Salud

8 Mejores Tés para la Retención de Líquidos

La retención de líquidos es el exceso de líquido que no se ha eliminado y que puede provocar síntomas principalmente en los miembros superiores e inferiores. Existen varios factores que pueden provocar la retención de líquidos, incluyendo problemas de salud graves como la enfermedad renal y la insuficiencia cardiaca, pero la mayoría de las personas sufre con la retención, debido a los cambios hormonales, el ciclo menstrual o simplemente inactividad por largos períodos de tiempo.

Las retenciones provocadas por enfermedades crónicas deben ser tratadas por un profesional especializado, pero si este no es tu caso, algunos tipos de té para la retención de líquidos pueden ayudar.

Retención de líquidos – Principales síntomas

La retención de líquidos puede aparecer como una hinchazón de los miembros superiores o inferiores. Los signos físicos más evidentes son los tobillos hinchados y la ganancia de peso inexplicable durante un corto período de tiempo.

Una forma de averiguar si usted está reteniendo líquidos es presionando suavemente el pie, tobillo o pantorrilla con una presión lenta y constante con el pulgar. Si hay edema, aparecerá un retroceso en la piel.

Hay dos tipos amplios de retención de líquidos. El primero puede ser generalizado, cuando todo el cuerpo está hinchado, y el segundo tipo puede ser localizado y afectar a una determinada parte del cuerpo. Por lo general, esta segunda opción suele ser más común en las piernas y en los pies, donde es más común, y la cara, manos y brazos.

Por último, existe el linfedema, que es una condición en la que los fluidos se acumulan en una determinada región debido a una obstrucción en el sistema linfático, que es el sistema circulatorio del cuerpo. El linfedema puede ser causada por lesiones en los vasos linfáticos o incluso por una condición hereditaria. Este tipo de retención de líquidos, los síntomas consisten en fatiga severa, decoloración de la piel, miembros hinchados y posible deformidad de la zona afectada.

Principales causas

La retención de líquidos suele ser el resultado de una acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo y puede también ser llamada de el edema. Vea cuáles son las principales causas:

1. Uso de medicamentos

Los medicamentos pueden causar retención de líquidos, especialmente los que se centran en abrir los vasos sanguíneos, llamados vasodilatadores. Los bloqueadores de los canales de calcio, también llamados antagonistas del calcio, son otra posible causa. Otros medicamentos con efectos secundarios de retención de líquidos son los estrógenos y la tiazolidinedionas, que se utilizan para tratar la diabetes.

2. Hormonas

Las mujeres están más predispuestas a la retención de líquidos, ya sea durante los ciclos menstruales o durante el embarazo. Esta condición suele provocar hinchazón de pies, manos y cara. Si usted está embarazada y darse cuenta de que está sufriendo con la retención de líquidos, consulte a su médico. Este problema puede ser grave durante la gestación.

3. Enfermedades

Sufrir de retención de líquidos debido a enfermedades no es común, sin embargo existen causas subyacentes serias de retención. La enfermedad renal es una de ellas y puede causar esta condición, ya que el cuerpo no es capaz de eliminar líquidos y sodio de forma eficaz, reteniendo agua. Si usted tiene problemas renales, retención de agua por lo general se produce alrededor de los ojos y las piernas.

Tener un sistema inmunitario deficiente también causa retención de líquidos, por lo general causada por una infección o cáncer. Esto sucede porque los nódulos linfáticos y los vasos no están drenando correctamente.

Hay muchas formas de tratar la retención de líquidos, pero antes de buscar un médico para eliminar cualquier posibilidad de enfermedades. Hecho esto, usted puede contar con un poderoso aliado para esta condición, que es el té.

Mejores tés para la retención de líquidos

Utilizar los tés para tratar o prevenir la retención de líquidos es una alternativa eficaz y natural. Sigue leyendo y conoce los mejores tés para la retención de líquidos.

1. Té de diente de león

Diente de león es una hierba a menudo ingerida por sus efectos diuréticos. Ella se clasifica de esta forma, debido a su alto contenido de potasio.

El diente de león también tiene el poder de desintoxicación, y las flores de la planta pueden ser usadas para hacer el té. Él ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos, promueve una buena función renal y ayuda a limpiar la sangre.

