Para tener éxito en el proceso de pérdida de peso, además de trabajar de forma habitual en la práctica de la actividad física y seguir una dieta sana y equilibrada, es importante que usted sepa montar en el menú para desayunos, comidas y cenas que se unan los ingredientes que estimulan la pérdida de peso.
Y, ¿cómo puede hacer eso? Es necesario conocer un poco más acerca de las muchas recetas de platos y bebidas que prometen dar un forcinha el reto de hacer que los kilos de más para allá. Por ejemplo, en lo que se conoce acerca de la combinación de la jiló y el limón? Se que es un jugo de jiló con limón para adelgazar? Vamos a descubrirlo ahora.
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El jiló
Para saber si el jugo de jiló con limón para adelgazar, es necesario el análisis de uno de los ingredientes a la vez y ver cómo se puede trabajar con la pérdida de peso.
Vamos a empezar por el jiló, una fruta que se cultiva en gran escala en la Argentina, y que cuenta con tan sólo 8 calorías por unidad. Considerando el punto de vista de su valor calórico, ya que le da a la conclusión de que, lo que ayuda a bajar de peso, de que un número tan bajo de calorías en el cuerpo.
Otro de los puntos sobre los que se sustenta esta tesis, es que es una fuente de fibra. Estas son saludables para adelgazar, porque favorecen la sensación de saciedad en el organismo. Con ello, se pone en menor medida a controlar el apetito y evitar la ingesta excesiva de calorías, lo que resulta en la pérdida de peso.
Junto con su alto contenido en fibra, es la baja cantidad de hidratos de carbono se encuentran en el jiló. Esto hace que los picos y las caídas bruscas de la velocidad de los niveles de glucosa en la sangre, que no se produzcan, con lo que se evita el aumento del apetito, y todavía se traduce en una más de las ventajas de la jiló.
Además, cuenta con un alto porcentaje de agua en su composición, lo que ayuda a dejar el cuerpo de la realidad. Es Nutritivo, el jiló ofrece importantes de las sustancias en el organismo humano, tales como las proteínas, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C, calcio, fósforo y hierro.
El limón
Los Alimentos con un bajo contenido en calorías, siempre son bien recibidos en la dieta de las personas que desea o necesita para bajar de peso. Y este es el primer aspecto en el que el limón, y si sale bien, se encuentran en sólo 17 calorías en una unidad de la ruta.
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Otro punto interesante en relación a la pérdida de peso es que se trata de una muy buena fuente de vitamina C, es de 53 mg de proteínas en cada porción de 100 g de limón. Esto contribuye al buen estado de forma ya que la vitamina C, que se convierte en un antioxidante en el organismo, y cuya acción es la causa de la eliminación de los innecesarios a la vida, a la reducción de la hinchazón en el abdomen, además de luchar contra la retención de líquidos. Vale la pena recordar que estos suelen estar relacionados con el aumento de peso.
Tenemos que hablar de la fruta, que también proporciona la fibra es de 2,8 g de un componente por cada 100 g de limón. Como ya se ha visto en el punto anterior, se harán con el control del apetito y, por lo tanto, la pérdida en el peso.
Para que no se pierda el contenido de fibra de los presentes en lima, en el momento de preparar el jugo, la recomendación es hacerlo con un poco de agua. Para ello, sólo tiene que cortar la fruta en rodajas y batir con el azúcar en una licuadora.
Hay que destacar, además, que la comida es nutritiva, y se dispone de otros elementos que se utilizan en el funcionamiento del organismo, tales como las proteínas, el potasio, el calcio, el hierro, el magnesio y las vitaminas B6 y C.
Luego, el jugo de jiló con limón para adelgazar ¿en serio?
De hecho, el jugo de jiló con limón, pueden contribuir a la pérdida de peso, debido a que los dos ingredientes que se utilizan en las bebidas tienen un contenido bajo en calorías y ayudan en el control del apetito. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no es que la ingesta de zumo de jiló con limón para adelgazar, como en un pase de magia. Él es sólo uno de los elementos de una alimentación sana y equilibrada en la que se debe seguir para eliminar las libras de exceso.
Después de todo, hasta de los que se adelantará a tomar la bebida para todo el día, y comer todos los días dulces, pizzas y platos de comida rápida? Será muy difícil lograr bajar de peso, ¿no es así?
Además de seguir la dieta, es conveniente practicar ejercicio con regularidad, lo cual puede aumentar el gasto de calorías y hace que para eliminar los kilos de más, es mucho más fácil.
Recetas de jugos de jiló con limón
Ahora que ya hemos visto como el jugo de jiló con limón para adelgazar, es el momento de aprender a preparar esta receta. Echa un vistazo a algunos de los modelos de la siguiente manera:
Receta 1
Ingredientes:
- 1 limón,
- 1 jiló;
- 5 gotas de edulcorante.
Modo de preparación:
- Cortar los dos extremos de la jiló y fatiá de él, en la forma de una cruz, de tal manera que se escapan de las cuatro partes. Esto le facilitará a la hora de batir en la licuadora;
- Cortar el limón en cuatro trozos. Poner en el jiló y, después, el de limón en la licuadora. Goteo a la baja de los sustitutos del azúcar y batir. Pasar a un vaso y beber.
La cantidad de porciones que rinde: 1
La cantidad de calorías por porción: 25
La receta de los 2
Ingredientes:
- 1 limón,
- 2 jilós;
- Azúcar al gusto;
- 1 vaso de los de agua).
Modo de preparación:
- Cortar los dos extremos de los jilós y, a continuación, dividimos en dos partes;
- Retirar la parte superior y la parte inferior, el limón y cortarlo en dos partes;
- Llevar a los jilós, el limón y el agua a la licuadora. Añadir el azúcar al gusto;
- Batir todos los ingredientes y servir en un vaso.
La cantidad de porciones que rinde: 1
La cantidad de calorías por porción: 3
En el vídeo de más abajo también te enseña a preparar una receta de un jugo de jiló con limón:
El jugo puede ser utilizado en un máximo de tres veces en un mismo día. Por causa de la amargura de la jiló, el sabor no es agradable, por lo que es necesaria la adición de azúcar a la receta.
Otros de los beneficios del jugo de la jiló con limón
Además, ya se sabe que el jugo de la jiló con limón para adelgazar, además, está asociada a la de otros beneficios para el cuerpo humano, como por ejemplo:
- La reducción del colesterol malo (también llamado el de las LDL;
- El Aumento de la absorción de las vitaminas;
- Mejora el sistema inmunológico y
- La protección del sistema y del corazón;
- La lucha contra el mal aliento;
- Prevención y lucha contra el envejecimiento.
Te gusta el jiló? Probaría y que adopte, sin embargo, un zumo de jiló con limón, para ayudar en el buen camino? Comentamos a continuación.
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