Salud

Como Definir el Cuerpo Rápido

Un cuerpo bien definido sólo es posible si se logra la pérdida de peso correcta. Muchas personas ven la pérdida de peso en términos muy simples, que es ver los números de la disminución en la balanza. Cuando intenta disminuir los números en la balanza, puede ser que usted pierda peso correctamente o no. Este enfoque simple para perder peso puede resultar en un cuerpo sin forma.

Esto puede parecer confuso, pero va a quedar claro cuando se empieza a entender como definir el cuerpo rápido y correctamente en el artículo siguiente.

Lo Que Es un Cuerpo Bien Definido

Usted puede tener la visión de lo que su cuerpo debe parecer al final de sus esfuerzos de pérdida de peso. Es muy posible que esta visión no sea de un cuerpo delgado y sin figura. Si usted es una mujer, usted probablemente se ve con un aspecto sensual en un jeans que cae como un guante y curvas en los lugares correctos. Un hombre probablemente quiere lucir bien sin camisa.

Cuerpo de reloj de arena x Delgado

La foto de la izquierda creo que es más capaz de explicar un cuerpo bien definido que miles de palabras escritas. Usted probablemente aprecia un cuerpo bien definido cuando ve uno, sea de un hombre o de una mujer. Pueden ser las curvas de una mujer o la forma en V, o los anchos hombros de un hombre.

Es probable que también es capaz de imaginar el cuerpo que usted desea al final de su pérdida de peso. Lo que usted puede hacer mal es no saber identificar las formas de como definir el cuerpo rápido.

¿Qué es la Pérdida de Peso Correcta

Pérdida de peso correcta es una colección de hábitos que cuando empleados, resultan en una solución para la pérdida de peso. Ella involucra aspectos de su cuerpo, mente y alma. Ella te mueve en dirección a un cuerpo bien definido. Ella también fija hábitos y conocimientos que le permiten mantener su cuerpo bien definido en toda la vida. El efecto acordeón es muy poco probable de esta forma.

Un Cuerpo Bien Definido y Peso

Tenemos dificultad para verbalizar ese cuerpo bien torneado de otra forma, que no en kilos. No sabemos más que el uso de balanzas. Hemos sido programados desde temprano para combinar un número bajo en la balanza a un cuerpo atractivo. Este no es el caso, y usted verá pronto por qué.

Algunos de los mayores retos de las personas que hacen dieta es que los paradigmas de pérdida de peso están programados en sus cerebros. La balanza es uno de ellos. Todas nuestras vidas, somos programados para conectar la balanza a una mejor apariencia (menos peso = cuerpo). Pero el peso menor sólo es igual a un cuerpo más hermoso si usted es obeso.

Un Cuerpo Bien Definido Para Las Mujeres

Cuerpo de reloj de arena Sexy x Delgado

¿Cuál es tu idea de un cuerpo bien definido para las mujeres? Mira las fotos de las dos mujeres. Cual crees que tienes el cuerpo más atractivo? Algunos piensan que la mujer de la derecha tiene un cuerpo atractivo, pero nuestra conjetura es que la mayoría de los hombres y las mujeres prefieren a la mujer de la izquierda. Es claro que la foto de la derecha es una exageración, ya que la mayoría de la gente que hace dieta terminan en algún lugar en el medio.

Un cuerpo bien definido para las mujeres se aproxima a la forma de “reloj de arena” como el de la mujer de la izquierda. El hombros deben ser anchos suficiente en proporción a la cadera para dar la ilusión de una cintura fina. Tenga en cuenta que la mujer de la derecha tiene los hombros caídos y estrechos.

Aunque simplemente centrarse en la pérdida de peso también puede resultar en una cintura fina, esto también se traduce en hombros caídos y estrechos. Así que, aunque una mujer puede lograr una cintura más fina simplemente perder peso, esto no es perceptible porque los hombros son estrechos. Los hombros estrechos también hacen que la cadera que parece muy grande.

Un Cuerpo Bien Definido Para Los Hombres

Un cuerpo bien definido para los hombres es una que se aproxima a la forma de V. Mira a los dos hombres en las fotos. Que el cuerpo es más atractivo?

La mayoría de la gente encontrará el hombre de la derecha con el cuerpo más atractivo. Por cierto, esta foto es de gemelos idénticos que han pasado por regímenes de entrenamiento diferentes. El de la derecha tiene un régimen de entrenamiento que se enfoca en la resistencia, mientras que el de la izquierda tiene un régimen que se centra en las carreras de larga distancia. Sólo centrarse en un tipo de régimen de entrenamiento no es la causa de la pérdida de peso correcta.

El hombre de la derecha tiene un cuerpo en forma de v, Aunque se incorpore entrenamiento de resistencia en su régimen, él no es un culturista. Observa cómo los hombros más anchos dan la impresión de una cintura más pequeña, a pesar de que las cinturas de los dos hombres sean iguales. Ejercicios para la pérdida de peso correcta son integrales e incluyen entrenamiento de resistencia y musculación.

Comience con Balanzas Normales, Termine con Balanzas de Grasa Corporal

Cuando obeso, cualquier esfuerzo de pérdida de peso probablemente resulta en la pérdida de grasa. Usted acaba reduciendo la grasa corporal como pierde peso en la balanza. En este punto, es eficaz para medir el progreso con la balanza. Además, las herramientas de medidas más prácticas como calibradores de grasa corporal no son tan eficaces para las personas obesas. Esto porque el pliegue de piel es demasiado grande para que se mida.

