En la búsqueda de adelgazamiento, es normal que las personas se comuniquen haber encontrado para adjudicarse con un sinfín de trucos y consejos de ingresos en el que se comprometen a promover la pérdida de peso. Pero, ¿será que todos ellos funcionan de verdad? Y, ¿qué hacer para resolver esto sin tener que gastar tiempo y dinero para ver cómo funcionan en la práctica?
El camino aún es encontrar más información acerca de los componentes de administrar y verificar cuáles son los beneficios que se pueden ofrecer en cuanto a la pérdida en el peso. Para dar una forcinha, por supuesto, les traemos el análisis de uno de estos ingresos, el jugo de repollo con piña.
¿El jugo de repollo con piña adelgaza de verdad o es puro mito? Vamos a ver esto de hacer un análisis de los potenciales relacionados con la pérdida de peso de cada uno de estos ingredientes tiene.
La col rizada
Era sólo debido a su bajo contenido en calorías, ya que se encuentran a tan solo 27 calorías por cada 100 g de col rizada, mantequilla cruda, el vegetal, ya que sería una muy buena alternativa para quien no quiere o se tiene que bajar de peso. Sin embargo, los beneficios no terminan ahí: la col rizada, también es un alimento muy nutritivo que proporciona los componentes fundamentales para el organismo, como el calcio, el magnesio, proteínas, fibra, potasio, hierro, vitamina A y vitamina C.
Específicamente, en relación a la pérdida de peso en el vehículo que contribuye a cuenta de la cantidad de fibra que hay un 2,4 g por cada 100 g, lo que equivale a un 10% de la cantidad diaria de alimento que una persona que sigue una dieta de 2 mil calorías al día.
La fibra es importante para la alimentación de las personas que desea perder peso, ya que ellos contribuyen a la promoción de la sensación de saciedad en el organismo. Una vez satisfecho después de comer, nuestro cuerpo, por lo que tardará más tiempo en sentir hambre, lo que se traduce en un menor consumo de combustible bajo en calorías y, por lo tanto, a la pérdida de peso.
La col rizada, ha sido una de las más grandes estrellas de la dieta de desintoxicación. Los estudios han demostrado que la col rizada es una parte muy importante para «desintoxicar» el organismo. Tiene propiedades que ayudan a regular las actividades de desintoxicación de las células del cuerpo. Muchos dicen que el jugo de repollo con piña adelgaza más de la cuenta en la que la col es el de la piña. Esto servirá para dar un agradable sabor de la bebida. Sin embargo, vamos a ver ahora como la piña, que también es bueno para el organismo.
La piña o ananá
Una taza de piña cortada en cubos, tiene 74 calorías y aporta al organismo una gran cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, potasio, calcio, magnesio, hierro, magnesio, vitamina A, vitamina B6 y vitamina C.
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En la misma línea de lo que hemos visto, con la col rizada, sólo con estos datos, sería suficiente para que una persona se decide incorporar la fruta a su dieta, ya sea para bajar de peso, mantenerse en forma o simplemente tomar el buen cuidado de su salud.
Sin embargo, sobre todo para las personas que más lo necesitan o quieren eliminar las libras de más, la piña o ananá es beneficioso porque ayuda a mantener el orden en el cuerpo saciado. Esto es debido a su alto contenido de fibra de la fruta que cuenta con 1,4 g de proteínas por cada 100 g), y por ofrecer una gran cantidad de agua.
Hay una explicación científica sobre el efecto de la piña, se puede poner en relación con el estudio. Según el especialista en medicina deportiva, el Dr. Dan Hamner, esta hipótesis es verdadera, debido a la presencia de un compuesto de la llamada bromelaína, en la composición de la fruta. La sustancia que acelera el proceso de la digestión, lo que puede dar lugar a un metabolismo más rápido y, por lo tanto, la eliminación de las grasas de forma más rápida.
Por otra parte, la especialista en nutrición, Jose Miguel contesta a esto, y afirma que no existe un alimento que por sí solo es capaz de dejar que el metabolismo se acelera. Y aun en este caso, los efectos son sólo a corto plazo, y que no permanecen por mucho tiempo.
El tema de la vitamina C
El único punto en común entre la col y la piña, y es que los dos alimentos que tienen vitamina c, Y es precisamente este componente en el que se ha señalado, en un estudio llevado a cabo en el año 2006 por investigadores de la Universidad de Arizona, en los Estados Unidos, que es una sustancia capaz de ayudar en el proceso de reducción de la grasa, por lo que se corrobora con la afirmación de que el jugo de repollo con piña adelgaza.
