7 Recetas de Jugo de Manzana Con Col – Beneficios y Cómo Hacer
Quieres saber cómo hacer un delicioso y poderoso jugo de manzana con repollo? Incorporarlas en un solo jugo puede traer muchos beneficios a tu organismo.
La col es una hortaliza rica en minerales, como el calcio, hierro y fósforo, y vitaminas A, complejo B y C. a Pesar de ser constantemente preparada en ensaladas y guisos, ella puede aparecer en la preparación de muchos jugos detox, por ser rica en antioxidantes, fibra y baja en calorías.
Para que sirve la col? Como se ha mencionado, tiene propiedades antioxidantes, es decir, neutraliza los radicales libres, ayuda a evitar la oxidación de las estructuras celulares y, así, previniendo enfermedades. Además, puede ayudar a en las funciones cerebrales y prevenir el envejecimiento prematuro.
Otros importantes beneficios de la col son mejorar el funcionamiento del metabolismo corporal, aumentar la disposición y energía, reducir la inflamación, mejorar la apariencia de la piel, ayudar a la cicatrización y a la reducción de la inflamación, aumentar la fijación del calcio en los huesos, combate la anemia, reducir el colesterol, ayudar en el tratamiento de gastritis y úlcera, mejorar la digestión y el funcionamiento del intestino y ayudar en la lucha contra los cálculos renales.
La manzana es la fruta que todos saben que puede ayudar mucho a mantener el médico lejos. Posee buenas cantidades de fibra, vitamina C y del complejo B. la presencia de La pectina puede ayudar en el control de la glucosa en la sangre y a reducir los índices de colesterol.
La fruta todavía puede ayudar a prevenir derrames cerebrales, aliviar problemas respiratorios, tratar enfermedades estomacales, prevenir caries en los dientes, ayudar en el mantenimiento del sistema nervioso y traer más sensación de saciedad en el cuerpo debido a la presencia de fibras insolubles de la cáscara.
Incorporar estos dos alimentos en un único sólo puede traer muchos beneficios a tu organismo, como vimos anteriormente. Quieres saber cómo hacer un delicioso y poderoso jugo de manzana con repollo? Echa un vistazo a las recetas que separamos a continuación.
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- 2. Receta de zumo de manzana con col y jengibre
- 3. Receta de jugo de manzana verde con col
- 4. Receta de zumo de manzana con col y limón
- 5. Receta de zumo de manzana con col y naranja
- 6. Receta de zumo de manzana con repollo y zanahoria
- 7. Receta de zumo de manzana con col y té verde
1. Receta de zumo de manzana con col
Ingredientes:
- 2 hojas grandes de col;
- 1 manzana picada con cáscara;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Lave bien las hojas de col y manzana. A continuación rasgue las hojas de col y picar la manzana con cáscara y quite las semillas. Batir en la licuadora con el agua hasta que quede homogénea. Sirva a continuación con cubos de hielo. Si quieres, el sáhara con miel.
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2. Receta de zumo de manzana con col y jengibre
Ingredientes:
- 2 manzanas;
- 400ml de agua fría;
- 1 cucharada de linaza;
- 1 cucharada de miel;
- 2 hojas de col sin el tallo;
- 1 trozo de jengibre.
Modo de preparación:
Corte las manzanas y quitar las semillas. Lleve a batir en la licuadora con la linaza, miel, col lavadas y sin tallos y el jengibre sin piel. Cuando esté homogéneo, sirva.
3. Receta de jugo de manzana verde con col
Ingredientes:
- ¼ De taza de manzana verde lavada;
- ½ Hoja de col;
- 5 hojas de menta;
- el agua de un coco pequeño.
Modo de preparación:
Lave las hojas de menta, col y manzana. Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Servir con cubitos de hielo.
4. Receta de zumo de manzana con col y limón
Ingredientes:
- 2 hojas de col lavados;
- 1 limones sin semillas y filamento blanco;
- 1 litro de agua;
- 1 trozo de jengibre;
- 1 manzana picada.
Modo de preparación:
Lleve la col para batir en la licuadora con la manzana picada con cáscara, jengibre, limón y agua. Batir todo hasta que quede bien homogéneo. Servir frío.
5. Receta de zumo de manzana con col y naranja
Ingredientes:
- 2 manzanas en cubos sin semillas;
- 1 castaña de Pará;
- 1 cucharada de linaza molida;
- jugo de 1 naranja lima;
- 100 ml de agua de coco;
- gotas de limón;
- 1 puñado de hojas de col.
Modo de preparación:
Corte la manzana en cubos con la piel y eliminar las semillas. Exprima el jugo de la naranja y unas gotas de limón. Lavar las hojas de col. Batir todos los ingredientes y bebe sin colar.
6. Receta de zumo de manzana con repollo y zanahoria
Ingredientes:
- 250ml de agua;
- 2 hojas de col picadas;
- 1 manzana picada;
- 2 zanahorias peladas y picadas;
- 1 cucharada de postre de semillas de linaza;
- hielo a gusto.
Modo de preparación:
Lavar las hojas de col, pelar la zanahoria y cortar, así como la manzana que debe ser picada con cáscara. Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Sirva a continuación con hielo.
7. Receta de zumo de manzana con col y té verde
Ingredientes:
- 150 ml de té verde;
- ½ Manzana con cáscara;
- 1 hoja de col.
Modo de preparación:
Lave la hoja de col y piqué. Picar la manzana con cáscara y quite las semillas. Puede elegir la manzana de la preferencia como fuji, gala, verde. Batir todo en la batidora con el té verde y servir frío. Si quieres el sáhara con el edulcorante.
¿Qué opinas de estas recetas de jugo de manzana con repollo que separamos de arriba? Quieres aprender como hacer algo para aprovechar los beneficios de los ingredientes? Un comentario a continuación!
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