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La leche de Arroz y Beneficios, la forma de Hacer la Receta y los Tips

Hace un par de años, en la leche fue de la vaca! El número máximo de variantes posibles son los siguientes: leche entera, leche descremada, leche semi-desnatada y a la leche en polvo, la fuente de la que era la de la vaca.

Más recientemente, la leche de soja, que pasó a formar parte de las estanterías de los supermercados, como una opción más saludable, me parece muy rico. En un principio, el azúcar causa un poco de extrañeza, a fin de cuentas, todo el mundo estaba acostumbrado al sabor de la leche normal.

La leche de soja se ha ido ganando un espacio y las formas. Hoy en día, hay muchos tipos y sabores.

Con la llegada de los actores, las leches vegetales se han pasado a utilizarse y divulgarse. Antes se producían en el entorno del hogar, a día de hoy, en el día, ya que nos encontramos con diferentes tipos de leche en los supermercados: la leche de almendras, leche, frutos secos, leche, arroz, etc.).

Suena raro, pero bien vale la pena probar. Pueden llegar a convertirse en una de las opciones más saludables para sustituir o complementar a la leche común y corriente.

La leche de arroz, que te ayuda a bajar de peso?

Es una bebida de origen vegetal, con una reducción de calorías, sin grasa y depurativa, la leche de arroz, que limpia nuestro organismo y, por lo tanto, se debe tomar con o sin comida por la mañana.

Según la revista American Journal of Clinical Nutritionse de la vitamina D, presente en gran cantidad en la leche de arroz, con lo que ayuda a la reducción progresiva de peso, siempre y cuando se toma con regularidad.

Se recomienda tomar dos tazas de leche de arroz, todos los días.

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Las diferencias de la leche de arroz

De hecho, debido a que se trata de una leche vegetal, la leche de arroz, que cuenta con algunas de las diferencias nutricionales en cuanto a lo de la leche de origen animal.

Para las personas que no se dan de la mano de la leche tradicional, es probable que estas diferencias sean un motivo más para que los que no consumen, sin embargo, nada se opone a que los dos tipos de leche que forman parte de la dieta de cualquier persona, siempre y cuando no existan restricciones en cuanto a esto.

El cartón de la leche, el arroz, por ejemplo, en la menor cantidad de calcio y de proteínas, y si este producto es el hecho de que en la casa. La carencia de estos nutrientes puede ser suministrado como de otras fuentes de proteína en la dieta.

Otro de los puntos a considerar, debido a su origen vegetal, que es la que mayor cantidad de hidratos de carbono.

Algunas de las marcas de leche de arroz industrializados están enriquecidas con calcio y vitaminas B12, A y D, e, niacina y hierro. Es necesario comprobar en la etiqueta, ya que pueden ser de azúcar, de la razón, de la prudencia, para los diabéticos y para aquellos que están con ganas de bajar de peso.

Los beneficios de la leche de arroz

  • Cero a la lactosa;
  • Es Ideal para las personas que sufren de intolerancia o alergia a la leche de vaca;
  • Sin colesterol;
  • Es Ideal para las personas alérgicas a la leche de soya;
  • De Fácil digestibilidad. La proteína vegetal es mucho más ligera que la de un animal y, por lo tanto, es más rápida que la de su fermentación;
  • Muy bueno para la flora intestinal,
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico;
  • Es Ideal para personas con gastritis y exceso de acidez del estómago;
  • Es Fácil de hacer. Nosotros, incluyendo a algunas de las recetas de la siguiente manera.

Cómo hacer leche de arroz, en la casa de

Vas a necesitar:

  • 2 tazas de arroz.
  • 2 litros de agua.

Importante: el arroz no debe ser lavado, no necesita estar en remojo.

Hágalo de la siguiente manera:

Ponga a hervir el arroz en agua durante unos 15 minutos o hasta que esté cocido. Si lo prefiere, realice la cocción en la olla a presión. A continuación, batir todo en la batidora.

Y eso es todo!

Debe guardarse en el frigorífico y consumir en un máximo de tres días.

Algunas personas pueden optar por la leche de arroz se pasa por un colador. Pues eso ya depende del gusto personal. En la duda, se trata de varias personas. Son texturas diferentes. Puede complacerte.

Tal vez, la leche, el arroz esté demasiado fuerte, lo que puede enemistarse con los individuos. En este caso, sólo tiene que añadir agua, después de que la leche que ya está listo, hasta obtener la consistencia deseada.