Dos tazas de té hechas con diente de león y en la dieta de la mañana con el desayuno y una en el medio de la tarde ayudan en la retención de líquidos. Para hacer el té que usted sólo tiene que añadir algunas hojas o flores de esta planta al agua hirviendo. Filtrar el líquido y beba lentamente.

2. Té verde

El té verde es muy popular, especialmente cuando se trata de adelgazar. Él suele hacerse a partir de las hojas no fermentadas y por eso contiene una alta concentración de antioxidantes llamados polifenoles.

Extractos de té verde son evidenciados para impulsar el metabolismo y estimular la quema de grasa, esto porque la hierba contiene cafeína y tiene un efecto diurético en el cuerpo. Para las tablas de retención de líquidos, el té verde ayuda a reducirla a través del aumento de la micción. Para obtener los mejores resultados, beba de 2 a 3 tazas de este té para la retención de líquidos por día.

3. El té de ortiga

La ortiga es una hierba común y muy utilizada como remedio debido a sus sustancias químicas. Los europeos suelen utilizar para el tratamiento de dolor en las articulaciones y para librar el cuerpo del exceso de agua.

Ella es un diurético natural y comúnmente usado para la retención de líquidos y problemas urinarios comunes asociados al aumento de la próstata. Para preparar el té, añadir de 3 a 4 cucharaditas de hojas secas o raíz y vierta el agua caliente. Beber hasta 4 tazas al día.

4. El té de cola de caballo

La cola de caballo es una planta fácil encontrar y es rica en minerales, especialmente de sílice, potasio y magnesio. También tiene una función diurética, lo que es beneficioso para la retención de líquidos, y desintoxicante. Ella restaura los minerales y actúa como un astringente natural y antidiarreico.

Usted debe beber este té para la retención de líquidos por dos veces en el día. Para preparar. añadir una cucharada de té de cola de caballo a una taza de agua hirviendo. Deja el té en infusión durante cinco minutos antes de beber. Como su sabor es fuerte, si se prefiere, mezclar con regaliz o la menta.

5. Té de hojas de los abedules

El efecto diurético de las hojas de los abedules es causado por las sales de potasio presentes en su composición. Ellas tienen un efecto relevante y ayudan a eliminar la sensación de peso, reduciendo la retención de líquidos del cuerpo.

La recomendación es beber una o dos tazas al día de té de hojas de los abedules. Para la preparación, añadir una cucharada de té en una taza de agua hirviendo y dejar en infusión durante cinco minutos. Se puede beber una taza por la mañana y otro a media tarde.

6. Té de perejil

La salsa es el más utilizado como adorno y muchas veces como un alimento de la decoración de los platos, pero sus efectos diuréticos son reconocidos por siglos por la medicina tradicional, y por eso está en la lista de tés para la retención de líquidos.

Un estudio realizado en 2002 y publicado en el “Journal of Etnofarmacología” ha demostrado que el té de perejil consumido por las ratas aumentó la orina de 24 horas después de su consumo. Esta condición ha sido posible debido a sus efectos de bloquear la reabsorción de sodio y potasio. Esto sería ventajoso en el caso de cálculos renales, cálculos biliares, ictericia y la obesidad, ya que la acción diurética, ayuda a eliminar la acumulación inadecuada de líquidos en el cuerpo.

La mejor forma de preparar el té es mediante el uso de hojas frescas de perejil, de esta manera ella conserva más nutrientes.

7. Té de hibisco

El hibisco pertenece a una familia de plantas conocida por la producción de flores hermosas y coloridas. Una parte de esta planta, conocida como cálices, ha sido comúnmente usada para hacer un té medicinal llamado “roselle” o “té amargo”.

Además de los beneficios del hibisco para el cuerpo, también está relacionado como un diurético y un té para la retención de líquidos ligero. Algunos estudios ya fueron realizados en animales y declararon su efecto diurético moderado.

Para preparar el té, es necesario 2colheres de sopa llenas de flores de hibisco y seco 1 litro de agua en el inicio de la ebullición. Sólo tienes que mezclar los dos y dejar en reposo por 10 minutos. Colar y beber durante el día.

8. Té de espino

El espino produce flores blancas y después de la floración, la planta produce frutos que parecen pequeñas manzanas. En la actualidad, las preparaciones de espino se utilizan para tratar la insuficiencia cardiaca congestiva y otros trastornos coronarios, como la angina de pecho.

