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Chocolate Causa Espinillas Mismo? – SaludResponde.Org

Existen controversias acerca del hecho de si el chocolate causa espinillas. Vamos a explorar esta cuestión ahora, y usted podrá sacar sus conclusiones a partir de los argumentos.

Comer chocolate causa espinillas mismo?

Hay un estudio, realizado en 1969, en el que Fullerton y colegas publicaron sobre la relación chocolate-espinillas. Se ha demostrado que él no producía efectos dañinos en la piel. A partir de ahí, los dermatólogos siempre negaron que el chocolate tuviera ninguna responsabilidad en la producción de acnés.

Pero en mayo de 2014, investigadores de la Universidad de Miami dijeron lo contrario. En el artículo en The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatología, afirmaron que el chocolate aumenta la probabilidad de acné en 169%.

En el estudio, fueron seleccionados 14 hombres, de 18 a 35 años, y les fueron dadas cápsulas con chocolate puro y gelatina, como placebo. El criterio de evaluación fue de las graduaciones inflamatorias de las espinillas. El número de granos inflamatorias y no inflamatorias exacerbou en los días siguientes al consumo de chocolate.

Sin embargo, algunos expertos presentan problemas en relación con este estudio, principalmente vinculados al pequeño número de participantes. Además, no estaba claro si el objetivo era probar el cacao o el chocolate en sí.

Comer o no comer chocolate si el acné es una preocupación?

Los estudios sobre el chocolate como el precursor del acné no son concluyentes y controversiales, pero lo que sí existe, es una relación entre los alimentos y granos, afirma la Dra. Diane Walder, dermatólogo en Miami.

“Los alimentos con alto índice glucémico, como pan, patatas, etc, impulsan el azúcar en la sangre, y a su vez, provocan el acné”. Pero los investigadores no han detallado el consumo de otros azúcares, que no los procedentes del chocolate. No tenemos información sobre la dieta de los participantes y su estilo de vida.

La producción de sustancias sebáceas es que destroza la formación de espinillas. Y, al mismo tiempo que la dieta rica en grasas y azúcares acelera este proceso, la condición se agrava porque esta dieta es probablemente deficitaria en frutas y verduras, que contiene los nutrientes esenciales para una buena salud de la piel.

Entonces la respuesta es no comer ciertos tipos de chocolate. Existen numerosas variedades de chocolate en el mercado. Sin embargo, vamos a sintetizá dividirlas en tres grupos principales: chocolate blanco, chocolate con leche y chocolate negro (chocolate amargo).

Debemos evitar los chocolates blancos porque estos tienen más grasa y azúcares. En los chocolates con leche, nos encontramos con proteína de suero, caseína y lactosa. Estos ingredientes, en primer lugar, pueden causar inflamación en personas con poca tolerancia, como sabemos. Pero además de estos ingredientes, nos encontramos con azúcar y aditivos como grasas trans, derivados de la soja y aceites vegetales, que desencadenan las secreciones sebáceas. Elija el chocolate negro o amargo), que contiene menos grasa que el chocolate con leche.

Otro punto a favor del consumo de chocolate negro sin adición de azúcar, que contengan más de 70 % de cacao, es que es un poderoso antioxidante, que actúa en el cuerpo humano a través de sus altos niveles de flavonoides. Está demostrada su eficacia en la disminución de la presión arterial y el aumento del flujo de sangre al cerebro. Además, contiene cantidades significativas de potasio, cobre, hierro y magnesio.

Si usted está preocupado de que el chocolate causa espinillas, es bueno saber que esta relación parece existir, pero no es tan directa así. Comer chocolate, observando las cantidades es posible, y no debe traer ningún daño a la piel.

Richard Malaga, en 2014, escribió artículos diciendo que la clave para la prevención de las espinillas es el control de la porción. Confirmando su posición, Dr. Juan Curvo, reconocido experto en Medicina China y Nutrólogo en Río de Janeiro, publicó recientemente el libro sobre la dieta preventiva “de Nada Demasiado”. De la misma forma que comeremos chocolate con moderación, también debemos hacerlo en nuestra dieta como un todo, la disminución de azúcares y grasas.

O sea, no podemos pensar que no hay problema ninguno de comer chocolates. Muchos estudios han sido realizados recientemente muestran que las personas que pasaron a comer chocolate todos los días tuvieron pioras en las espinillas.

Incluso un estudio analizó las personas que comieron mucho el chocolate en un solo día. Y en este caso también hubo un aumento de la espina después de algunos días. Entonces, una vez más, el secreto puede estar en tener cuidado con la cantidad, el tipo de chocolate y tener en general una alimentación saludable.

Variaciones hormonales de la mujer

Un hecho importante a recordar es que muchas mujeres tienen muchas variaciones hormonales. Estas variaciones, para controlar la ansiedad, muchas consumen chocolate. La aparición de espinillas puede producirse por un factor hormonal, pero quien termina ganando la culpa es el chocolate. Es interesante pasar a prestar mucha atención a este comportamiento también para no crear una asociación errónea.

Las causas pueden ser genéticas

Aunque la alimentación influya en la aparición de acnés y espinillas, los genes también son responsables de esto. Esto significa que si su dieta es relativamente saludable, usted todavía puede ser susceptible a acnes, porque está predispuesta genéticamente.

También es importante que se haga una evaluación sobre lo que está sucediendo dentro de su cuerpo. Busque, siempre que pueda, hacer una dieta equilibrada, con vitaminas y minerales.

Mantenerse hidratado siempre también puede ayudarle a mantener la piel limpia y brillante. El órgano más grande del cuerpo es justamente la piel, por lo tanto, mantenerla saludable significa mantener el cuerpo sano.

El cambio en su dieta puede no producir resultados visibles de la noche a la mañana, pero por lo menos algunas semanas después, usted podrá observar los efectos de la dieta antigua desaparecer.

Referencias adicionales:

Ya había oído hablar de que el chocolate causa espinillas? Ya se dio cuenta en su piel que esto realmente puede ser verdad? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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