Muchas personas recurren a dietas rígidas y pasan hambre cuando están tratando de perder peso rápidamente. Reducen las calorías drásticamente la esperanza de perder peso lo más rápido que puedan. Pero están cometiendo un gran error.
Una dieta de calorías muy bajas puede producir la pérdida rápida de peso, pero lo que sucede después de la finalización de la dieta? La mayoría vuelve al mismo modo de antes y se lleva todo el peso que perdió de nuevo.
La realidad es que la dieta baja en calorías casi nunca resultan en la pérdida de peso permanente, siendo sólo un modo temporal de comer, que lleva a perder peso rápidamente, pero con resultados temporales también.
Otro gran problema es que estas dietas provocan la pérdida de masa magra. Cuando usted reduce drásticamente las calorías para dejar el cuerpo hambriento, también acaba con la masa muscular magra. La masa muscular es un tejido metabólicamente activo y cuando usted pierde su metabolismo disminuye. Usted está más débil y su cuerpo se vuelve flácido.
Para mucha gente, el estándar de comenzar y parar dietas como estas y perder y ganar peso continúa por años o incluso toda la vida. Con cada dieta el metabolismo se vuelve más lento, por lo que ellos ganan peso más fácil y tardan más tiempo que perder.
Si usted quiere perder peso rápidamente, reconsidera en esto! Lo ideal es perder peso de forma permanente y para ponerse en forma, una dieta así que no es el ideal. Lo que tienes que hacer es combinar un plan de nutrición con ejercicios físicos.
Un plan de nutrición de la pérdida de peso se basa en cortar calorías no en reducir su uso las drásticamente. También se basa en comer ciertas comidas saludables y que son menos probables de ser convertidos en grasa. Este plan no es temporal como una dieta, es una manera permanente de comer y que puede ser seguido por el resto de la vida.
Una rutina de ejercicios para esto debe incluir ejercicios aeróbicos y entrenamiento de peso para perder grasa sin perder masa muscular magra y sin ralentizar el metabolismo. Hay muchos beneficios asociados con los ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza.
En conclusión, la dieta de perder peso rápidamente se bloquea y usted debe evitar las si quieres perder grasa de forma permanente y mantenerse saludable y en forma.
Usted ya ha caído en el error de hacer una dieta para perder peso rápidamente y, después de un buen resultado a corto plazo, acabó volviendo a engordar después de eso? Cómo fue esa experiencia? Un comentario a continuación!
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