A pesar de que perder cualquier cantidad significativa de peso en un período corto de tiempo es considerado malo para su salud, puede haber un momento en que usted tiene que perder de 2 a 5 kilos de peso para un evento especial como una boda o una reunión. Afortunadamente, todos tenemos lo que se conoce como peso en agua, que puede ser fácilmente perdido para alcanzar nuestros objetivos de perder peso. Si necesitas saber como bajar de peso en 3 días solo, debe centrarse en eliminar el agua retenida en el cuerpo. Poco después del evento, usted puede rehidratar y recuperar las reversas de agua. Pero es importante tomar algunas precauciones para no sufrir efectos secundarios.
No es una Dieta
La primera cosa que usted necesita saber es que cualquier esfuerzo realizado para perder peso en 3 días no debe ser considerado como una dieta. Una dieta es un esfuerzo a largo plazo para una pérdida de peso sostenible. Cualquier pérdida de peso que se produce en 3 días es temporal, es debido al peso del agua. No es un plan de dieta y no debe ser utilizada para una pérdida y mantenimiento de peso a largo plazo.
Servicio de limpieza de 3 Días
En lugar de pensar en un programa para perder peso en 3 días como una dieta, piensa como una limpieza. Usted va a liberar su cuerpo de toxinas, el agua retenida y productos nocivos. Te va a dejar más ligero, alerta y renovado. En el mundo tóxico de hoy, es una buena idea pasar por una limpieza de vez en cuando para dejar su cuerpo en condiciones óptimas.
Como Perder Peso en 3 Días
Ahora, la parte que usted estaba esperando, como perder este peso. Usted tendrá que comer las cosas y hacer actividades que aumenten su eliminación de agua. Aunque parezca contra intuitivo, es necesario beber mucha agua en este período. Es recomendable que la persona en esta dieta beba al menos 6 vasos de líquidos al día.
La Agenda
Cuando la mirada para esta dieta, ten en cuenta que es sólo temporal. La belleza de una dieta de 3 días es que solo dura 3 días, no importa que tan malo o difícil que lo encuentre, ella va a terminar pronto. Si el primer camino parece el más atractivo, usted debe cambiar su dieta actual por la siguiente:
Día 1:
Desayuno – 1 taza de café, un vaso de leche desnatada o yogur sin grasa y pechuga de pavo con queso cottage.
Merienda – Rebanadas de que el queso de su preferencia y algunas nueces.
Almuerzo – 1 lata de atún, un poco de arroz integral, y mucha ensalada verde.
Merienda – 1 manzana.
Cena – 1 filete de pollo sin grasa, 1 taza de frijoles, 1 taza de zanahorias o la verdura de tu preferencia.
Días 2 y 3
Son similares a las del día 1, pero con proteínas diferentes. El resultado es que usted consume menos de 1000 calorías por día, lo que es menos que una persona promedio gasta mientras que usted está haciendo actividades regulares.
Esencia:
Lo que usted necesita tener en mente es que, independiente de los alimentos que se recomiendan en las dietas para perder peso en 3 días en general la mayor parte de los alimentos son las proteínas y pocos carbohidratos. Es muy importante limitar el consumo de sal. Así que nada de enlatados o productos industrializados.
El Resultado
La combinación de pocas calorías y aumento en el consumo de agua se lleva a los seguidores de la dieta a perder peso de agua, lo que aumenta la pérdida de peso. La planificación alimentaria extremadamente pobre en calorías ayuda a prevenir que más peso sea ganado en ese tiempo.
5 Kilos
Si la dieta es seguida a rajatabla, hasta 5 kilos se pueden perder en 3 días. Por supuesto que esto varía de persona a persona, y depende de cuánta cantidad de agua se había retenido inicialmente. Es así que muchos luchadores se preparan en pocos días para alcanzar el peso límite para sus luchas.
¿Alguna vez has intentado perder peso en 3 días, y resultó que no teniendo el resultado esperado? Lo que hizo diferente de lo que se ha mencionado anteriormente? Un comentario a continuación!
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