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8 Recetas de batidos de fruta de la Pasión para Adelgazar

El maracuyá es una fruta tropical que tiene la cara de Brasil. Su sabor cítrico hace que sea muy apreciado en los postres. Además de deliciosa, la fruta posee importantes de vitaminas del complejo B, además de las vitaminas A y C. El maracuyá también es rico en minerales como hierro, fósforo, sodio y potasio y posee altas concentraciones de fibras.

El maracuyá es considerado como un calmante natural por su efecto sedante y actúa como antidepresivo. Ayuda en la salud y el mantenimiento de la mente y el cuerpo, siendo un poderoso antioxidante que actúa contra el envejecimiento prematuro de los órganos y mejora el funcionamiento del organismo. Por ser rico en fibras, puede ayudar en la regulación del intestino.

El maracuyá también ayuda a adelgazar, ya que contiene una sustancia llamada pectina, que en el estómago se transforma en una especie de gel que aporta sensación de saciedad, inhibiendo el apetito y el control de los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

Para beneficiarse de sus super propiedades, prepare una vitamina de fruta de la pasión para adelgazar que puede llevar a otras frutas y los ingredientes. Echa un vistazo a las recetas de abajo!

1. Receta de batidos de fruta de la pasión para adelgazar

Ingredientes:

  • 2 tazas de 170ml de yogur natural descremado;
  • la pulpa de 1 fruta de la pasión agrio;
  • endulzante natural al gusto;
  • hielo picado al gusto.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Sirva a continuación helado y endulzado al gusto.

2. Receta de batidos de fruta de la pasión con fresas

Ingredientes:

  • 1 pulpa de fruta de la pasión;
  • 1 vaso de leche desnatada (descremada);
  • jugo de 1 limón;
  • hielo picado a gusto;
  • 1/2 taza de fresas lavadas;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Coloque la pulpa de la fruta de la pasión en la licuadora. Agregue la leche, las fresas lavadas y sin las hojas y el jugo de limón. Batir bien con el hielo picado. Añadir el edulcorante y servir a continuación.

3. Receta de batidos de fruta de la pasión con limón

Ingredientes:

  • la pulpa de 1 fruta de la pasión;
  • jugo de 1 limón;
  • 1 taza de yogur natural descremado helado;
  • edulcorante o miel al gusto.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que quede bien incorporado. Servir endulzado!

4. Receta de vitamina de maracuyá con naranja

Ingredientes:

  • la pulpa de 1 fruta de la pasión;
  • jugo de 1 naranja;
  • ralladura de naranja;
  • 1 cucharada de miel;
  • 200 ml de leche de almendras.

Modo de preparación:

Tome todos estos ingredientes para batir en la licuadora, excepto la ralladura. Cuando esté bien integrado, añadir la ralladura de naranja y hielo. Sirva a continuación!

5. Receta de batidos de fruta de la pasión con papaya

Ingredientes:

  • 2 pulpa de fruta de la pasión;
  • 1 taza de papaya picada;
  • 1 taza de leche helado o yogur natural;
  • edulcorante stévia o xilitol a gusto.

Modo de preparación:

Lleve las frutas para batir con la leche o el yogur. Cuando esté homogéneo, cuele y agregue hielo y edulcorante a gusto. Sirva!

6. Receta de batidos de fruta de la pasión con kiwi

Ingredientes:

  • 2 tazas de yogur natural descremado;
  • 1 kiwi picado sin cáscara y maduro;
  • la pulpa de 1 fruta de la pasión;
  • 1 rodaja de jengibre;
  • hielo triturado al gusto;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en una licuadora. Colar y servir frío!

7. Receta de batidos de fruta de la pasión con zanahoria

Ingredientes:

  • la pulpa de 1 fruta de la pasión;
  • 1/2 zanahoria pelada, picada;
  • 300 ml de leche desnatada (descremada);
  • hielo triturado al gusto.

Modo de preparación:

Lleve la pulpa de la fruta de la pasión para golpear con la zanahoria, leche y hielo. Cuando esté bien cremoso sirve la vitamina a continuación.

8. Receta de batidos de fruta de la pasión con leche de coco

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de coco;
  • la pulpa de 1 fruta de la pasión;
  • endulzante natural al gusto;
  • hielo picado al gusto.

Modo de preparación:

Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Sirva a continuación helado y endulzado al gusto.

¿Qué opinas de estas recetas de batidos de fruta de la pasión que nos separamos de arriba? La intención de incluir alguna en su dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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