Recetas

8 Recetas de Pan de Micro-ondas Light

Nada como un pan calentito recién salido del horno, ¿no es así? Sin embargo, si usted quiere un pan rápido de hacer, el pan de horno puede ser más largo. Que tal improvisar un pan de micro-ondas light?

Si quieres preparar tu propio pan casero, sepa que usted puede utilizar algunos pocos ingredientes, incorporarlos formando una sopa y llevar al microondas en potencia alta durante 2 minutos o un poco más y listo, tu pan está listo para el consumo. El pan sale con una consistencia suave, pero si lo prefieres, puedes tostar en una rejilla para estar más crujiente.

A continuación se presentan diferentes recetas de pan de micro-ondas light, pero que llevan pocos ingredientes y son facílimas de ser preparadas. Echa un vistazo y ¡buen apetito!

1. Receta de pan de micro-ondas light Dukan

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de salvado de avena;
  • 1 cucharada de yogur descremado;
  • 1 cucharadita de café de levadura en polvo.

Modo de preparación

Combine todos los ingredientes y mezclar bien con un tenedor. Coloque en una pequeña bandeja y cocer en el microondas en potencia alta por 2 minutos o un poco más, si es necesario. Dejar enfriar y consuma como prefiera.

2. Receta de pan de micro-ondas de luz con aceite de coco

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de salvado de avena;
  • 1 cucharada de aceite de coco;
  • 1 cucharadita de café de levadura en polvo;
  • sal a gusto.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes y lleve al microondas por 2 minutos. Cuando está crecido, espere amornar y servir.

3. Receta de pan de micro-ondas de luz con chia

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de avena;
  • 1 cucharada de agua;
  • 1 cucharada de yogur descremado;
  • 2 cucharaditas de harina de chia;
  • 1 cucharadita de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Incorpore todos los ingredientes en una tigelinha que pueda ir al microondas. Ligero para calentar en el microondas por 2 minutos y 20 segundos hasta que esté cocido. Dejar enfriar y servir tostado o como prefiera.

4. Receta de pan de micro-ondas de luz con salvado de avena

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de salvado de avena;
  • 1 cucharada de agua;
  • 1 cucharadita de café de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Combine todos los ingredientes y mezclar bien con un tenedor. Coloque en una pequeña bandeja y cocer en el microondas en potencia alta por 2 minutos o un poco más, si es necesario. Dejar enfriar y consuma como prefiera.

5. Receta de pan de micro-ondas de luz con cottage

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de avena en hojuelas;
  • 1 cucharada de leche en polvo desnatada (descremada);
  • 1 cucharada de cottage arrugado;
  • 1 cucharadita de levadura en polvo;
  • orégano a gusto.

Modo de preparación:

Mezclar todo muy bien en un bowl, coloque en un recipiente que pueda ir al microondas y calentar por 2 minutos a potencia alta. Retire, asegúrese de que no está crudo, si se deja más tiempo. Sirva como prefiera.

6. Receta de pan de micro-ondas de luz con harina de arroz

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de harina de arroz;
  • 1 cucharada de avena;
  • 1 cucharada de yogur natural descremado;
  • 1 cucharadita de café de levadura en polvo;
  • 1 pizca de sal;
  • semillas de linaza (opcional).

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en un recipiente que pueda ir al microondas. Ligero en potencia alta por unos 2 minutos. Prontinho!

7. Receta de pan de micro-ondas de luz con requesón

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 3 cucharadas de queso fresco 0% grasa;
  • 1 cucharada de salvado de avena;
  • 2 cucharadas de leche desnatada en polvo;
  • 1 cucharadita de café de levadura en polvo;
  • 1 pizca de sal.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes con un tenedor en un bote de plástico y lleve al microondas por 4 minutos o hasta que esté douradinho. Corte y incinera para que esté crujiente. Sirva!

8. Receta de pan de micro-ondas de luz con boniato

Ingredientes:

  • 1 huevo;
  • 2 cucharaditas de salvado de avena;
  • 40g de dulce de batata cocida y pelada;
  • 2 cucharaditas de agua;
  • 1 cucharadita de café de levadura en polvo;
  • sal a gusto.

Modo de preparación:

Batir todo en el mezclador para incorporar bien y lleve al microondas por 2 minutos a potencia alta hasta cocinar. La masa queda un poco oscura por causa de la patata dulce. Cortar en rodajas y servir.

¿Qué opinas de estas recetas de pan de micro-ondas light que nos separamos de arriba? La intención de probar alguna de las que ha despertado su atención? Un comentario a continuación!

(14 votos, 4,57

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.