Salud

Brasileño Muestra lo Que Puede Hacer Parte de un Menú Vegano Completo

El habitante de la ciudad de San José del Río Negro de André Ferrizzi publicó recientemente un video en internet en la que aparece mostrando una mesa repleta de vegetales y explica lo que es cada elemento disponible en su mesa, buscando mostrar lo que un vegano come, ya que, como el mismo afirma en la introducción del vídeo, no están “permitidos” los alimentos como la carne, el huevo, la leche, el queso y hasta la miel.

André tuvo un cambio impresionante en su cuerpo después de adoptar la alimentación natural, integral y vegana. Él mantiene su canal en YouTube donde da consejos para aquellos que quieren tener un cuerpo definido, pero advierte que cualquier cambio brusco de hábitos de alimentación debe ser hecha con un seguimiento profesional.

Vale la pena recordar que cada organismo reacciona de una manera a los cambios alimenticios y diferentes prácticas de la dieta, por eso, cada caso debe ser tratado de forma individual y con cuidado por el profesional.

André no consume alimentos industrializados, la harina refinada, el azúcar y los alimentos fritos, y recomienda a sus seguidores a que experimenten el mismo, resaltando que una dieta vegana bien puede sustituir estos ingredientes y cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo. Y de hecho este video justamente para ilustrar esto, mostrando que puede tener en la lista de la compra de un vegano.

Se inicia con la okra, dando consejos, además, de una de las recetas de los pétalos sanos y naturales que pueden ayudar a adelgazar, pasando también por la remolacha, tomate, aguacate, zanahoria, entre otras hortalizas, granos y leguminosas.

Otro elemento que André le da la debida atención, es el ñame, que puede ser un ingrediente de comodín para muchas recetas light con ñame para una dieta vegetariana.

André aún cita variedades de recetas con berenjena que pueden ser preparadas, además de los múltiples beneficios de la patata dulce para la salud y buena forma. Un secreto que se revela en el vídeo es también la aún poco conocida y difundida patata yacón.

El paulista indica todavía que además de la alimentación natural y vegana para lograr un cuerpo definido saludable, es ideal para practicar actividades físicas, así como el propio hace en su día a día.

Recuerde: dar siempre preferencia a los alimentos naturales e integrales y reducir el consumo de industrializados y procesados, incluso los veganos y otros que se disfrazan de productos fit. Cuide su salud, reconsidera la manera como trata el alimento y su dieta, y sé feliz!

¿Qué opinas de la iniciativa de Andrés y de la información que se proporciona en el video? Usted sabía que hay tantos alimentos naturales y veganos que proporcionan nutrientes completos? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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