25 Recetas de Pizza Dukan
Confiera algunas recetas de pizza Dukan que nos separamos, de las fases de ataque y crucero, para disfrutar con ingredientes permitidos en cada fase.
La pizza es una receta tradicional italiana, pero que se difundió en todo el mundo. Esta delicia inicialmente surgió con ingredientes muy calóricos, pero con el pasar del tiempo y con la inclusión de hábitos de vida más saludables, nuevos rellenos fueron elaborados con el objetivo de atender a una demanda vegetariana y vegana o personas que quieren seguir una dieta más light.
En la dieta Dukan, la llamada pizza Dukan también es un alimento permitido, incluso en la fase de ataque. Sin embargo, en esta fase los rellenos deben ser solamente basados en proteínas puras, ya que las verduras, las frutas y verduras no son permitidas en esta fase. En la fase crucero, además de las proteínas, se puede insertar vegetales para el consumo, siendo así, el abanico de rellenos aumenta.
Vea a continuación algunas recetas de pizza Dukan fases ataque y crucero para disfrutar con ingredientes permitidos en cada fase. ¡Buen apetito!
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- 1. Receta de pizza Dukan Portuguesa (fase ataque)
- 25 Consejos de Como Hacer el Levantamiento de la Tierra
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- 23 Culturistas antes y después – Fotos impresionantes
- 23 Recetas de Pastel de Taza Dukan
- 2. Receta de pizza Dukan de carne de res molida (fase ataque)
- 3. Receta de pizza de pollo Dukan fase ataque)
- 4. Receta de pizza Dukan fase ataque)
- 5. Receta de pizza Dukan de jamón (fase ataque)
- 6. Receta de pizza Dukan de lomo (fase ataque)
- 7. Receta de pizza Dukan de pernil (fase ataque)
- 8. Receta de pizza Dukan de atún (fase ataque)
- 9. Receta de pizza Dukan de sardina (fase ataque)
- 10. Receta de pizza Dukan de salmón (fase ataque)
- 11. Receta de pizza Dukan de camarón (fase ataque)
- 12. Receta de pizza Dukan de coliflor (fase crucero)
- 13. Receta de pizza Dukan Margarita (fase crucero)
- 14. Receta de pizza Dukan de calabacín (fase crucero)
- 15. Receta de pizza Dukan de apio (fase crucero)
- 16. Receta de pizza Dukan de alcachofa (fase crucero)
- 17. Receta de pizza Dukan de puerros y salmón (fase crucero)
- 18. Receta de pizza Dukan de espárragos (fase crucero)
- 19. Receta de pizza Dukan de brócoli (fase crucero)
- 20. Receta de pizza Dukan de berenjena (fase crucero)
- 21. Receta de pizza Dukan de setas (fase crucero)
- 22. Receta de pizza Dukan de pepino (fase crucero)
- 23. Receta de pizza Dukan de vaina (fase crucero)
- 24. Receta de pizza Dukan de espinacas (fase crucero)
- 25. Receta de pizza Dukan de palmito (fase crucero)
1. Receta de pizza Dukan Portuguesa (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 1/2 cebolla cortada en rodajas;
- queso light a gusto;
- pechuga de pavo al gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
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2. Receta de pizza Dukan de carne de res molida (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 2 huevos cocidos cortados en rodajas;
- 300 gramos de carne molida;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
3. Receta de pizza de pollo Dukan fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 2 huevos cocidos cortados en rodajas;
- 300 gramos de pollo desmenuzado;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
4. Receta de pizza Dukan fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 300 gramos de carne asada en rodajas;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
5. Receta de pizza Dukan de jamón (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 300 gramos de jamón rebanado;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
6. Receta de pizza Dukan de lomo (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 300 gramos de lomo en rodajas;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
7. Receta de pizza Dukan de pernil (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 300 gramos de pernil en rodajas;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
8. Receta de pizza Dukan de atún (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 1 lata de atún escurrida;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
9. Receta de pizza Dukan de sardina (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 1 lata de sardina en conserva escurridos;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
10. Receta de pizza Dukan de salmón (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 300 gramos de salmón desmenuzado;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
11. Receta de pizza Dukan de camarón (fase ataque)
Ingredientes:
Masa
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de salvado de avena;
- 1 cucharadita de levadura en polvo;
- 1/2 taza de té de leche desnatada en polvo.
