Salud

Comer Barritas de Proteínas cada Día me Ayudó a Perder 45 Kg

A continuación, la historia de Charlene Bazarian, una americana que venía ganando mucho peso desde la adolescencia y hasta tener hijos, que se dio cuenta de que tenía que cambiar hábitos alimenticios y encontró en las barritas de proteínas un truco para ayudar a mantener la sensación de saciedad y comer sano hasta llegar a perder alrededor de 45 kg. Echa un vistazo a:

Mi ganancia de peso ocurrió gradualmente: a partir de la adolescencia, más unos kilos en la facultad de derecho y, por supuesto, el peso del embarazo.

Mi punto de inflexión llegó durante un fatídico spa en el año 2000. Tras el check-in, recibí una bata de “talla única” – que no me servía. Me sentí humillada; Entonces yo le prometí, a partir de allí, que comenzaría a hacer cambios.

Para empezar, traté de pensar en las cosas que una persona en forma lo haría. Una de esas cosas sería comer barras de proteína. Pero yo he probado varias y muchas de ellas no eran muy buenas, hasta encontrar una específicamente de sabor chocolate con nueces, que me ha gustado bastante. Así, empecé a comer en el café de la mañana todos los días. Yo lo hago desde hace años.

El desayuno era (y aún es) un momento complicado para mí, ya que estoy siempre en tránsito, dejando a mis hijos en la escuela y corriendo para el tribunal (ya que trabajo como abogada). Yo pensaba antes que un muffin de bajo contenido de grasa o el pancito de una cafetería era una buena opción, pero yo me quedaba con hambre poco después. A veces, yo incluso pulava café de la mañana y comía demasiado más tarde del día.

Comer Barritas de Proteínas cada Día me Ayudó a Perder 45 Kg 2

Ahora mi rutina funciona de la siguiente manera: por lo que me acuerdo, pongo un DVD de entrenamiento de Jillian Michaels y comienzo a moverme. Después de eso, me tomo un café y una barrita de proteínas. Una barra tiene 180 calorías, con 7 u 8 gramos de proteína, y todavía me tomo un pequeño batido de proteína en aperitivo a media mañana. Es una gran razón por la que me las arreglé para perder 45 kilos.

Por supuesto, también como saludable en el resto del día: los desayunos suelen ser un batido de proteína con una ensalada de pollo a la parrilla; para la cena, yo hago una proteína magra como frutos del mar o patito molido con un puñado de verduras (fideos de calabacín es mi favorito) y una batata.

A veces, me como una barrita de proteína en la merienda también, ellas son mis salidas “en caso de emergencia”. Si estoy atrapada en algún lugar sin una merienda saludable a la vista, puedo sacar una barrita de mi bolso y esto me va a ayudar a mantener la sensación de saciedad hasta conseguir una comida equilibrada.

En cuanto a mi café de la mañana se aloja monótono por comer todo el día la misma cosa – hay un montón de sabores para elegir. En este momento, estoy amando nueces de macadamia, nueces con chocolate y arándanos. Usted puede buscar la que se encuentra con más facilidad cerca de su casa y que le gusta más!

Perder peso es tomar decisiones con las que puede trabajar a largo plazo. Y para mí, comer una barrita de mañana es delicioso, satisfactorio y, lo más importante, funciona para mí. Por supuesto, hacer una tortilla de espinacas con clara de huevo también sería saludable y delicioso, pero yo trabajo como un loco y tengo tres hijos, por lo que es siempre esencial tener estas barritas listas conmigo dondequiera que yo esté.

Has probado comer barritas de proteínas como Charlene Bazarian hizo para perder peso? El que piensa de probar esa idea? Un comentario a continuación!

(9 votos, 4,33 5)
Comer Barritas de Proteínas cada Día me Ayudó a Perder 45 Kg 3

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.