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Cómo Hacer Té de Jengibre – Recetas y Consejos

Receta natural y fácil, el té de jengibre posee varios beneficios relacionados con el cuerpo humano, siendo especialmente indicado en casos de resfriados, la gripe y la tos. El consumo debe ser moderado, sin embargo, que no exceda de dos tazas de la bebida por día, excepto en el tratamiento de la tos persistente.

Su propiedad más interesante, sin embargo, es su carácter termogénico, o sea, la bebida es capaz de provocar un mayor gasto de energía haciendo nuestro cuerpo a producir más calor. En ese aspecto, el té de jengibre tiene efectos similares y más saludables que muchos remedios adelgazante, lo que le da la fama de alimento adelgazamiento y facilitador de la pérdida de grasa corporal.

Aún así, en caso de que la intención sea la pérdida de peso, su consumo debe ser aliado a la realización de los ejercicios físicos regulares y, si es posible, el seguimiento nutricional regular.

Los beneficios del té de jengibre para la salud son innumerables. Pero para que sirve la bebida, y cómo hacer té de jengibre?

Para que sirve el té de jengibre?

Esta raíz asiática posee características bactericida y fungicida, anti-inflamatorias, es diurético, alivia dolores de estómago y náuseas, mejora la digestión y la circulación sanguínea y estimula el sistema inmunológico. Existen diversos estudios, aún, sobre la posibilidad de que el jengibre tener efectos anticarcinogênicos y sobre su actuación en la prevención y en el tratamiento del cáncer.

Es una planta que estimula también el calentamiento del cuerpo, especialmente de las extremidades (manos y pies), al estimular los receptores de la capsaicina – el mismo componente que da la incineración de las pimientas, siendo considerada una “hierba de calefacción”.

Esta calidad termogénica le da al té de jengibre la calidad de adelgazamiento, especialmente por acelerar el metabolismo y, así, estimular la quema de grasas, aunque el cuerpo no esté en movimiento. En conjunto con su característica diurética, el té de jengibre es una bebida natural y saludable para acelerar el proceso de adelgazamiento.

Cómo hacer té de jengibre

Se vende en bolsas, deshidratado, en polvo o fresco, el jengibre es relativamente fácil de encontrar en los mercados o ferias. Para extraer el máximo de sus beneficios, sin embargo, se recomienda el uso de la raíz fresca y el conocimiento de cómo hacer té de jengibre en casa.

Existen diversas recetas de bebidas hechas a partir de té de jengibre, por lo que es más sabroso o amplificando sus propiedades. Describimos a continuación dos fáciles recetas de cómo hacer té de jengibre.

1. Sencilla receta de té de jengibre

Ingredientes:

  • Aproximadamente de 2 a 3 cm de jengibre fresco, o 5 cucharadas de raíz de jengibre rallada;
  • 1 litro de agua.

Preparación:

Después de lavar bien y tener cortado o rallado a la raíz, espere a que el agua hierva a fuego alto y agregue el jengibre. Tape la olla, baje el fuego para reducir la ebullición y esperar de 8 a 10 minutos. Apague el horno, espere amornar y colar antes de consumir.

2. Té de jengibre con limón

Tras el calentamiento del agua y la adición de jengibre, utilice el jugo de un limón o cortar la fruta por la mitad y la coloque, con cáscara, en la mezcla. Tapa la olla, baja el fuego, y esperar de 8 a 10 minutos hasta el final de la infusión.

Consejos de como preparar, tomar y almacenar el té

  • Tenga cuidado de no calentar demasiado la raíz, ya que el jengibre puede perder parte de sus propiedades;
  • El jengibre rallado libera más sus sustancias, sin embargo se vuelve más sensible al calentamiento excesivo y hace que el té tiene un sabor más fuerte;
  • Utilice miel o azúcar morena para endulzar el té de jengibre de forma saludable;
  • Si desea debilitar el sabor del té, añadir más agua o miel a la bebida;
  • Al poner limón con cáscara en el té de jengibre, la mezcla se convierte en un excelente diurético natural, además de contener antioxidantes procedentes de la fruta. La cáscara ayuda a agregar fibras y aumenta la sensación de saciedad de la bebida, y tomarlo durante el día ayuda a controlar el apetito y la ansiedad;
  • Es posible almacenar el té con el fin de tomarlo durante el día, y la única modificación para hacer el té helado es guardarlo en la nevera después de la preparación. Incluso se puede recalentar;
  • Para acelerar los efectos del té de jengibre puede sustituir el agua por té verde o té de mate en el momento de prepararlo, ya que ambos son los termogénicos y diuréticos.

Cuidado

  • El té de jengibre ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, disminuyendo su viscosidad y actuando como anticoagulante. El resultado es un aumento en la posibilidad de hemorragias y hematomas, haciendo que el jengibre no debe ser utilizado por quien utiliza remedios sintéticos para este fin, sin consultar a un médico primero.
  • No se debe tomar en casos de fiebre alta (>38°C), si hay una inflamación en la piel, úlceras o piedras en la vesícula;
  • Antes de tomar el té de jengibre durante el embarazo es necesario discutir sobre su consumo con un obstetra;
  • No existen fórmulas mágicas para adelgazar y, además, que el té de jengibre ayuda a lograr este objetivo, se debe equilibrar su consumo con una dieta saludable y ejercicio regular.

Pulgares de los consejos?

Usted tiene la costumbre de preparar tés para hacer en casa? ¿Cuáles son sus favoritos? Usted tiene la intención de tomar el té de jengibre para adelgazar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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