Relleno
- 300 gramos de camarones;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de la masa, excepto la levadura en un bol y mezclar todo hasta obtener consistencia. Después, coloque la levadura poco a poco removiendo con la ayuda de una cuchara hasta que se disuelve completamente. Recubre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo por unos 10 minutos. Retirar del horno, agregue los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por 10 minutos más. Sirva la siguiente.
12. Receta de pizza Dukan de coliflor (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de té de coliflor cocida y picada;
- 2 huevos cocidos y en rodajas;
- 50 gramos de queso light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
13. Receta de pizza Dukan Margarita (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 4 tomates cereza;
- queso light a gusto;
- hojas de albahaca al gusto;
- orégano a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
14. Receta de pizza Dukan de calabacín (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 1 calabacín al horno y en porciones;
- 150 gramos de patito molido;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
15. Receta de pizza Dukan de apio (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 apios picados;
- queso light a gusto;
- orégano a gusto;
- perejil a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
16. Receta de pizza Dukan de alcachofa (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 150 gramos de corazones de alcachofas al horno;
- 200 gramos de tomates asados;
- 150 gramos de ricota;
- 50 gramos de jamón crudo cortado;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
17. Receta de pizza Dukan de puerros y salmón (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 1 tallo de puerros cortados en rodajas;
- 100 gramos de queso cottage;
- 200 gramos de salmón desmenuzado;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
18. Receta de pizza Dukan de espárragos (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de té de espárragos picados;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- 100 gramos de queso light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
19. Receta de pizza Dukan de brócoli (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de té de brócoli cocido picado;
- 2 huevos cocidos y en rodajas;
- 50 gramos de queso light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
20. Receta de pizza Dukan de berenjena (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 1 berenjena cortada en rodajas;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- 50 gramos de queso light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
21. Receta de pizza Dukan de setas (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de té de hongos;
- 2 huevos cocidos y en rodajas;
- 1 tomate picado;
- 100 gramos de queso light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
22. Receta de pizza Dukan de pepino (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de té de pepinos en rodajas;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- 150 gramos de queso light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
23. Receta de pizza Dukan de vaina (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de agua cocida y picada;
- 2 huevos cocidos y en rodajas;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- 50 gramos de queso light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
24. Receta de pizza Dukan de espinacas (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de té de espinaca cocida y picada;
- 2 huevos cocidos y en rodajas;
- 50 gramos de ricota;
- orégano a gusto;
- sal a gusto;
- ajo al gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
25. Receta de pizza Dukan de palmito (fase crucero)
Ingredientes:
Masa
- 1 clara de huevo;
- 1 1/2 cucharada de queso cremoso light;
- 1 cucharada de salvado de trigo;
- 2 cucharadas de salvado de avena.
Relleno
- Salsa de tomate;
- 2 tazas de té de palmito picado;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- 50 gramos de queso fresco light;
- orégano a gusto;
- sal a gusto.
Modo de preparación:
Agregue el queso crema y la clara en un bol y mezclar todo. Después añadir el salvado de trigo y avena y mezclar hasta obtener consistencia. Forre una forma redonda propia para pizza con papel mantequilla y verter la masa. Llevar al horno bajo durante unos 4 minutos de cada lado de la masa. Retirar del horno, agregar la salsa de tomate y los ingredientes del relleno. Espolvorear el orégano y otras especias al gusto y llevar al horno por otros 5 minutos. Sirva la siguiente.
Lo que usted esas recetas de pizza Dukan que separamos de arriba? En que fase de la dieta usted se encuentra? Tiene sentido muchas dificultades? Un comentario a continuación!
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