Ya sea que quiera perder unos kilos rápidamente, o iniciar un gran plan de pérdida de peso, jugos que emagrecem son una gran opción. Es matemática simple para perder peso usted tiene que quemar más calorías que usted consume. Puede ser un reto, conseguir todos los nutrientes que necesita para sus tareas diarias mientras usted mantiene su ingesta de calorías en déficit. Añadir algunos jugos ricos en nutrientes y vitaminas que te ayudarán con este objetivo.
Hay muchas razones de por qué ganamos peso. La más común es por consumir más calorías de las que gastamos. Algunas de estas calorías son pobres en nutrientes. El efecto de malas decisiones en la dieta comienza con un efecto dominó. Es más o menos así: el Estrés, la prisa de comer alimentos rápidos que no son nutritivos, aún con hambre porque el cuerpo no recibe los nutrientes, comer más. Digestión malo, eliminación malo, la falta de tiempo para hacer ejercicios, dormir mal, el desequilibrio hormonal, la medicación, los efectos secundarios de la medicación, capacidad disminuida (física y mental) y así sucesivamente.
La siguiente cosa que usted sabe que usted está retirando su vesícula o haciendo una reducción de estómago, o de alguna otra cosa extrema, ninguna de las cuales se resuelve el problema. También existe la posibilidad de intolerancia alimentaria no diagnosticada, que puede tener un papel en eso. Otros signos de ello son las alergias y baja inmunidad. El desequilibrio hormonal es una posibilidad en personas con sobrepeso, debido a su dieta. La acumulación de toxinas de los alimentos, del ambiente, medicamentos, productos de cuidado personal, agua no filtrada y hábitos malos como refrescos contribuyen a un cuerpo desequilibrado y no saludable. No importa cuál sea su situación, jugos son probablemente una buena manera de volver a los carriles.
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Lo que funciona
En primer lugar usted necesita para decidir cuál es su meta. Esto te ayudará a determinar cuánto tiempo va a utilizar los jugos que emagrecem, así como de la planeación del menú y presupuesto. No es aconsejable que usted entre en una dieta de jugos si usted nunca ha hecho un detox. Limpiar y desintoxicar su cuerpo es un paso necesario para recuperar su salud y un peso normal. La great documentary to consider viendo is Fat, Sick and Nearly Dead. Comience con pequeños pasos como limpiar su dieta, dejar malos hábitos, dejar más tiempo y dinero para comer vegetales frescos. Usted puede agregar los jugos que emagrecem a estos esfuerzos para mejorar los efectos y los resultados, que mejorarán su fuerza de voluntad.
Por definición, estar por encima del peso quiere decir que su hígado está sobrecargado. El hígado es donde la grasa se metaboliza, pero este trabajo es ignorado cuando está sobrecargado con tareas más importantes. Entonces, para cualquier plan deperda de pesoser éxito, usted necesita para cuidar de su hígado. Esto se hace en el 1.)) eliminar las toxinas que se tiene que procesar, y 2) comiendo alimentos nutritivos y muchos vegetales de hojas verdes. Algunos de los alimentos que usted debe comer son obvios, como los vegetales crucíferos, para la salud del hígado. Otras cosas son menos obvias, como el aceite de oliva y nueces. Al ofrecer a su cuerpo de las grasas saludables, su probabilidad de hacer trampa en la dieta disminuye.
Directrices para tomar jugos que emagrecem
- Utilice sólo vegetales crudos y orgánicos y frutas con pocos carbohidratos. Usted quiere evitar las toxinas y agregar enzimas. Superalimentos son importantes para conseguir el máximo de nutrientes. Ejemplos: la zanahoria, el repollo, el pepino, el acai, el melón, la sandía, limón, etc.
- Mientras utiliza los jugos, es importante estar activo. A medida que pierde peso agua, toxinas, líquidos retenidos, etc., usted debe hacer ejercicio ligero o moderado. Usted quiere perder grasa y toxinas, no músculo. Además, su sistema linfático tiene que funcionar, así que si mecha.
- Disfrute de su presupuesto. Compre vegetales orgánicos y frutas que están en temporada. Ellos son más frescos y más baratos, lo que permite que usted aumente el tiempo en que utiliza los jugos.
- Busca recetas. Asegúrese de que está consumiendo más verduras que frutas, por lo que no aumenta los niveles de insulina. Aquí es necesario agregar cosas como el aguacate, chia o linaza, proteína en polvo, plátano, nueces. Usted quiere asegurarse de que está comiendo una dieta equilibrada. Vaya más lejos. Es un momento excelente para ofrecer cosas nuevas a su tracto digestivo. Considere hacer jugos de verduras que no te gustan de comer. La remolacha, por ejemplo, es muy nutritiva, con muchos nutrientes que usted no encuentra en otros alimentos. Están deliciosas en jugos o vitaminas.
- Asegúrese de que todos los medios de eliminación están funcionando adecuadamente. No es inusual que las mujeres tengan una menstruación menor después de usar los jugos. Esto generalmente quiere decir que se ha eliminado un poco de estrógeno almacenado, otra señal de que su dieta de jugos fue un éxito. Considere tomar algunas medidas antes y después de la dieta, como el peso, la presión arterial, el colesterol, medidas, etc.
Asegúrese de que su dieta incluya vegetales crucíferos, vegetales de hojas verdes, frutas cítricas, alimentos ricos en azufre y fibras. Elimine el azúcar y todos sus parientes (incluyendo edulcorantes), grasas malas como alimentos fritos, carbohidratos refinados, el alcohol y el gluten. Hay algunos enlaces que llevan a algunas recetas, o busque en línea.
Apoye sus esfuerzos. Es una buena hora para meditar. Considere hacer un detox emocional al mismo tiempo. Considere beber algo de té detox, o cualquier otro té de hierbas. Vaya a una tienda de alimentos saludables y encuentre algunos suplementos para ayudar en su salud. Como dicen en los aviones – coloque la máscara primero. Usted no puede cuidar de otras personas si no cuida de sí misma. Diviértete buscando una mejor salud.
