Salud Responde

25 Recetas de la Torta Integral Light

Echa un vistazo a las recetas de la torta integral light seleccionadas que son deliciosas y bajas en calorías. Recuerde consumir siempre con moderación.

Mismo quien está de dieta no resiste a un pastel de vez en cuando, por eso, hay versiones más light de pasteles que se pueden preparar fácilmente en casa. Pasteles de frutas, nueces y cacao con la harina integral y avena pueden ser mucho más saludables y proporcionar más fibra a tu organismo.

Echa un vistazo a las recetas de la torta integral light tabla seleccionadas que son deliciosas y bajas en calorías. Recuerde que debe consumir con moderación, ya que por más sana que sea, cuando se consume de forma exagerada puede causar aumento de peso. ¡Buen apetito!

1. Receta de pastel integral light de plátano

Ingredientes:

  • 3 plátanos maduros medias;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y los plátanos hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

2. Receta de bizcocho integral de manzana light

Ingredientes:

  • 3 manzanas picadas;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las manzanas hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

3. Receta de pastel integral light de naranja

Ingredientes:

  • jugo de 2 naranjas.
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar demerara;
  • 1 cucharada de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y el jugo de naranja hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

4. Receta de pastel integral light de mandarina

Ingredientes:

  • zumo de 2 mandarinas;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar demerara;
  • 1 cucharada de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y el jugo de mandarina hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

5. Receta de bizcocho integral de zanahoria light

Ingredientes:

  • 2 zanahorias medianas picadas;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar demerara;
  • 1 cucharada de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las zanahorias hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

6. Receta de pastel integral light de cacao

Ingredientes:

  • 1 taza de cacao sin azúcar;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y el cacao hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

7. Receta de pastel integral light de nueces

Ingredientes:

  • 1 taza de nueces;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las nueces hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear canela y miel por encima.

8. Receta de pastel integral light de remolacha

Ingredientes:

  • 2 remolachas medianas rallada;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar demerara;
  • 1 cucharada de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las remolachas hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

9. Receta de pastel integral light de ciruela

Ingredientes:

  • 100 gramos de ciruelas secas picadas;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las almejas hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima y decora con las ciruelas.

10. Receta de pastel integral light de piña

Ingredientes:

  • 1/2 piña cortada en rodajas;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las piñas hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

11. Receta de pastel integral light de damasco

Ingredientes:

  • 1 taza de damasco seco picado;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y el damasco hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

12. Receta de pastel integral light de café

Ingredientes:

  • 1/2 taza de café en polvo;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y el café hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

13. Receta de pastel integral light de fubá

Ingredientes:

  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de fubá;
  • 200 ml de leche de coco;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, el fubá, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y la leche de coco hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

14. Receta de pastel integral light de granola

Ingredientes:

  • 1 taza de granola;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y la granola hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear canela y granola por arriba.

15. Receta de pastel integral de yogur light

Ingredientes:

  • 180 gramos de yogur natural;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y el yogur hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

16. Receta de pastel integral light de linaza

Ingredientes:

  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 taza de té de harina de linaza dorada;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la linaza, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite y los huevos hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

17. Receta de pastel integral light de limón

Ingredientes:

  • zumo de 2 limones;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar demerara;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • la miel al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos, el jugo de limón hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear la ralladura de limón y la miel por encima.

18. Receta de pastel integral light de higo

Ingredientes:

  • 1 lata de higos en almíbar diet partidos al medio;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y los higos hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

19. Receta de pastel integral light de coco

Ingredientes:

  • 1 taza de coco rallado sin azúcar;
  • 200 ml de leche de coco light;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 1/2 taza de té de azúcar demerara;
  • 1 cucharada de levadura en polvo.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el coco rallado, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y la leche de coco hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear coco por encima.

20. Receta de pastel integral light de fruta de la pasión

Ingredientes:

  • 1 taza de té de jugo de fruta de la pasión natural;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • ½ Taza de azúcar morena;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • la miel al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, el azúcar y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y la fruta de la pasión hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y servir.

21. Receta de pastel integral light de frutas rojas

Ingredientes:

  • 1 taza de frutas rojas.
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las frutas rojas hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima y decorar con frutas rojas.

22. Receta de pastel integral light de maíz

Ingredientes:

  • 1 taza de maíz escurrido;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y el maíz hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

23. Receta de pastel integral light de pera

Ingredientes:

  • 3 peras picadas;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y las peras hasta que se forme una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

24. Receta de pastel integral light de ricota

Ingredientes:

  • 1 1/2 taza de té de ricota picada;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y la ricota hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

25. Receta de pastel integral light de kiwi

Ingredientes:

  • 5 kiwis pelados picados;
  • 3 huevos;
  • 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
  • 1/2 taza de té de aceite de canola;
  • 1 y 1/2 taza de té de harina integral;
  • 1 y 1/2 taza de té de avena en copos finos;
  • 2 tazas de té de uvas pasas;
  • 1 cucharada de levadura en polvo;
  • miel y canela al gusto.

Modo de preparación:

Mezclar la harina integral, la avena, la uva pasa, la canela y la levadura en un tazón grande. Batir en la licuadora la leche, el aceite, los huevos y los kiwis hasta formar una pasta. Verter esta crema en un bol e incorpore los ingredientes secos hasta formar una masa. Engrasa un molde con un agujero del medio con harina integral o cubra con papel mantequilla y verter esta masa. Llevar al horno medio precalentado durante 40 minutos o hasta que estén doradas. Espere amornar, retirar de los moldes y espolvorear un poco de canela por encima.

¿Qué opinas de estas recetas de la torta integral light que nos separamos de arriba? Cuál de ellas más despertó su atención? Cree que pueden servir para matar a sus deseos? Un comentario a continuación!

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