Bioimpedancia: El que es, el Examen, la Balanza y Más
Personas que buscan modificaciones corporales, como el aumento de la masa magra y la reducción de porcentaje de grasa, pueden someterse al examen de bioimpedancia.
Saber cuál es la condición actual de su cuerpo puede parecer una tarea fácil, pero créanme, hay diversas informaciones que pueden permanecer desconocidas incluso con la realización de exámenes de rutina. Personas que buscan modificaciones corporales, como el aumento de la masa magra y la reducción de porcentaje de grasa, pueden someterse al examen de bioimpedancia.
Este examen es reconocido como unos de los más completos para la identificación más detallada sobre su información nutricional. A partir de ahora, usted entenderá un poco más acerca de este examen y reconocerá que los exámenes realizados en algunas academias pueden convertirse en sólo simbólicos, en comparación al examen de bioimpedancia.
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- Examen
- Recomendaciones
- Báscula de bioimpedancia
- Cálculo de profundidad
- Contra indicaciones
Lo que es?
El examen de Bioimpedancia que se enfrenta a una revisión completa para la evaluación de su peso corporal. Él es eficiente para la diferencia de peso de los huesos, masa magra y grasas. El examen puede calcular el porcentaje de hidratación, grasa corporal y masa magra. Puede ser utilizado para la identificación de casos de obesidad o golpes, ya que es capaz de calcular las grasas que también requieren de mayor complejidad para ser identificadas.
Si usted quiere perder peso o ganar masa muscular, puede someterse al examen de Bioimpedancia periódicamente, para que esta se convierta en la mejor forma de control sobre los ingresos de su dieta y los ejercicios físicos. De esta forma, usted podrá alcanzar sus metas de acuerdo con su planificación, ya que conocerá más sobre su propio cuerpo.
Este examen se realiza con la colocación de dos pares de electrodos adhesivos en la mano y en el pie derecho, en donde se produce el paso de una corriente eléctrica. El procedimiento no proporciona dolores y se realiza en pocos minutos.
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Examen
El procedimiento puede calcular los valores correspondientes a su cuerpo que serán expuestos a continuación:
- Cantidad real en el porcentaje de grasa corporal
- Peso real en percetual de peso de grasa
- Su peso total
- Cantidad total en porcentaje de agua corporal
- Su BMR (Tasa Metabólica Basal), que equivale a las calorías quemadas diariamente
- Calcula tu índice de masa corporal
- Compara y crea la relación entre las medidas de la cadera/cintura
Recomendaciones
El examen de Bioimpedancia requiere unos procedimientos para que sea realizado de forma segura y sin daños a su salud.
- Se recomienda no consumir medicamentos diuréticos en los 7 días anteriores a la prueba.
- Permanecer en ayuno por lo menos 4 horas antes del procedimiento.
- No consumir bebidas alcohólicas durante las 48 horas anteriores al examen.
- No consumir cafeína durante las 24 horas anteriores a la prueba.
- Las mujeres no deben estar en el período pre-menstrual.
- No está indicada la realización de ejercicios físicos durante las últimas 24 horas.
- Se recomienda orinar por lo menos 30 minutos antes de la prueba.
- Se debe mantener en reposo de 5 a 10 minutos en posición de decúbito dorsal antes de someterse al procedimiento.
- Es ideal que el consumo sea diario, pero especialmente para el examen, se recomienda el consumo de al menos 2 litros de agua al día anterior al procedimiento.
Báscula de bioimpedancia
Para la realización del procedimiento, se recomienda que se coloque sobre una balanza especial. Ella tiene marcas para alinear sus pies en los dos sensores y sus manos sobre los dos sensores laterales. A continuación usted debe informar a su altura y a su grupo de edad, para que así pueda iniciar el proceso de cálculo de las medidas. La propia balanza es responsable de la impresión del papel con toda la información que desea.
La báscula de bioimpedancia también está siendo comercializada, pero ella no contiene los controladores para el apoyo y la medición de las corrientes de las manos, lo que hace que la evaluación de menos necesita. Si usted está desconfiado de los valores mostrados por su balanza de costumbre, así que busque adquirir la tuya, para que usted pueda hacer la evaluación de su metabolismo en su propia casa. La mayoría de las básculas de bioimpedancia no son profesionales, entonces no ofrecen el mismo soporte ofrecido por consultorios y laboratorios, pero ya hay varias versiones que pueden ser sofisticadas y hasta ofrecer mayores detalles sobre su estado físico. Las básculas de bioimpedancia más comunes que se pueden calcular los siguientes datos: Tasa % de grasa corporal, Tasa % de grasa visceral, porcentaje de masa muscular, Tasa % de agua, edad metabólica y la masa ósea.
Cálculo de profundidad
Pues es, la balanza es capaz de realizar un desglose por encima de lo esperado. Puede llevar a cabo varias evaluaciones en las escuelas y consultorios, pero pueden ser poco precisos, lo que deja a muchas personas sorpresas con los resultados calculados por la báscula de bioimpedancia, porque ella es tan precisa que puede identificar el porcentaje de grasa incluso por los órganos; así, los valores pueden ser superiores a los esperados.
El examen puede emitir una representación de las medidas de su cuerpo, para que así pueda ser evaluado de acuerdo con sus medidas reales; de esta forma, las proporciones pueden ser más evidentes en el análisis del diagnóstico emitido.
Contra indicaciones
El examen de Bioimpedancia es contraindicado para mujeres embarazadas y personas que tengan marcapasos.
Usted ya ha sido enviado o está marcando un examen de bioimpedancia? ¿Cuáles fueron sus motivos? Como usted conoció o se ha recomendado este examen? Un comentario a continuación!
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