con la comunidad en línea que la ayudó a alcanzar sus metas.

“Usted tiene que tener un grupo de apoyo – es la parte más importante de su transformación”, dijo.

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Porque incluso cuando usted piensa que no puede hacer eso, otras personas hacen, y así, el sentimiento es contagioso. “Es algo que cambia dentro de ti”, dijo ella. “Usted comienza a creer en sí mismo”.

Como usted lidaria con un comentario ofensivo como el que Peggy recibió en la piscina, incluso viniendo de un niño? Crees que él le haría cambiar todo también? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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