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8 Recetas de Jugo de Col Con Manzana Para Adelgazar

Jugos bien gruesos y ricos en fibras sustentan y se llenan de savia el hambre, y justamente por eso, son buenas opciones para quien quiere adelgazar tomar en el desayuno, merienda o aperitivo post entrenamiento. El jugo de col con manzana es rico en fibras y un potente jugo detox, ya que ambos alimentos tienen propiedades que ayudan a limpiar el organismo. La col es anti-inflamatorio y ayuda en el proceso de curación, mientras que la manzana contribuye a la prevención de las infecciones y posee propiedades antioxidantes.

Poderosas combinaciones, las variaciones del jugo de col con manzana son excelentes recetas para adelgazar de forma sana y equilibrada. Dé preferencia para tomar el jugo sin colar, pues el colador retiene buena parte de las fibras.

Ver también: 8 Recetas de Jugo de Col Para Adelgazar

1 – Receta de jugo de col con manzana para adelgazar

Ingredientes

  • 2 hojas de col
  • 2 manzanas grandes

Modo de preparación

Batir las manzanas, sin semillas, con las hojas de col picadas. Batir bien. Si lo prefiere, puede ir añadiendo un poco de agua hasta que el jugo de alcanzar el punto que quieres, menos o más grueso.

2 – Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con linaza y miel

Ingredientes

  • 2 hojas de col
  • 2 manzanas
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de linaza

Modo de preparar

Picar la col, quitar las semillas de las manzanas y batir todos los ingredientes en la licuadora.

3 – Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con agua de coco y limón

Ingredientes

  • 2 hojas de col
  • 2 manzanas
  • 100 ml de agua de coco
  • Jugo de 2 limones

Modo de preparación

Mezclar en la licuadora las manzanas y la col. Agregue el jugo de limón y luego el agua de coco. Mezclar un poco.

4 – Receta de jugo de col con manzana para bajar de peso con manzana verde y menta

Ingredientes

  • 2 hojas de col
  • 1 manzana verde
  • 100 ml de agua de coco

Modo de preparación

Bata todos los ingredientes en la licuadora.

5 – Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con chia y linaza

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 2 hojas de col
  • 100 ml de agua de coco
  • 1 cucharada de linaza
  • 1 cucharada de chia
  • Jugo de 2 limones
  • Menta

Modo de preparación

Batir la maza, la col, el agua de coco y el limón en la licuadora. Por último, agregar la chía, la linaza y las hojas de menta. Batir por unos segundos.

6 – Receta de jugo de col con manzana para bajar de peso con manzana verde, naranja y espinacas

Ingredientes

  • 2 hojas de col
  • 1 manzana verde
  • Jugo de 1 naranja
  • Espinacas

Modo de preparación

Batir la col y la maza en liquidificar. Exprima el jugo de la naranja y mata a un poco más de tiempo. La cantidad de espinacas está a su gusto. Batir todo en la licuadora por unos segundos.

7 – Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con fresa

Ingredientes

  • 2 hojas de col
  • 2 manzanas
  • 1 taza de fresas
  • 200 ml de agua

Modo de preparación

Batir las frutas con la col y el agua en la licuadora hasta que el jugo quede homogéneo.

8 – Receta de jugo de col con manzana para adelgazar con semillas de sésamo y aceite de coco

Ingredientes

  • 2 hojas de col
  • 2 manzanas
  • 200 ml de agua de coco
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharada de semillas de sésamo

Modo de preparación

Bata todos los ingredientes en la licuadora, dejando para agregar el aceite de coco y el sésamo por último.

Pulgares de los consejos?

¿Qué opinas de estas recetas de jugo de col con manzana ? Cuál de ellas más llamó su atención para hacer y probar? Tienes alguna para recomendar?? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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