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Cómo Hacer Té de Hibisco – Recetas y Consejos

El té de hibisco se ha convertido cada vez más en un nuevo aliado a la hora de bajar de peso y reducir medidas, capaz de potenciar los resultados de una dieta bien reglada y ejercicios físicos regulares. La bebida aún es capaz de reducir la grasa abdominal y de las caderas y tiene una acción diurética. Su sabor también es más agradable que los del té negro y el té verde, con toques de frambuesa, siendo una gran alternativa para quien desea estimular y acelerar la pérdida de peso de forma saludable y sin depender de bebidas amargas.

La flor de hibisco que se utiliza en la preparación del té, sin embargo, no es la flor de vista ornamental en jardines y macetas, que no encaja en la categoría de planta medicinal como su semejante. Se debe tener atención redoblada en el momento de la compra, no se olvide de comprobar el nombre científico de la planta Hibiscus Sabdariffa, en la etiqueta.

Para que estos beneficios sean alcanzados, sin embargo, se debe saber cómo hacer té de hibisco correctamente, y muchas personas desconocen la receta sin perder sus propiedades más importantes.

Pero para que sirve el té de hibisco?

La flor de hibisco tiene diversos beneficios para la salud, siendo útil para controlar desde los niveles de colesterol hasta regular la presión arterial. Sustancias como enzimas y mucilagens presentes en esta planta facilitan la digestión, impiden que parte de los carbohidratos y la grasa de los alimentos sean absorbidos y tiene un efecto anulador de la acción de la hormona antidiurética presente en los riñones.

Con gran cantidad de flavonoides y ácidos orgánicos, sustancias antioxidantes y anti-inflamatorias, el té de hibisco estimula la quema de grasa corporal, previene la retención de líquidos, ayuda a la digestión y regulariza el intestino, contribuyendo a la pérdida de peso. Estas mismas sustancias que ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas, que son las grandes villanas de adelgazar.

Dos flavonoides son enormemente interesantes para aquellos que quieren perder peso: la quercetina, que proporciona una acción diurética, y la antocianina, que evita la acumulación de grasa. Esto sólo se produce porque la bebida reduce la cantidad de células adiposas maduras sean creadas, evitando el proceso llamado de adipogênese. Estas mismas sustancias también ayudan a aumentar el “colesterol bueno” (HDL) y disminuir el “colesterol malo” (LDL).

El té de hibisco aún disminuye la presión arterial y mejora la circulación sanguínea, debido a la presencia de vitamina c y Otras vitaminas también están muy presentes, como la vitamina B1 (tiamina), responsable de ayudar en el metabolismo del oxígeno y de la glucosa, que funcionan como “combustible” para las células, teniendo principal acción en las células que forman el sistema nervioso, las neuronas; y la vitamina B2 (riboflavina), que ayuda a mantener la piel, los huesos y el pelo sanos.

Lograr estos beneficios depende, sin embargo, la receta de cómo hacer té de hibisco, dado que la condición incorrecto puede dañar los efectos terapéuticos de la bebida.

Cómo hacer té de hibisco?

La forma correcta de cómo preparar té de hibisco es a través de la infusión a partir de los cálices del botón seco y de color vibrante de la flor. Lo ideal es que consumen in natura, o sea, sin estar triturado como en las bolsitas de té industrializados.

Medidas:

  • 2 cucharadas llenas (sopa) de hibisco seco;
  • 1 litro de agua.

Preparación:

Después de calentar el agua hasta su punto de ebullición, añadir el hibisco. Apague el fuego, tape y deje reposar de 5 a 10 minutos, coando a continuación.

Consejos

  • Es conveniente evitar la adición de azúcar, pero en caso de que no pueda, es mejor utilizar la miel;
  • Se puede incrementá lo agregando jugo de naranja o de limón, unas rodajas de jengibre e incluso canela!
  • Lo ideal es hacer solamente la cantidad que se espera consumir en el día, evitando que el café pierda sus propiedades terapéuticas;
  • Se aconseja tomarlo entre las comidas, todos los días;
  • Evite dejar el té en reposo por mucho tiempo, una vez que las propiedades medicinales pueden tener sus efectos disminuidos;
  • Se puede hacer té helado con la bebida, siendo necesario dejarlo sólo una hora en el refrigerador;
  • Por su coloración concentrada, la bebida puede manchar los tejidos, jarras y vasos plásticos, algunos tipos de caldera. Por eso, evite hacerlo en estos recipientes y tenga cuidado al gestionarlo.

Cuidado

  • No se debe exagerar en el consumo del té, ya que esto puede llevar a la intoxicación. Se recomienda consultar a su médico o nutricionista antes de empezar a tomarlo con frecuencia;
  • Por su efecto diurético, el exceso del consumo de té de hibisco puede llevar a la eliminación excesiva de electrolitos importantes como el sodio y el potasio;
  • El té de hibisco es contraindicado para mujeres embarazadas y mujeres que desean quedar embarazadas, ya que puede afectar a la fertilidad y hormonas femeninas – especialmente el estrógeno;
  • El té de hibisco no es milagroso. Sin estar aliado a una alimentación balanceada y la práctica de actividades físicas para lograr un adelgazamiento efectivo y saludable, la bebida tendrá su efecto disminuido;
  • Una alimentación que no dependa de los productos industrializados y grasos también hace una gran diferencia para los efectos desintoxicantes del té de hibisco. No sirve de nada esperar un efecto de desintoxicación sin tener una dieta equilibrada.

Y ahí, le gustaba las sugerencias?

Usted ya ha probado el té de hibisco y se aprueba su gusto? ¿Cuáles son sus favoritos? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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