Una vez que se disminuye la grasa corporal (30 a 35% para las mujeres y 25% a 30% para los hombres en la balanza de porcentaje de grasa) probablemente debería empezar a centrarse en las balanzas de grasa corporal y no en las de peso. Este es también el punto en que su cuerpo debe empezar a perder mucho músculo, dependiendo de las medidas de pérdida de peso que usted toma. Usted puede ver el peso disminuyendo, pero no una reducción de la grasa corporal.

Como Definir el Cuerpo Rápido

Pérdida de peso correcta es el resultado de disminuir las cifras de la balanza de porcentaje de grasa, no en la de peso. Para disminuir las cifras de la balanza de grasa corporal de una persona perder grasa mientras se mantiene o aumenta la masa magra. Esto se aplica a hombres y mujeres. Cuanto menor es el número en la balanza de grasa, más atractivo el cuerpo será. Por eso no es correcto decir que la pérdida de peso correcta es la pérdida de grasa. La pérdida de grasa se produce en la pérdida de peso, así como la pérdida de masa magra y mucha agua.

Hace como definir el cuerpo rápido y correcto, pero simplemente perder peso no dará lugar a un cuerpo más definido o con más curvas.

Por lo tanto, usted necesita ver donde usted está en su viaje de pérdida de peso y empezar a embraçar los conceptos de pérdida de peso correcta. Esto garantizará que la figura de un cuerpo bien definido que tenía en mente antes de empezar su jornada dará lugar a su manifestación física en el final de la jornada.

Como Perder Grasa Localizada

En lo que respecta a quemar grasa en una parte específica del cuerpo, las personas se equivocan, ya que pueden centrarse en una parte del cuerpo y perder la grasa en esa área particular del cuerpo sin afectar a las otras partes. Lo Sentimos mucho por señalar su error! Esto no es posible, a no ser con cirugía.

En lo que respecta a eliminar la grasa, cualquier ejercicio que usted hace tiene el mismo efecto en todo el cuerpo. Por ejemplo, sit-ups se puede quemar tanta grasa en brazos, piernas y otras partes de su cuerpo como de su abdomen. El punto aquí es que, en lo que se refiere a la pérdida de peso, usted no puede centrarse en una parte específica del cuerpo, sólo puede hacerlo cuando quiera crear músculos. Entendido esto, usted sabe que hay como definir el cuerpo rápido, pero no una parte específica de él.

Para la mayoría de las personas esta es la parte más difícil, no porque es difícil quemar grasa, sino porque como se dijo antes, son engañados por la ilusión de que los ejercicios de abdominales en general le ayudará a quemar la grasa abdominal. Entonces ellos siguen haciendo abdominales incontables, que al final del día llevan a la frustración.

No es malo hacer ejercicios abdominales. Ellos son esenciales para definir el abdomen, pero la cuestión es que hacer solo abdominales es equivocado porque no funcionan para quemar grasa, sino para tonificar los músculos. Los ejercicios abdominales crean mucho más músculos que queman grasa. Realmente Para quemar grasa y tener un abdomen seco que realmente necesita para acelerar el metabolismo de su cuerpo y esto puede hacerse de varias formas;

  • ejercicios cardiovasculares.
  • creando más músculos en todo el cuerpo.
  • suplementos alimenticios.
  • comer ciertos tipos de alimentos.

Entre todos estos, aeróbicos y dieta son los más importantes de la lista para quemar suficiente grasa con más rapidez.

Los ejercicios cardiovasculares son los que aumentan su ritmo cardíaco. Estos ejercicios te hacen respirar más rápidamente que los otros ejercicios. Ellos fortalecen los músculos del corazón, lo que aumenta su resistencia cardiovascular, mejora la circulación de la sangre y la nutrición y acelera el metabolismo del cuerpo, que quema más calorías/grasa.

Otra forma muy efectiva de quemar grasa con la dieta; comer los alimentos adecuados y controlar su dieta de forma que haya un déficit de calorías, que obliga a su cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía.

La Mente y el Cuerpo

Tienes que trabajar en tu mente, cuerpo y alma para saber como definir el cuerpo rápido. Por lo que la pérdida de peso es una solución integral.

Usted obviamente tiene que trabajar en su cuerpo. Esto se logra principalmente con ejercicios, nutrición y suplementación.

Fallar en el trabajo de su mente es la razón de muchas personas pasan toda la vida luchando contra el peso. La mente es la raíz de la epidemia de obesidad. Usted necesita adoptar hábitos saludables que hacen que su cuerpo a eliminar la grasa. Pérdida de peso convencional puede obligar a su cuerpo a eliminar la grasa, pero es muy probable que no sea posible mantener la pérdida a largo plazo. Cuando usted sale de su dieta y vuelve a los hábitos antiguos, la grasa volverá más rápido del que se fue. Al trabajar en su mente, usted se educa. La ignorancia es una de las principales razones por las que muchas personas inteligentes pagan miles de dólares en los planes de pérdida de peso.

Un Cuerpo Bien Definido, Es el Premio Final

La mayoría de las dietas se centra en la pérdida de peso y no en la preservación de los músculos, pero un cuerpo bien definido, es una ocurrencia natural si usted pierde peso de grasa.

Cuáles son las mayores dificultades que se encuentra para tener como definir el cuerpo rápido y correctamente? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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