Salud

Calorías del Puré de Patatas – Tipos, Partes y Consejos

Quien desea y/o necesita perder los kilos de más o de mantener la buena forma sabes que no se puede extrapolar la cantidad de calorías que se consumen diariamente a lo largo de las comidas. De esta manera, es muy importante conocer la cantidad de calorías que se encuentran en los alimentos de forma que el control de la ingesta calórica diaria pueda ser hecho.

Para usted que tiene la costumbre de consumir el puré de papas en su día a día, vamos a revisar una lista con las posibilidades de calorías del puré de patatas, según el tamaño de sus porciones, el tipo de patata utilizada en su preparación y los ingredientes utilizados en la receta.

Calorías del puré de patatas con la leche entera y la margarina

Una porción de 100 g de puré de patata preparado con leche entera y la margarina presenta 113 calorías. Ya una porción equivalente a una taza de la misma receta está compuesta por 237 calorías.

A su vez, una cucharada llena – equivalente a 50 g de puré de patatas con la leche entera y la margarina trae 56,5 calorías. Ya una cucharada más superficial, con 25 g, trae 28,25 calorías.

Calorías del puré de patatas con la leche entera y la mantequilla

De la misma forma, el puré de patatas, que es hecho con leche entera y la mantequilla también tiene 113 calorías en cada porción de 100 g

Con esto, su contenido calórico presentado en una porción correspondiente a una taza es de 237 calorías, mientras que una cucharada llena con 50 g del alimento contiene 56,5 calorías y una cucharada más rasa con 25 g de la receta presenta 28,25 calorías.

Calorías del puré de patatas de fast-food

Redes de restaurante fast-food también pueden servir puré de patatas en sus menús y el valor calórico del alimento puede ser diferente en relación a aquel que es preparado de forma casera.

Por exempl, una porción de 100 g de puré de patatas de la red Giraffas presenta alrededor de 85,6 calorías. Así, una taza con alrededor de 210 g del alimento contiene aproximadamente 179,8 calorías.

A su vez, una porción equivalente a una cuchara llena con 50 g de este puré de patatas cuenta con alrededor de 43 calorías. Mientras tanto, una cucharada más superficial del producto, que contiene 25 g, está compuesta por 21,5 calorías.

Calorías del puré de patatas sin leche

La receta de puré de patatas de Listo Light, una empresa que trabaja con la entrega de alimentos saludables, no lleva leche y está compuesta por 62 calorías en cada porción de 100 g, como informa el propio sitio web de la compañía.

Así, una cuchara de sopa con 25 g del alimento presenta 15,5 calorías al mismo tiempo que una taza con aproximadamente 210 g del producto tiene 130,2 calorías. Por otro lado, una cucharada llena con 50 g de puré de patatas sin leche de Listo Light trae 31 calorías.

Calorías del puré de patatas instantáneo

Continuando con nuestra serie de calorías del puré de patatas, tenemos la versión industrializada del alimento, con el puré de patatas instantáneo. Por ejemplo, el producto de la marca Knorr contiene 116 calorías en cada porción de 100 g

A su vez, una taza con 210 g del producto presenta aproximadamente 243,5 calorías. Mientras tanto una porción correspondiente a una cucharada llena con 50 g de puré de papas instantáneo cuenta con 58 calorías al mismo tiempo que una cucharada más superficial está compuesta por 29 calorías.

Calorías del puré de patata dulce

Una porción de 100 g de puré de boniato dispone de 115 calorías. Con esto, una porción correspondiente a una taza con aproximadamente 245 g está compuesta por 283 calorías.

De la misma forma, una cucharada llena con 50 g de puré de boniato contiene 57,5 calorías, mientras que una porción equivalente a una cucharada rasa con 25 g del alimento contiene aproximadamente 29 calorías.

Calorías del puré de patata baroa

Para aquellos no familiarizados, la patata baroa es llamada también de mandioquinha. El puré hecho a partir del alimento y de puesta a disposición por Listo Light 80 calorías en cada porción de 100 g Con esto, una taza con 210 g del alimento contiene 168 calorías.

A su vez, una cucharada llena correspondiente a 50 g de puré de mandioquinha de la empresa aporta 40 calorías, al mismo tiempo que una cucharada más rasa con 25 g del alimento tiene 20 calorías.

Calorías del puré de patata baroa tradicional

Ya el puré tradicional de la mandioquinha contiene 169 calorías en cada porción de 100 g por lo Tanto, podemos concluir que una taza de 210 g de la receta presenta aproximadamente 355 calorías.

Mientras tanto, una cucharada llena con 50 g del alimento posee 84,5 calorías y una cucharada más rasa con 25 g está compuesta por cerca de 42 calorías.

¿Qué opinas de los números de las calorías del puré de patatas? Ya esperaba lo que encontró? La intención de aumentar o disminuir la frecuencia del alimento en su dieta? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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