Salud

Como Desinchar – Consejos Para Disminuir la Retención de Líquido

Si usted está sufriendo con la retención de líquido, su ropa puede parecer apretadas, usted puede sentirse hinchado o pesado, o usted incluso puede parecer hinchado o obesas. Hay muchas razones por las cuales usted puede estar reteniendo líquidos, pero como desinchar la manera más rápida y natural?

Lo que causa la hinchazón y la retención de líquido?

La inflamación se produce cuando el organismo retiene líquidos. Ocurre cuando hay una acumulación de fluidos en el sistema circulatorio o en los tejidos corporales. Hay muchas maneras por las cuales esto puede deberse:

– Cuando hay un cambio de presión en los capilares o las paredes de los capilares están muy permeables, el agua permanece en los tejidos, causando hinchazón.

– Si hay mucho líquido en el sistema linfático, el exceso de ese fluido permanece en los tejidos, lo que causa la hinchazón de las piernas, tobillos, pies o cualquier otra parte del cuerpo.

– Cuando el corazón falla en la insuficiencia cardíaca congestiva, el corazón tiene que trabajar más. Esto cambia la presión y causa retención de agua en las piernas, los pies, los tobillos y los pulmones.

– Deficiencia proteica severa.

– Insuficiencia de vitaminas B.

– Durante la falla renal.

– Durante la menstruación o el embarazo.

– Falta de ejercicios.

– Ciertos medicamentos como terapia de reemplazo hormonal, anticonceptivos, drogas antiinflamatorias no esteroides y beta-bloqueantes.

– Comer alimentos altos en sodio.

– Ingerir azúcar en exceso.

Como desinchar naturalmente?

Como usted puede ver, hay muchas causas para la retención de agua, y el que quiere que haga su organismo retener líquidos determina como desinchar a continuación. Obviamente, si usted tiene un problema de salud, como enfermedad cardiaca o renal, usted debe consultar a un médico para saber cómo desinchar, y él te prescribirá diuréticos, pudiendo hasta ponerlo en la restricción de fluidos.

Hace mucho alimentos o recursos diuréticos, que pueden actuar como diuréticos naturales y ayudan a producir la orina, lo que ayuda en la eliminación de los fluidos de su cuerpo.

– Vinagre de Sidra de Manzana ayuda a mantener los niveles de potasio y es un diurético natural.

– Alcachofa.

– Espárragos – contiene asparagina, que ayuda a limpiar los riñones.

– Remolacha – ayuda a eliminar los depósitos de grasa.

– Coles de Bruselas.

– Col – ayuda a romper los depósitos de grasa.

– La zanahoria – aumenta el metabolismo y ayuda a eliminar grasas y residuos del organismo.

– Jugo de arándano.

– Pepino.

– Hierba dulce.

– Rábano – también acelera el metabolismo.

– Lechuga – ayuda a eliminar toxinas.

– Avena.

– Tomate.

– Sandía.

– Diente de león o de hoja de diente de león.

– Té verde.

– El perejil.

Antes de intentar cualquiera de estos alimentos para disminuir su retención de líquido, usted debe hablar con su médico, para entender cuál es realmente la causa del problema. También es importante tratar la causa de la retención y no sólo depender de los diuréticos naturales.

Se está consumiendo mucho sodio o azúcar, usted debe cortarlas. Si no está ingiriendo proteínas suficientes o vitaminas B, usted debe saber lo mucho que necesita de ellas e incluir las cantidades necesarias en su dieta. Usted también debe asegurarse de que está haciendo ejercicio y siguiendo una dieta saludable.

Que recomendación de seguir?

Por lo tanto, si usted está reteniendo líquido, el primer paso es buscar un médico, e identificar lo que está causando la retención de líquido, para asegurarse de que usted no tenga ningún problema subyacente.

Si no tiene ninguna condición médica que requiera diuréticos, usted puede elegir tratar de agregar algunos diuréticos naturales y asegurarse de que está siguiendo una dieta saludable y haciendo algún tipo de actividad física todos los días. Vale la pena recordar que ciertos alimentos que contienen muchos azúcares son una bomba para el organismo, jugando toxinas dentro y haciendo que su cuerpo se acumula líquidos como nunca.

Con algunas medidas de emergencia como comer determinados alimentos y beber más agua, sí se puede reducir la inflamación, reducir la retención de líquido. Pero mientras no atacar la raíz de la cuestión, dejando de ingerir los alimentos problemáticos, no resolverá el problema.

Video: 7 Alimentos para Desinchar

Pulgares de las sugerencias!?

Usted cree que sufre de retención de líquidos? En que parte del cuerpo que más se observa esta condición? Lo que ya hace de estas sugerencias de como desinchar en su día para revertir esto? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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