Salud Responde

7 Recetas de Pan de Queso Rellenas Light

Separamos recetas de pan de queso rellenas light con sugerencias de carpetas y rellenos más ligeros y light. Puede preparar y comer sin culpa, pero sin exagerar.

Pan de queso ya es delicioso por sí solo, y relleno entonces puede ser aún más delicioso. Sin embargo, si usted está de dieta para adelgazar, tiene que tener algún cuidado con los ingredientes seleccionados para el relleno. Nada de quesos grasos, catupiry, cream cheese y otras opciones energéticas.

A continuación se presentan recetas de pan de queso rellenas light con sugerencias de carpetas y rellenos más ligeros y light para el consumo. Puede preparar y comer sin culpa, pero sin exagerar, por supuesto. Las recetas sirven como una excelente opción de aperitivo para la tarde o para el café de la mañana. Echa un vistazo a preparar y ¡buen apetito!

1. Receta de pan de queso rellenas light con queso blanco

Ingredientes:

  • 3 huevos;
  • ½ Taza de aceite vegetal;
  • 1 vaso de leche desnatada (descremada);
  • 1 cucharadita de sal;
  • 2 tazas de almidón dulce;
  • 1 taza de almidón agrio;
  • 300g de queso parmesano light rallado grueso.

Relleno

  • rebanadas de queso blanco light.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora los huevos, la leche, la sal, el aceite y el queso parmesano. Después agregue el almidón y se incorpore bien con una cuchara de palo. Engrase y enfarinhe los moldes de pastel y colocar pequeñas porciones de la masa. Coloque los trozos de queso blanco y cubra con más masa por encima. Cocer en el horno a 160ºC durante 30 a 40 minutos. Sirva! Si quieres la versión de Romeo y Juliete agregue rebanadas finas de guayaba diet.

2. Receta de pan de queso rellenas light sin gluten

Ingredientes:

  • 1 1/2 taza de harina de tapioca;
  • 50 g de parmesano rallado light;
  • 300 gramos de cream cheese light;
  • 1 pizca de sal.

Relleno

  • rebanadas de pechuga de pavo;
  • orégano a gusto.

Modo de preparación:

En un bowl mezclar el queso con la tapioca, sazone con sal (opcional) y añadir el cream cheese helado para dar cremosidad a la masa. Integrar bien todos los ingredientes hasta que la masa se fácil de moldear. Si quieres dejar 10 minutos en el congelador para estar más firme. Modele las bolitas con las manos del tamaño deseado y colocar en la bandeja de hornear engrasada. Llevar al horno pre-calentado a 180°C por 15 minutos y luego 10 minutos a 220°C. Servir caliente y douradinho cortado a la mitad y relleno con pechuga de pavo y el orégano.

3. Receta de pan de queso rellenas light con maletines de aceitunas

Ingredientes:

  • 1/2 taza de leche desnatada (descremada);
  • 1 yema;
  • 2 claras;
  • 2 cucharadas de aceite vegetal;
  • 1/2 taza de ricota amasada;
  • 1 taza de café de queso plato light rallado;
  • 1 1/2 taza de almidón dulce;
  • sal a gusto.

Relleno

  • 1 bote de crema de ricota light;
  • aceitunas verdes picadas.

Modo de preparación:

Hervir la leche y ponga caliente en la licuadora y batir junto con los otros ingredientes. Engrasa los moldes para empadinhas con margarina light y lleve al horno precalentado medio durante 12 minutos o hasta que estén doradas.

Mezcle la crema de ricota con las aceitunas picadas haciendo una pastinha. Si prefieres batir en la batidora para deshacer los cubitos. Rellenar el pan de queso con el maletín y sirva.

4. Receta de pan de queso rellenas light con pasta de hierbas

Ingredientes:

  • 3 huevos;
  • ½ Taza de aceite vegetal;
  • 1 vaso de leche desnatada (descremada);
  • 1 cucharadita de sal;
  • 2 tazas de almidón dulce;
  • 1 taza de almidón agrio;
  • 300g de queso parmesano light rallado grueso.

Relleno

  • 1 pote de yogur natural descremado;
  • hierbas finas de la preferencia (albahaca, tomillo, orégano, etc).

Modo de preparación:

Batir en la licuadora los huevos, la leche, la sal, el aceite y el queso parmesano. Después agregue el almidón y se incorpore bien con una cuchara de palo. Engrase y enfarinhe los moldes de pastel y colocar pequeñas porciones de la masa. Cocer en el horno a 160ºC durante 30 a 40 minutos. Batir el yogur con las hierbas en la licuadora o con un mixer y rellenar los panes de queso. Sirva!

5. Receta de pan de queso rellenas light con salsa de puerros

Ingredientes:

  • 1 1/2 taza de harina de tapioca;
  • 50 g de parmesano rallado light;
  • 300 gramos de crema de ricota light;
  • 1 pizca de sal;

Relleno

  • rebanadas de pechuga de pavo picada;
  • 1 tallo de puerro cortado en rodajas;
  • 1 pote de queso crema light.

Modo de preparación:

En un bowl mezclar el queso con la tapioca, sazone con sal (opcional) y agregue la crema de ricota para dar cremosidad a la masa. Integrar bien todos los ingredientes hasta que la masa se fácil de moldear. Si quieres dejar 10 minutos en el congelador para estar más firme. Modele las bolitas con las manos del tamaño deseado y colocar en la bandeja de hornear engrasada. Llevar al horno pre-calentado a 180°C por 15 minutos y luego 10 minutos a 220°C. Batir todos los ingredientes del relleno en la licuadora hasta obtener una pastinha. Sirva como relleno del pan de queso!

6. Receta de pan de queso rellenas light de la sartén

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de tapioca;
  • 1 huevo;
  • 1 cucharada de queso crema light;
  • 1 pizca de sal;
  • 1 cucharada de levadura en polvo.

Relleno

  • jamón magro picado a gusto;
  • hierbas al gusto;
  • 1 diente de ajo picado.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes de la masa y lleve a dorar en una sartén anti-adherente y engrasada. Cuando esté desgrudando gire y deje que se doren del otro lado. En otra sartén dore el ajo con un poco de aceite de oliva. Agregar el jamón picado, las hierbas y rellenar el pan de queso con esta mezcla. Sirva!

¿Qué opinas de estas recetas de pan de queso rellenas light que nos separamos de arriba? La intención de probar alguna de las que ha despertado su atención? Un comentario a continuación!

Patrocinado

¿No encontraste lo que buscabas?

Utilice el campo de abajo para buscar.