Al Regresar a su Buen estado de Forma, Después de un Tiempo de inactividad, es muy Difícil

Un mes o dos sin hacer ejercicio físico con regularidad, puede no ser tan bueno para usted. Un nuevo estudio muestra que una vez que los músculos se toman un descanso, tienen muy poca memoria muscular, el ejercicio practicado con anterioridad.

El objetivo de este nuevo estudio, publicado en la revista PLOS Genetics, ha sido el de obtener una mejor comprensión de cómo el ejercicio influye en el cuerpo y en el nivel genético. El ejercicio físico trae consigo una serie de beneficios para el cuerpo y la salud del cerebro, y una mayor capacidad para combatir las infecciones. Pero a medida que el ejercicio se traduce en un cambio en la actividad, cuál es el más desconocido.

En su informe, el 23 de personas se han capacitado en una de sus piernas durante más de tres meses, un equipo que, simulando una especie de zancada, de 60 veces por minuto) durante 45 minutos. Ellos han sido responsables de este programa de cuatro veces a la semana durante tres meses. Después de eso, los participantes se han dejado de hacer ejercicio durante los nueve meses de edad.

Los autores de este estudio se realizaron biopsias de músculo esquelético, tanto de las piernas como de los practicantes, antes y después de la práctica, y han descubierto que las células de los músculos que incluían a más de 3.000 de los genes de las diferentes formas en que una vez que una persona se ejercita.

Sin embargo, después de un tiempo de inactividad, el equipo no puede detectar cualquier alteración de genes relacionados a la práctica, entre las piernas entrenadas y no entrenadas por los participantes.

“Nosotros no hemos podido ver ninguna diferencia en el nivel de la actividad de los genes”, dijo el autor del estudio, Malene Lindholm, del instituto Karolinska, en Suecia. “La mayor parte de los efectos que se pierden en un mes o dos después de que ninguno de aprendizaje.”

Después de eso, los 12 participantes en el estudio se han vuelto a entrenar con ambas piernas. Cuando los investigadores compararon las biopsias de las dos patas de la planta, una vez que se han realizado cambios en la actividad de la genética, pero la pierna que se había formado en los nueve meses antes de la era prácticamente la misma que la de la pata de la recién formada. “Hemos encontrado que algunas de las diferencias en la respuesta, pero no lo suficientemente importantes como para demostrar que un cierto tipo de memoria muscular”, dice Lindholm.

Lindholm, dice que el estudio podría ser interpretado de dos maneras distintas. En él se pone de relieve el hecho de que el ejercicio puede estimular a los cambios biológicos sanos, y para que se mantenga activo, es importante asegurarse de que los cambios saludables que sean aceptadas.