La leche de arroz integral

Sigue la receta anterior, y haciendo la sustitución del arroz blanco común, por completo.

El arroz integral es más saludable, sin embargo, el tiempo de cocción es más largo.

La leche de arroz fortificado

Aún más, tomando como base la receta de inicio, añadir media taza de almendras o nueces o castañas de pará, en el momento en el que se golpeó en la licuadora. Eso nos da gusto y se agregará el valor nutricional, aportando proteínas de la leche de arroz.

La leche condensada de arroz

Lo que parecía imposible, que no lo es. Es una opción muy saludable, a la atención del calórico de la leche condensada, tan presente en muchas de las recetas de los dulces. Debemos de tal a todos nuestros amigos músicos. Qué tal darle una oportunidad?

Vamos con ella:

  • 1 taza de arroz, de preferencia integral, antes de cocinarse;
  • 1 taza de azúcar granulado;
  • La mitad de una taza de agua hirviendo.

El agua debe de ser un golpe en la batidora con el azúcar granulado, el tiempo suficiente para que la mezcla se oscurezca un poco. Esto nos lleva a una media de 2 horas.

Por tanto, ahora es el momento de añadir el arroz integral. La mezcla debe ser golpeado por al menos 5 minutos. El objetivo es que se forme una pasta amarillenta. Es muy importante que el libro es mucho más homogénea, y en el que no se haya quedado en ella, las partículas de la persona. En caso de duda, pasar por un colador o batir un poco más.

La mezcla se hará con leche condensada, después de quedar entre los 8 y a las 10 horas en la nevera, en un recipiente de vidrio herméticamente cerrado.

Las preguntas más frecuentes relacionadas con esta receta:

  • ¿Puedo sustituir el arroz integral y el arroz blanco? Sí.
  • ¿Se puede usar otro tipo de azúcar? Sí, incluso con el azúcar moreno, sin embargo, se cambia el color del producto final.
  • ¿Se puede utilizar la miel? Es posible que no pueda en el mismo punto en el que el azúcar se le ofrece. Haga la prueba.
  • Cómo puedo agregar los demás ingredientes, hasta que mi leche, concentrado de arroz? Nada le impide utilizar el chocolate de algarroba o de chocolate vegano.

El acompañamiento

Teniendo la base de símbolo del sistema, cambie el conjunto del diario de leche, el arroz, la adición de pulpa de la fruta, la canela, la vainilla, la miel, el cacao o algarroba en polvo, y todo lo que la imaginación y en la alimentación, según lo permitan.

El Valor nutricional de la leche de arroz casera

En un litro y medio de leche de arroz, estaremos cerca de:

  • 455 calorías,
  • 85 gramos de hidratos de carbono;
  • 10 g de grasa total;
  • 1 g de grasa saturada;

La leche de arroz, industrial, también contiene un par de agentes espesantes, miel y harina de arroz integral, la vainilla y el azúcar.

¿Quién puede usar?

En un principio, todo el mundo. No existe ninguna contraindicación médica, la leche de arroz es una fuente saludable de los alimentos.

Los niños y las personas mayores deben buscar orientación con respecto a la introducción de la leche de arroz en la dieta.

Consejos

  • De Todas las recetas, en donde se suele utilizar la leche común que se puede hacer con la leche de arroz.
  • El estado de conservación de la leche de arroz casera, que no debe exceder de 4 días en la nevera, ya que se trata de un producto natural, sin conservantes;
  • Sin duda alguna, el de la leche de arroz no debe utilizarse en sustitución de la leche materna.
  • La leche de arroz, que funciona igual que en el suero, en los cuadros patológicos, en donde la ingesta de alimentos, se encuentra incapacitado temporalmente, por ejemplo, en el caso de la diarrea y malestar.

Consideraciones finales

La leche de arroz, que se presenta como una excelente alternativa nutricional, con una tendencia a disminuir el consumo de grasas animales. Lo que tal vez sea lo que dificultaba su uso, que puede ser el alto precio de la leche de arroz, industrial, sino que este valor se reduce drásticamente cuando se hace el producto en su casa.

La inclusión de los productos más sanos, hecho en casa, sin que muchos de los agentes químicos para la conservación del producto, que es urgente y debe ser un objetivo en la búsqueda de las personas.

Antes de torcer la nariz a la noticia, por lo menos, probar. Usted puede ser sorprendido.

¿Has probado la leche de arroz, que en algún momento? Está interesado en saber como se hace la leche, para sustituir a la leche de vaca normal? Un comentario a continuación y por qué.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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