En un mundo ideal, usted iba a dar una escapada a una clase de yoga, o sumergirse en una bañera de agua caliente para “derretir” el estrés). Pero cuando esto no es posible, probablemente porque usted está atrapado en su trabajo, todavía existen formas afortunadamente más rápidas de conseguir zen, como simplemente mirar imágenes relajantes que tienen el poder aparentemente mágico de aliviar el estrés y la tensión en su mente.
A continuación se presentan 5 imágenes relajantes y gifs que van a promover un momento de paz tan necesaria e importante en los días de hoy.
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1. Paisaje verde
Los Psicólogos han descubierto que los habitantes de la ciudad que viven cerca de espacios verdes sufren menos estrés mental. Pero usted no necesita de una vista en el campo para experimentar los efectos calmantes de la naturaleza.
En un estudio de 2012 realizado en las salas de espera de un hospital holandés, los pacientes que han sido expuestos tanto a las plantas reales en cuanto a carteles con imágenes de plantas experimentaron menos estrés, en comparación con las personas que no vieron ninguno de ellos.
2. Paisajes marinos
El ruido de las olas rompiendo es un sonido realmente relajante para cuando usted está en la playa descansando y cierra los ojos para reflexionar. Pero el aspecto del océano también puede ser calmante psicológicamente por cuenta propia.
Expertos especulan que el mar poco a poco se crea una sensación de seguridad, por cuenta de la abundancia de agua revitalizante y su superficie relativamente lisa. Como explica Michael Merzenich, neurocientífico de la Universidad de California, en San Francisco, “cuando [el mar] infinito a nuestra vista, por supuesto en calma, así como cerrar los ojos es calmante.”
3. Fractales naturales
Imágenes fractales naturales – o un objeto geométrico que puede ser dividido en partes similares al objeto original, repitiendo patrones en menores escalas – se pueden encontrar casi en todas partes en la naturaleza: en las conchas, las flores, las hojas, los copos de nieve, en los deltas del río, e incluso en las venas de nuestros cuerpos.
El efecto calmante de los fractales puede tener que ver con cómo nuestros cerebros evolucionaron para interpretarlos, dice Richard Taylor, PhD, director del Materials Science Institute de la University of Oregon. “La idea es que, a través de la evolución, nuestro sistema visual se ha desarrollado para procesar eficientemente los estándares visuales de fractales, que son predominantes en la naturaleza”, explicó Taylor. “Esta mayor eficacia se traduce en la relajación del observante.”
4. Fractales hechos por el hombre
Objetos de diseño fractales parecen trabajar en nuestro cerebro de una manera similar, aunque sean diferentes de los fractales se encuentran en la naturaleza. “La mayoría de los fractales artificiales pertenecen a una familia llamada fractales exactos, porque los patrones se repiten exactamente,” dice Taylor.
La arquitectura basada en la geometría fractal puede tener un efecto hipnotizante, como la Mezquita Jameh de Isfahan, Irán, representada por encima.
5. El color azul
Sucede que “sentirse azul” puede no ser la mejor elección de palabras. Los estudios han encontrado que el tono frío realmente tiende a tener un buen impacto psicológico. Por ejemplo, en un estudio en el que 98 estudiantes universitarios fueron encuestados sobre las asociaciones que ellos tenían con varios colores, el azul ha suscitado un gran número de respuestas emocionales positivas, tales como sentimientos de calma, la felicidad, la paz, la esperanza y la comodidad – y un bajo número de respuestas negativas, como la tristeza y la depresión.
Además, la investigadora Nancy J. Stone, PhD, profesora de psicología de la Universidad de Creighton, descubrió que las personas haciendo tareas difíciles quedaban menos ganas después de ver el tono tranquilizante.
Siendo así, tome un minuto de su día para aliviar el estrés con estas imágenes relajantes, antes de volver a las 1.001 cosas de su lista de tareas pendientes del trabajo y la vida personal.
Usted necesita de estas imágenes relajantes para aliviar el estrés durante el día a día? El que más hace para ahuyentar el estrés? Un comentario a continuación!
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