Salud

Calorías de Almendras – Tipos, Partes y Consejos

Fruto de la almendra, las almendras son conocidas por proporcionaron una serie de beneficios para la salud del organismo humano. Son fuente de fibra, proteínas, grasas saludables, magnesio, manganeso, cobre, vitamina B2, vitamina E y antioxidantes.

El alimento ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial, contribuye con la disminución del colesterol malo (LDL) y colabora en relación a la sensación de saciedad y disminución del hambre.

Sin embargo, para aquellos que además de preocuparse por la salud también se interesa en mantener la buena forma y no exceder en el consumo de calorías para bajar de peso o mantenerse en el peso adecuado, conocer las calorías de los alimentos que consume es algo útil e importante.

Por lo tanto, vamos a conocer ahora las calorías de almendras, de acuerdo a los diferentes tamaños de las porciones en que el fruto puede ser consumido y sus diferentes tipos.

1. Calorías de almendras

Una unidad de almendra está compuesta por siete calorías. Al mismo tiempo, una porción de 100 g de fruto trae 578 calorías y una cucharada de sopa con aproximadamente 10 g del alimento presenta 57,8 calorías.

Las calorías de almendras en una porción correspondiente a una taza pueden variar según el formato de presentación de la fruta en el recipiente. Por ejemplo, una taza de almendras cortada carga 532 calorías, mientras que la misma porción del fruto molido cuenta con 549 calorías.

A su vez, una taza de almendras habían desconchado contiene 624 calorías y el recipiente con almendras enteras se compone de 827 calorías.

2. Calorías de almendras sin cáscara

También es posible encontrar la almendra sin cáscara para el consumo, sin embargo, es importante saber que ella no es tan nutritiva como la versión con la cáscara del fruto. En la cáscara de las almendras se encuentran antioxidantes.

Una porción de 100 g de almendras sin cáscara posee 581 calorías, mientras que una cucharada de aproximadamente 10 g cuenta con 53 calorías y una porción equivalente a una taza de tapa de los sesos enteros del fruto contiene 842 calorías.

3. Calorías de almendras tostadas y saladas industrializadas

En las versiones industrializadas, es posible encontrar la almendra tostada y salada. El producto de la marca Estrella del Oriente cuenta con aproximadamente siete calorías por unidad, al mismo tiempo que tiene alrededor de 586,5 calorías en cada porción de 100 g

Con esto, una taza con 140 g de almendras tostadas y saladas de la Estrella de Oriente contiene cerca de 821 calorías, mientras que una cucharada de sopa con 10 g del alimento aporta aproximadamente 58,65 calorías.

A su vez, la almendra tostada y salada producida por la empresa Brasil Frutt cuenta con 60 calorías en cada porción equivalente a una cucharada de con 10 g en y alrededor de 8,5 calorías por unidad.

Así, podemos concluir que una porción de 100 g del producto contiene 600 calorías y que una taza con 140 g de estas almendras posee 840 calorías.

4. Calorías de almendras sin cáscara versión industrializada

La almendra sin cáscara industrializada de la empresa Qualitá cuenta con 87 calorías en cada porción de la cuchara de sopa con 15 g. por lo Tanto, el producto contiene 580 calorías cada 100 gramos y trae 812 calorías en cada porción correspondiente a una taza con 140 g.

5. Calorías de almendras con praliné y chocolate

También es posible encontrar la almendra en recetas dulces. La versión de la fruta con el chocolate y praliné, una pasta de almendras y caramelo, comercializado por la marca Cacao Show cuenta con 552 calorías cada 100 g, mientras que el embalaje completo con 150 g cuenta con 828 calorías.

Con base en esta información, es posible calcular que una porción equivalente a una taza con 140 g contiene aproximadamente 773 calorías, al mismo tiempo en que una porción correspondiente a una cuchara de sopa con 10 g trae 55,2 calorías.

6. Calorías de la mezcla de almendras industrializado

La mezcla de almendras industrializado de la marca Qualitá viene con aproximadamente 52,5 calorías en cada porción correspondiente a una cucharada de 10 g. Por lo tanto, una porción de 100 g del producto trae 525 calorías al mismo tiempo que una taza de té con 140 g de alimento presenta 735 calorías.

7. Calorías de almendras confitadas industrializadas

Las almendras confitadas industrializadas de la marca Estambul presentan 18 calorías por unidad. Al mismo tiempo, una porción equivalente a una cuchara de sopa con 10 g del producto está compuesta por 45 calorías.

Con esto, cada 100 g de almendras confitadas son compuestas por 450 calorías, mientras que una porción correspondiente a una taza con 140 g de bocado cuenta con 630 calorías.

8. Calorías de la harina de almendras

Existe una harina hecha a partir de almendras – ella es libre de gluten y sirve como alternativa de ingredientes para recetas como las tortas y pasteles para las personas que no pueden o han optado por no ingerir la proteína.

De acuerdo con el Fat Secret, una porción de 100 g de harina de almendras presenta 564 calorías. Ya una taza del ingrediente está compuesta por 677 calorías al mismo tiempo que una cuchara con 20 g de harina de almendras posee aproximadamente 113 calorías.

¿Cuáles son las calorías de almendras del tipo que se suele consumir con mayor frecuencia? En que tipo de ocasiones se las consume? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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