5 Hábitos que Son Tan Perjudiciales Como Fumar, Según la Ciencia
Fumar, uno de los hábitos menos saludables que existen, se está cayendo rápidamente en todo el mundo. La tasa de adultos fumadores en Brasil, por ejemplo, se redujo de 34% en 1969 a 14,7% en 2013. Sin embargo, hay una serie de factores de riesgo que están tomando su lugar, muchos produciéndose la creciente preferencia de las personas por estilos …
Fumar, uno de los hábitos menos saludables que existen, se está cayendo rápidamente en todo el mundo. La tasa de adultos fumadores en Brasil, por ejemplo, se redujo de 34% en 1969 a 14,7% en 2013.
Sin embargo, hay una serie de factores de riesgo que están tomando su lugar, muchos produciéndose la creciente preferencia de las personas por los estilos de vida sedentarios y aislados. Aquí están los hábitos que la ciencia se advierte que debemos tener cuidado.
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Soledad
El crecimiento de las redes sociales y la disminución del contacto personal físico llevaron el ex cirujano general de Vivek Murthy a etiquetar la soledad como una epidemia mundial. Y que puede ser letal.
Julianne Holt-Lunstad, profesora de psicología de la Universidad Brigham Young, descubrió en su investigación que la soledad reduce la vida de las personas por el equivalente a fumar 15 cigarrillos al día.
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Estar mucho tiempo sentado
Estar sentado todo el día aumenta el riesgo de una serie de diferentes tipos de cáncer, un estudio de 2014 descubrió.
Los investigadores incluyeron en sus meta-análisis – el estándar de oro para la investigación – datos de 4 millones de personas que involucran la frecuencia con la que ellas se sientan a ver la TELEVISIÓN, trabajan y se mueven.
Cada aumento de dos horas en el tiempo de estar sentado aumenta el riesgo de las personas para el cáncer de colon, endometrio y pulmón, independientemente de que ya hayan practicado durante el día.
La Falta de sueño
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades llamaron la privación del sueño de un problema de salud pública, ya que alrededor de 50 a 70 millones de personas en estados UNIDOS tienen trastornos del sueño o trastorno del ciclo sueño-vigilia.
El profesor Valery Gafarov, la Organización Mundial de la Salud, señaló que en 2015 que la falta de sueño aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardiaco a grados similares al uso regular de cigarrillos.
“El sueño irregular debe ser considerado un factor de riesgo modificables para enfermedades cardiovasculares, junto con el tabaquismo, la falta de ejercicio y la mala alimentación”, afirmó.
Bronceado artificial
El bronceado artificial puede parecer una versión más controlada del baño de sol, pero ambos son potencialmente más peligrosos que el de fumar.
En 2014, los investigadores publicaron un estudio en JAMA , que reveló que el bronceado artificial solo llevó a más casos de cáncer de piel que el cigarrillo al cáncer de pulmón.
“Dado el gran número de casos de cáncer atribuibles al bronceado artificial, estos hallazgos destacan un gran problema de salud pública”, escribieron los investigadores.
Alimentación malo
Una gran cantidad de evidencia descubrió que los alimentos azucarados y procesados ricos en grasas saturadas pueden exponer a las personas a enfermedades potencialmente mortales en cargos similares, sino más, que el de fumar.
En 2016, los investigadores que estudian los riesgos de mortalidad de una dieta mal concluyeron que las tasas de mortalidad han superado las de alcohol, drogas, sexo sin protección y cigarrillo combinados.
Usted tiene alguno de estos hábitos? Cree que puede soltar alguno de ellos para evitar todas las condiciones de salud que listamos arriba? Un comentario a continuación!
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