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5 Recetas de Palomitas de maíz Fit

Ver una película sin palomitas de maíz es una tristeza para quien está de dieta. Las personas amantes de las palomitas y dejar de consumir este bocado en ciertos momentos puede ser un reto para muchos. Pero, a diferencia de lo que muchos piensan, el maíz para palomitas de maíz no es perjudicial para la salud y malo para la dieta, por el contrario, puede traer excelentes cantidades de fibra y ser un aperitivo delicioso y saludable.

El problema, en realidad, está en su preparación, que suele llevar grandes cantidades de sal, el aceite y las veces hasta que la mantequilla y condimentos artificiales ricos en sodio. Eso que hace que las palomitas de maíz sea un peligro para su dieta y la salud.

Por lo tanto, sí se puede consumir una palomitas fit, prepararse de forma correcta. Palomitas de maíz es rica en fibra, antioxidantes y es digerida lentamente en el organismo, por lo que es ideal para el consumo pre-entrenamiento y para dar más sensación de saciedad, ayuda a evitar la compulsión por la comida. Por cuenta de eso, ella puede ser un excelente aperitivo en el día a día.

Para tener una idea, las palomitas listas de microondas que se venden en los supermercados tienen 100 calorías en sólo 25 gramos, incluso las versiones “light”, por lo tanto, no confíe en estos productos. Prepare usted mismo su versión de palomitas de maíz fit y sea feliz.

Para ello, tiene que utilizar agua en lugar de aceite y un poco de sal. Si quieres, puedes utilizar un poco de aceite, pero opte por las opciones vegetales. A continuación le sugerimos el aceite de coco, pero usted puede optar por el aceite de sésamo, girasol, canola, etc. Este receta fit puede tener menos de 70 calorías por porción! Usted puede condimentar con las especias y las hierbas de la preferencia. Está delicioso! Echa un vistazo a las recetas a continuación.

1. Receta de palomitas de maíz fit

Ingredientes:

  • ½ Taza de té de maíz para palomitas de maíz;
  • ½ Taza de té de agua;
  • sal a gusto;
  • película plástica.

Modo de preparación:

En un recipiente de vidrio mezcle el maíz con agua y sal. Cubrir con el plástico y cocer en el microondas hasta que el maíz estallar. Cuidado de no quemarse.

2. Receta de palomitas de maíz fit

Ingredientes:

  • 5 cucharadas de palomitas de maíz;
  • 5 cucharadas de agua;
  • sal (opcional).

Modo de preparación:

Poner todo en una caja propia para microondas. Cubra el bol con un papel de plástico de la película. Haga agujeros con un tenedor, en forma de cruz en el medio de la caja. Coloque en el microondas de 4 a 8 minutos. El tiempo varía de acuerdo con la potencia de su microondas. Crujiente y saludable.

3. Receta de palomitas de maíz fit con paprika

Ingredientes:

  • ½ Taza de té de maíz para palomitas de maíz;
  • ½ Taza de té de agua;
  • paprika al gusto;
  • sal a gusto;
  • película plástica.

Modo de preparación:

En un recipiente de vidrio mezcle el maíz con agua y sal. Cubrir con el plástico y cocer en el microondas hasta que el maíz estallar. Cuidado de no quemarse. Si lo prefiere, puede utilizar curry o cualquier otro condimento de la preferencia, menos condimentos preparados como dia que contiene un alto contenido de sodio.

4. Receta de palomitas de maíz fit con romero

Ingredientes:

  • 5 cucharadas de palomitas de maíz;
  • 5 cucharadas de agua;
  • pizca de sal;
  • romero al gusto.

Modo de preparación:

Poner todo en una caja propia para microondas. Cubra el bol con un papel de plástico de la película. Haga agujeros con un tenedor, en forma de cruz en el medio de la caja. Coloque en el microondas de 4 a 8 minutos. El tiempo varía de acuerdo con la potencia de su microondas. Crujiente y saludable.

5. Receta de palomitas de maíz fit con aceite de coco

Ingredientes:

  • 1 taza de té de maíz para palomitas de maíz;
  • 1 cucharada de aceite de coco;
  • 4 cucharadas de agua;
  • sal a gusto.

Modo de preparación:

En una olla poner el aceite de coco, agua y sal. Coloca las palomitas de maíz y calentar a fuego bajo. Tape la olla y deje reventar. Sirva.

¿Qué opinas de estas recetas de palomitas de maíz fit que separamos de arriba? Usted tiene la costumbre de preparar palomitas de que forma? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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