8 Recetas de Batido de Plátano y Fresa para Adelgazar
Separamos recetas para adelgazar de smoothie de plátano y fresa. Queda muy sabroso y estas frutas combinan muy bien juntas.
Usted ya ha experimentado un batido alguna vez? Se Trata de una bebida que se caracteriza por ser servida bien fría y con una consistencia cremosa. Recuerda mucho a un milkshake por su consistencia y por lo general toma la leche o el yogurt en la preparación. Puede ser preparado con frutas o vegetales, y puede ser ligera y saludable para adelgazar.
A continuación separamos recetas para adelgazar de smoothie de plátano y fresa. Queda muy sabroso y estas frutas combinan muy bien juntas! Muchas recetas se pueden tomar algunos otros vegetales o frutas para potenciar su efecto de adelgazamiento y proporcionar más fibra, vitaminas y nutrientes al cuerpo.
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Si usted practica actividades físicas, algún deporte o malla en el gimnasio puede ser una excelente bebida para consumir antes de los entrenamientos. Que tal? Echa un vistazo a continuación el paso a paso de las recetas y disfrutar!
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- 1. Receta de smoothie de plátano y fresa para adelgazar
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- 2. Receta de smoothie de plátano y fresa con brócoli
- 3. Receta de smoothie de plátano y fresa con jengibre
- 4. Receta de smoothie de plátano y fresa con espinacas
- 5. Receta de smoothie de plátano y fresa con agua de coco
- 6. Receta de smoothie de plátano y fresa con ingredientes verdes
- 7. Receta de smoothie de plátano y fresa con piña
- 8. Receta de smoothie de plátano y fresa con naranja
1. Receta de smoothie de plátano y fresa para adelgazar
Ingredientes:
- 1 plátano media;
- 1 ½ taza de té de fresas;
- 1 taza de té de hielo triturado;
- ½ Taza de té de leche desnatada (descremada);
- ½ Taza de té de agua;
- 1 bote de yogur de fresa desnatada y cero azúcar.
- 1 cucharada de miel;
- 1 cucharadita de esencia de vainilla.
Modo de preparación:
Corte el plátano en rodajas. Lavar las fresas, quitar las hojas y corte en rodajas. Colocar en una bandeja de horno y lleve al congelador para congelar. Luego retirar y batir en la licuadora congelada junto a todos los otros ingredientes hasta obtener una bebida cremosa y homogénea. Sirva a continuación!
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2. Receta de smoothie de plátano y fresa con brócoli
Ingredientes:
- 1 envase de yogur griego sin grasa;
- 10 almendras picadas;
- 1 plátano picado;
- 1/4 taza de brócoli con barras cortadas;
- 1 taza de fresas congeladas;
- 3/4 taza de té verde helado;
- 1 cucharada de té de linaza;
- 1/4 cucharadita de canela.
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora y agregue hielo a gusto. Sirva a continuación.
3. Receta de smoothie de plátano y fresa con jengibre
Ingredientes:
- 1 taza de fresas congeladas;
- ralladura de jengibre;
- 1/2 taza de té verde helado;
- 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar;
- 1 cucharada de té de canela;
- 1 cucharada de miel;
- 1/2 plátano amasada.
Modo de preparación:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea. Sirva inmediatamente con hielo.
4. Receta de smoothie de plátano y fresa con espinacas
Ingredientes:
- 2 tazas de espinacas;
- 1 plátano amasada;
- 15 fresas picadas sin hojas;
- 1 envase de yogur griego sin grasa;
- 2 cucharadas de aguacate;
- jugo de 1 limón.
Modo de preparación:
Haga un puré con todos los ingredientes. Cuando esté homogéneo, servir con cubitos de hielo. Si quieres el sáhara con un poco de miel o stévia.
5. Receta de smoothie de plátano y fresa con agua de coco
Ingredientes:
- 1 plátano media;
- 1 ½ taza de té de fresas;
- 1 taza de té de hielo triturado;
- ½ Taza de té de leche de coco;
- ½ Taza de té de agua de coco;
- 1 pote de yogur natural descremado;
- 1 cucharada de miel;
- 1 cucharadita de esencia de vainilla.
Modo de preparación:
Corte el plátano en rodajas. Lavar las fresas, quitar las hojas y corte en rodajas. Colocar en una bandeja de horno y lleve al congelador para congelar. Luego retirar y batir en la licuadora congelada junto a todos los otros ingredientes hasta obtener una bebida cremosa y homogénea. Sirva a continuación!
6. Receta de smoothie de plátano y fresa con ingredientes verdes
Ingredientes:
- 1 1/2 tazas de agua fría;
- 4 hojas de lechuga;
- 3 tallos de apio;
- 1 puñado de espinacas;
- 1 manzana;
- 10 fresas picadas;
- 1 plátano amasada;
- jugo de 1/2 limón.
Modo de preparación:
Lave bien las frutas y verduras y cortar en trozos más pequeños. La manzana puede ir con cáscara o sin, como prefieras, sólo deseche las semillas. Batir todo en la licuadora y servir en seguida con bastante hielo.
7. Receta de smoothie de plátano y fresa con piña
Ingredientes:
- 1 taza de fresas picadas;
- 1 plátano amasada;
- 1 taza de leche desnatada (descremada);
- 113g de piña;
- astillas de hielo;
- 1 cucharada de aceite de linaza orgánico.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora incluso el hielo hasta obtener un batido cremoso. Servir frío.
8. Receta de smoothie de plátano y fresa con naranja
Ingredientes:
- 1 taza de leche desnatada (descremada);
- 10 fresas picadas;
- 1/2 plátano amasada;
- 170g de yogur descremado;
- 1 naranja pelada y picada;
- puñado de hielo.
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora hasta obtener una bebida consistente. Beba a continuación.