Sus compuestos activos flavonoides en las hojas, flores y frutos, principalmente los glucósidos hiperosídeo y rutina, son potentes antioxidantes. Las hojas secas, flores y frutos se utilizan para hacer un té de hierbas diurético tradicional que puede ayudar a eliminar la retención de líquidos.

Consejos para potenciar los efectos de los tés para la retención de líquidos

Algunos métodos también son eficaces y pueden estar asociados a la ingesta de infusiones para la retención de líquidos, aumentando los efectos.

– Corte el sal

El papel de los riñones es la de equilibrar la cantidad de agua y sodio del cuerpo. Cuando los niveles de sodio están altos, los riñones suelen retener el exceso de agua como una salida para diluir el sodio. Si su dieta es rica en sal, el resultado puede ser la retención de líquidos e incluso el desarrollo de una enfermedad como la presión alta.

Para ayudar con la retención de líquidos, busca reducir la cantidad de sodio ingerido, eliminar los alimentos procesados, enlatados y congelados ya listos. Para condimentar la comida, trate de usar hierbas frescas y especias sin sodio. Su ingesta de sodio debe ser inferior a 1.500 miligramos por día.

– Beba más agua

Una de las maneras de disminuir la retención de líquidos es beber más agua, especialmente si su dieta es rica en sodio. Cuando el cuerpo está hidratado, difícilmente se conserva el agua para equilibrar los niveles de sodio. Busque beber mucha agua durante el día y si es posible, evite alimentos y bebidas que ayudan a deshidratar el organismo.

– Beba agua de coco

Uno de los principales componentes del agua de coco es el potasio. Él es un electrolito que ayuda a liberar el sodio del cuerpo, por lo que el agua de coco puede ayudar a reducir la retención de líquidos y reducir la inflamación. Cuando se va a consumir, opta por las versiones que no contengan azúcar o ingredientes artificiales. Vale destacar que el agua de coco no debe reemplazar el agua.

– Coma alimentos hidratantes

Inserta en sus comidas frutas y verduras que contengan mucha agua, ya que de esta forma tu cuerpo se quedará hidratado y reducirá la hinchazón. Buenas opciones son melones, fresas, sandía, lechuga, repollo, apio, espárragos y espinacas que además de saludables, contienen mucha agua.

– Aumentar la ingesta de vitamina B6

Las vitaminas del complejo B son importantes para la formación de glóbulos rojos, y también sirven muchas otras funciones en el cuerpo. La vitamina B6 puede ayudar a reducir la retención de agua en mujeres con el síndrome pre-menstrual. Busque comer plátanos , patatas, frutos secos y carne, que son alimentos ricos en vitaminas B6.

– Comer alimentos ricos en potasio

Alimentos ricos en potasio, ayudan a reducir la retención de agua, ya que contribuyen con la disminución de los niveles de sodio y aumentan la producción de orina. Plátanos, aguacates y tomates son alimentos con alto contenido de potasio.

– No coma carbohidratos refinados

Evite los carbohidratos refinados, ya que ellos elevan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y estos picos hacen que el cuerpo retenga más sodio, aumentando la reabsorción en los riñones y provocando un mayor volumen de fluidos dentro del cuerpo. Los carbohidratos refinados incluyen azúcares y granos procesados, como el azúcar y la harina blanca.

– Muévete

El simple hecho de caminar y moverse un poco puede contribuir significativamente a la reducción de la acumulación de líquido en algunas zonas, como los miembros inferiores. Elevar los pies también puede ayudar.

– Practica actividad física regularmente

Los ejercicios físicos colaboran mucho para ayudar a eliminar el exceso de líquido, ya que aumentan el flujo sanguíneo a los tejidos a través de la transpiración.

El adecuado funcionamiento del sistema linfático es fundamental para el mantenimiento de la salud. Por él circula el fluido linfático que recoge las bacterias, residuos y otros virus. Aunque no hay una cura para la condición, la ingesta de infusiones para la retención de líquidos puede contribuir mucho a mejorar. No dejes de consultar a tu médico antes de hacer cualquier cambio en su dieta.

Referencia adicionales:

Se sufre mucho con esta condición y aprovecha el efecto de estos tés para la retención de líquidos? Si no, la intención de aumentar la ingesta de ellos ahora que los conoces? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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