Salud

Cómo Comprar una Pelota Para Pilates

El pilates proporciona una sensación de relajación y descanso, después de la práctica, a diferencia de muchas otras actividades físicas más comunes. La pelota para pilates debe proporcionar la estabilidad y la comodidad durante los entrenamientos, entonces es importante buscar un fabricante confiable y elegir los modelos y tamaños compatibles con sus medidas.

Es importante no dar prioridad a algunos modelos por precio o la accesibilidad, ya que la utilización de equipos inadecuados puede proporcionar consecuencias para la salud de su cuerpo. La pelota para pilates puede ser utilizada como instrumento de ayuda en las actividades físicas y para el descanso. Ella puede ser utilizada en las academias y facilitar los ejercicios realizados en casa. Ahora usted puede entender cómo identificar y comprar la pelota para pilates correcta para usted.

Elija su pelota para pilates de acuerdo con su altura

La elección de la pelota para pilates debe iniciar cuando usted sentarse sobre ella, sus rodillas y las caderas deben estar alineados con el fin de formar una curvatura de 90 grados. Vea a continuación el cuadro ilustrativo que puede ayudar en la elección de la pelota para pilates.

La tabla de la bola

Usted debe reflexionar sobre su comodidad y mejor rendimiento durante los ejercicios. Usted debe comprar una pelota para pilates de acuerdo con la calidad del material. Es importante tener confianza en el fabricante, para que la práctica del deporte sea continua, por lo tanto, sus posteriores dudas sobre los equipos sean más bien aclaradas.

Estabilidad

La pelota para pilates es su instrumento funcional durante las clases, debe ser utilizada como su aliada, entonces deberá proporcionar la estabilidad que necesita para realizar los ejercicios sin daños físicos.

Inflación

Es importante que usted se fija en la tolerancia de la inflación que la pelota tiene. Esto es variable de acuerdo con los fabricantes. La pelota no debe ser totalmente inflada, ya que imposibilita la estabilidad necesaria para los movimientos. Entonces busca analizar la cantidad de aire que puede permanecer dentro de la bola. Hay bolas que requieren mayor inflación que otras, es necesaria una investigación.

Material resistente

Como ya se ha dicho, es importante analizar los fabricantes y de la materia prima utilizada. La pelota para pilates debe ser resistente a las fuerzas aplicadas sobre ella. Actualmente, el mercado ofrece pelotas para pilates que se producen sin látex, y de alta calidad.

Las Bolas más grandes

Las pelotas para pilates de tamaños más grandes son indicadas para personas que están un poco por encima del peso. Como la fuerza aplicada sobre el balón será más intensa, una pelota que se requiera mayor inflación puede ofrecer más estabilidad y seguridad para que pueda conquistar a los beneficios que el pilates puede proporcionar.

Salud en primer lugar

Si usted tiene lesiones o problemas físicos, no compre su pelota para pilates sin la opinión de un médico. Es importante tener ciencia de sus limitaciones y necesidades para que los ejercicios físicos resulten sólo en los beneficios y no consecuencias negativas. Consulte a su médico y pida para que él evalúe e indique el mejor modelo para mantener la postura correcta y saludable.

Métodos a ser aplicados

Los ejercicios elegidos para ser ejecutados sobre la pelota también ayudan en su compra. Usted debe analizar si hará abdominales, estiramientos, utilizará sólo para apoyo o fortalecimiento. La utilización de bolas de diversos tamaños, también puede proporcionar resultados interesantes, ya que con la variación de amplitud, sus músculos serán requeridos de formas distintas, y así proporcionando ganancias físicas.

Ancianos

El pilates es muy adoptado por la tercera edad. Los ejercicios proporcionan relajación y tranquilidad. Las bolas de 85 centímetros de diámetro son recomendadas para las personas mayores, ya que ofrecen el mejor equilibrio. El tamaño de la bola puede ser reducido de acuerdo con los ingresos y condición física, adquirida con el tiempo. Por supuesto que con la reducción del tamaño de la bola, se requiere mayor coordinación motora y el control de la postura.

Compra presencial

Sabemos que estamos en el siglo XXI, y que la practicidad es la palabra clave para reducir los compromisos diarios, pero si es posible no opte por la compra online. La compra de la pelota para pilates debe ser presencial, usted necesita para analizar el material, sentir la textura y densidad. Es importante conocer la dimensión de ella delante de su cuerpo y cómo ella puede ser aplicado. La compra en línea se opone a ese contacto de prueba y puede resultar en una insatisfacción que podría evitarse.

Anti Burst

Priorice bolas de pilates con este mecanismo. Él es muy importante y se traduce como “anti desbordamiento”, que ofrece aún más seguridad para la ejecución de los ejercicios. Él es el responsable de evitar que la bola abre de repente, o sea, si su bola está aburrido o se marchita, evitará accidentes.

Siente sobre la pelota sin miedo

Las personas obesas o con sobrepeso pueden sentirse intimidadas en usar las pelotas para pilates, principalmente cuando se utilizan en público, como en los gimnasios. Sepa que las bolas son resistentes y fabricadas para ser utilizadas por personas de hasta 300 kilos.

No sea contraria a los profesionales

Si usted ha tenido la opinión de los educadores físicos, fisioterapeutas o médicos particulares, no hacer la elección equivocada. Respete la opinión segura que ellos te ofrecen y elegir el modelo indicado por ellos. Es fundamental que se aclare sus objetivos y limitaciones, ya que las consecuencias podrían producir consecuencias a su salud. Es importante reflexionar y considerar las opiniones de los que le orienta.

[sc:revista general]

Te gusta hacer ejercicios con una pelota para pilates? Usted prefiere hacer pilates a la musculación tradicional? Por qué? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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