Lo que encontraron fue que después de hacer un experimento con más de 20 de los hombres y de las mujeres con sobrepeso que siguieron una dieta con bajo contenido de grasa, y los que tomaron suplementos de vitamina c y, Al final del estudio, los científicos se dieron cuenta de que aquellos que se presentaban las menores concentraciones de vitamina a en el organismo, que eran los que tenían los niveles más altos de grasa en el cuerpo.
El líder de la investigación, en la que la profesora Carol Johnson y su equipo creen que puede haber una asociación entre la deficiencia de vitamina a en el organismo, y a la retención de la grasa en el cuerpo.
Recetas de jugo de repollo con piña
Ahora que ya conoces a algunas de las pruebas que se nos han demostrado que el jugo de repollo con piña adelgaza, es el momento de aprender a aprender algunas de las formas en la preparación de la bebida. Echa un vistazo a algunas de las recetas de la siguiente manera:
1. El jugo de repollo con piña, pepino y limón.
Además, podemos decir que la nuestra es la primera receta de un jugo con una rodaja de piña adelgazar, también es cierto que es beneficioso para el sistema digestivo, el hígado y el flujo de la bilis.
Ingredientes:
- ½ Taza de piña, peladas, sin corona, y en picado;
- 4 tazas de hojas de col rizada picada, sin los tallos;
- 2 pepinos grandes,
- ½ Taza de té de menta;
- ½ Limón exprimido;
- 2 corazones de alcachofa;
- 1 ½ taza de agua.
Modo de preparación:
- Combine todos los ingredientes y batir en la licuadora, en potencia alta,
- Pasar el jugo por un tamiz. Sirva en un vaso y ¡buen provecho!
El jugo se obtiene un máximo de dos partes, con 141 calorías en cada una de ellas.
2. El jugo de repollo con piña simple
Ingredientes:
- 1 rodaja de piña medianas, peladas, sin corona, y en rodajas;
- 2 hojas de col rizada, mantequilla cruda, con el tallo;
- ½ Litro de agua.
Modo de preparación:
- Unir todos los ingredientes y batir en la licuadora.
- Colar y beber.
La receta rinde al máximo en las dos partes. Por Cada taza de jugo de alrededor de 124 calorías en cada sesión.
3. El jugo de repollo con piña y jengibre
A la tercera sugerencia de la receta que nos trae, también, de que el jengibre es una raíz que se clasifica en el grupo de los termogénicos, de los alimentos que dan el efecto de la aceleración de los procesos metabólicos y para facilitar el proceso de quema de grasas. La comida aunque tiene una acción desintoxicante y ayuda a los sistemas digestivo, respiratorio y circulatorio.
Ingredientes:
- 1 rodaja de piña medianas, peladas, sin corona, y en rodajas;
- 2 hojas de col rizada, mantequilla cruda, con el tallo;
- ½ Litro de agua.
- Rebanadas de pan de jengibre;
- El jugo de los tres limones.
Modo de preparación:
- Unir todos los ingredientes y batir en la licuadora.
- Colar y beber.
La bebida se sirve hasta las dos partes. El valor energético de cada producto es de 146.
4. El jugo de repollo con piña y menta
La incorporación de la casa de la moneda de la receta de jugo para que no ofrece simplemente una idea, como también se le proporciona al cuerpo todos los beneficios de la hierba de su alto contenido de vitaminas A, C, e y del complejo B, calcio, magnesio, hierro, y las acciones de fomento de las enfermedades del aparato digestivo y sedante.
Ingredientes:
- 6 hojas grandes de repollo, mantequilla cruda y sin el tallo;
- ½ Pepino;
- 1 limón pequeño, pelado;
- ½ Taza de hojas de menta fresca;
- Almuerzo: 2 rebanadas de piña;
- ½ Litro de agua.
Modo de preparación:
- Unir los ingredientes y batir en la batidora a máxima potencia.
- Pasar el líquido en un colador para colar y servir. ¡Buen provecho!
El jugo se obtiene el máximo de las dos partes, ya que se encuentran alrededor de 110 calorías en cada una de ellas.
5. El jugo de la piña con la col rizada y limón.
Para mejorar aún más el contenido de vitamina C en el jugo gástrico, el truco consiste en añadir el limón, en la lista de ingredientes, teniendo en cuenta que la fruta tiene un 53 mg de proteínas por cada 100 g.
Ingredientes:
- 1 rodaja de piña en rodajas, pelar y sin corona:
- 2 hojas de col rizada, mantequilla cruda;
- ½ Litro de agua.
- El jugo de 3 limones.
Modo de preparación:
- Conseguir todos los ingredientes, colocar dentro de una licuadora y batir;
- Colar con la ayuda de un colador y servir en un vaso.
