Salud

Cómo Calcular el Peso Ideal Para Altura?

Su peso actual es el ideal para usted? Está de acuerdo con su altura? Algunas personas se sienten bien estando bien delgadas, mientras que otras se sienten bien con aquellos libras – y esto es independiente de la altura. Eso no se discute, se trata de la opinión y gustos personales. Pero existe una medida de la relación peso ideal x altura, sin embargo, el que debe preocuparse en realidad es el peso, por encima o por debajo del indicado, está trayendo problemas para la salud. Pero después de todo, ¿cómo calcular el peso ideal para altura?

Hacemos una interpretación equivocada al pensar que cuando se habla de peso ideal, estamos hablando sólo de quien está por encima del peso. Pero estar por debajo del peso ideal también debe preocuparse, ya que puede ser signo de una enfermedad más grave, o el resultado de alguna adicción. También es erróneo asociar la falta de peso a la desnutrición, así como el exceso de peso a comer en exceso.

Por supuesto que hay muchos factores determinantes para el peso ideal, además de la altura, ya que las características individuales deben ser tenidas en cuenta. Hay personas que tienen una estructura grande, fuerte, que van a ser más grandes y pesadas y no por eso están por encima del peso. Pero esto es algo que sólo un profesional podrá evaluar. Ya un análisis general sobre el peso adecuado a cada persona, es fácil de hacer.

Cómo calcular el peso ideal para altura

Por medio del IMC (Índice de Masa Corporal), tenemos una forma de como calcular el peso ideal para altura. Es un cálculo simple, que determina si la persona está con el peso adecuado, si está con sobrepeso e incluso si su caso ya es de la obesidad (consulte aquí la diferencia entre sobrepeso y obesidad). Si el índice está relacionado con el peso normal, es porque su peso es adecuado a su altura.

Este cálculo se realiza de la siguiente manera:

El resultado de este cálculo indicará su situación, ver aquí:

Resultado deSituaciónTabla de 17Muito debajo del pesoEntre 17 y 18,49 por Debajo del pesoEntre tarifa de 18,50 y 24,99 Peso normalEntre 25 y 29,99 por Encima del pesoEntre 30 y 34,99 Obesidad IEntre 35 y 39,99 Obesidad II (severa)por Encima de 40Obesidade III (mórbida)

De acuerdo con la tabla de los índices encontrados por el cálculo de IMC, el peso es adecuado para su altura, cuando el resultado de IMC es entre una tarifa de 18,50 y 24,99.

Las otras situaciones son las que describimos arriba, de estar por debajo y por encima de lo indicado.

Los dos ejemplos siguientes:

  1. Una mujer con 1,65 y 63 kilos
  2. Un hombre con 1,83 y 90 kilos

De acuerdo con el cálculo de IMC, el peso está adecuado a su altura?

Vamos a ver:

  1. = = 23,16 – la mujer se encuentra con el peso normal y adecuado a su altura.
  1. = = 26,83 – el hombre está por encima del peso, por lo tanto, su peso no está adecuado a su altura.

Hay otras maneras de calcular el peso ideal para altura?

Sí. En los años 70, un médico llamado Dr. J. B. Devine ha creado una fórmula para indicar el peso adecuado para hombres y mujeres, de acuerdo con su altura.

Cálculo para los hombres:

Peso ideal = 50kg + 2,3 kg por cada 2,54 cm de altura por encima de 152,4 cm

Cálculo para las mujeres:

Peso ideal = 45,5 kg + 2,3 kg por cada 2,54 cm de altura por encima de 152,4 cm

Vea el ejemplo:

Como una mujer de 1,60 m, debe pesar, de acuerdo con esta fórmula?

  • Reste 152,4 cm de altura: 160cm – 152,4 cm = 7,6 cm
  • Divida el resultado por 2,54: 7,6 / 2,54 = 2,99 (xoom redondea a 3)
  • Multiplique el resultado por 2,3: 3 x 2,3 kg = 6,9 kg
  • Sume el resultado obtenido con 45,5: 45,5 kg + 6,9 kg = 53,4 kg

Por lo tanto, el peso ideal de esta mujer, de acuerdo con su altura, debe ser 53,4 kg.

En los años 80, un médico llamado Dr. J. D. Robinson, movió las fórmulas, ya que según él había algunas limitaciones. Ellas se quedaron así:

Cálculo para los hombres:

Peso ideal = 52kg + 1,9 kg por cada 2,54 cm de altura por encima de 152,4 cm

Cálculo para las mujeres:

Peso ideal = 49kg + 1,7 kg por cada 2,54 cm de altura por encima de 152,4 cm

Luego, otro médico llamado Dr. D. R. Miller, movió de nuevo en la fórmula del Dr. Devine, dejando así:

Cálculo para los hombres:

Peso ideal = 56,2 kg + 1,41 kg por cada 2,54 cm de altura por encima de 152,4 cm

Cálculo para las mujeres:

Peso ideal = 53,1 kg + 1,36 kg por cada 2,54 cm de altura por encima de 152,4 cm

Estas fórmulas no son tan usadas en la actualidad, pues la fórmula del Dr. Devine tiene problemas para calcular el peso de las mujeres de estatura baja y la fórmula del Dr. Robinson no alcanza el cálculo del peso ideal, sobre todo cuando se trata de los hombres altos.

La solución fue utilizar la fórmula Devine para calcular el peso de los hombres y la fórmula de Robinson para calcular el peso de la mujer – a quien las utiliza, se utiliza de esta manera.

En la actualidad, el cálculo utilizado es el IMC, como vimos anteriormente, a pesar de que no muestra exactamente el peso ideal y sí de un rango de peso ideal.

Qué hacer si mi peso no está adecuado a mi estatura?

Sólo hay una cosa a hacer cuando la relación altura x peso no está de acuerdo con lo que se considera bueno y saludable: buscar ayuda especializada. Sólo un médico puede diagnosticar y prescribir un tratamiento para el problema, tanto en los casos de estar por debajo del peso, como de estar por encima del peso.

Estar por encima del peso, es, en realidad, uno de los grandes problemas actuales. Una encuesta reciente (agosto 2013) del Ministerio de Salud señaló que la mitad de la población tiene problemas de sobrepeso. Esa es la mala noticia. La buena es que otro de la encuesta (mayo/2014) señaló a un estancamiento de este índice – tal vez sea este el comienzo del declive del índice, ya que las personas están más preocupadas en el cuidado de la salud, mantenerse en forma y mantenerse saludable.

Quedó claro para usted como calcular el peso ideal para altura? Cómo está la situación? Hay algún problema en ese cálculo? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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