El jugo se obtiene en cuatro partes, con un 71 calorías en cada una de ellas.
6. El jugo de repollo con piña y manzana
Nuestro viernes de receta que nos trae a la manzana de su escuela, la col rizada y la de la piña, una fruta que es una fuente importante de nutrientes que nuestro organismo necesita, como fibra, proteínas, calcio, hierro, magnesio, vitamina A y vitamina C.
Ingredientes:
- 6 hojas grandes de repollo, mantequilla cruda, con los tallos;
- ½ Pepino;
- ¼ De taza de perejil;
- ¼ De taza de piña, pelado, cortado y sin corona:
- 2 tazas de agua
- 1 manzana mediana.
Modo de preparación:
- Reunir todos los ingredientes y añadir el vaso de la batidora. A continuación, batir;
- Colar con la ayuda de un colador. Por último, servir.
El jugo se obtiene en tres partes, con un 76 calorías en cada una de ellas.
7. El jugo de repollo con piña y naranja
Ya que la nuestra es la séptima de la receta de jugo de repollo con piña aporta la naranja, por un suplemento. Esta fruta es rica en vitamina C, que al fin y al cabo, se encuentran 53,2 mg por cada porción de 100 g, y otros nutrientes en el organismo, como la fibra, las proteínas, el calcio, el magnesio, La vitamina a y la vitamina B-6.
Ingredientes:
- 2 hojas de col rizada, bien lavadas y picadas, y sin el tallo;
- El jugo de las 2 naranjas pequeñas,
- 2 rebanadas de tajadas de piña sin cáscara y sin cáscara (cascarón);
- 200 ml de agua fría.
Modo de preparación:
- Poner todos los ingredientes en la licuadora y batir;
- Colar con un colador y servir.
La bebida se obtiene un máximo de dos partes con una población de 96 calorías en cada uno de los huéspedes.
8. El jugo de repollo con piña y la zanahoria.
La pareja a la vez que la zanahoria es un vegetal nutritivo, que aporta muchos beneficios al cuerpo y a su acción anti-oxidante, la estimulación de la sensación de saciedad, mejora el sistema digestivo, ayuda a la salud de los ojos y el control de los niveles de colesterol en sangre.
Ingredientes:
- 1 rodaja de piña medianas, peladas, sin corona, y en rodajas;
- 2 hojas de col rizada, mantequilla cruda, con el tallo;
- 1 zanahoria mediana;
- ½ Litro de agua.
Modo de preparación:
- Unir todos los ingredientes en la licuadora y batir;
- Utiliza un colador para colar. Por último, servir y ¡buen provecho!
La receite rinde dos porciones de alrededor de 137 calorías en cada una de ellas.
9. El jugo de repollo con piña y linaza
La receta de hoy es que se hace con la semilla de lino, la semilla es rica en fibra, lo que ayuda a la promoción de la sensación de saciedad y, así, contribuyen a la pérdida de peso. También mejora el funcionamiento del intestino y la lucha contra la inflamación en el cuerpo.
Ingredientes:
- 2 hojas de col rizada, mantequilla cruda, así picadinhas;
- Almuerzo: 2 rebanadas de piña pela;
- 20 g de perejil;
- 2 cucharadas de aceite de lino (de linaza dorada;
- 2 tazas de agua.
Modo de preparación:
- Unir todos los ingredientes y batir en la licuadora. Si lo desea, puede cambiar las dos tazas de agua por cada dos tazas de agua de coco,
- Colar y beber. ¡Buen provecho!
El jugo se obtiene un máximo de dos vasos. Cada porción de la bebida hecha con agua, cuenta con 94 calorías en cada sesión. Ya que cada producto es la receta se hace con el agua de coco, cuenta con 139 calorías en cada sesión.
10. El jugo de repollo con piña y miel
La última señal de que la receta es sólo para ti, que extraño el sabor de la bebida sin azúcar. La recomendación que hacemos es que se tiene que cambiar por el de la miel.
Ingredientes:
- Almuerzo: 2 rebanadas de piña pela;
- 3 hojas de col rizada, mantequilla cruda;
- 1 cucharada de sopa a la baja profundidad de la miel.
- 1 vaso de los de agua).
Modo de preparación:
- Conseguir todos los ingredientes y colocar en el vaso de la batidora. Tras vencer a todo.
- Colar y beber. ¡Buen provecho!
La bebida se obtiene un máximo de dos partes. Hay alrededor de 86 calorías en cada una de ellas.
¿Cuál de estas recetas que más me llamó la atención? ¿Usted tiene gusto de hacer jugos de desintoxicación para ayudar en la pérdida de peso durante esta semana? Comentamos a continuación.
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