10 Recetas de Sándwich de carne asada Light
Separamos recetas de sándwich de carne asada light bajas en calorías para disfrutar de un aperitivo muy saludable para el día a día y altamente energético.
La carne asada es un alimento muy consumido en la cultura inglesa. Es la famosa carne servida tostada por fuera y mal pasada y rosada por dentro. Posee un sabor fuerte e inconfundible, la carne asada puede tener muchos adeptos y fans por ahí, incluso aquí en Brasil. Se puede agregar la sándwiches y componer un plato delicioso y muy nutritivo para el consumo. Por ser una proteína, puede traer más fuerza para entrenamientos, aumentando el rendimiento de los atletas.
Muchas personas pueden disfrutar de la carne asada incorporado a otros ingredientes saludables como las verduras y vegetales. A continuación se presentan sugerencias de recetas de sándwich de carne asada light bajas en calorías para disfrutar de un aperitivo muy saludable para el día a día y altamente energético.
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- 1. Receta de sándwich de carne asada light con berros
- 2. Receta de sándwich de carne asada light con pepino
- 3. Receta de sándwich de carne asada light con mostaza
- 4. Receta de sándwich de carne asada light con rúcula
- 5. Receta de sándwich de carne asada light con zanahoria
- 6. Receta de sándwich de carne asada light con aceitunas
- 7. Receta de sándwich de carne asada light con huevo
- 8. Receta de sándwich de carne asada light con alcaparras
- 9. Receta de sándwich de carne asada light con calabacín
- 10. Receta de sándwich de carne asada light con remolacha
1. Receta de sándwich de carne asada light con berros
Ingredientes:
- 100 gramos de aceitunas negras sin hueso;
- 100 gramos de ricota amasada;
- orégano fresco a gusto;
- 8 rebanadas de pan integral;
- 2 tomates en rodajas;
- 100 gramos de carne asada en rodajas;
- 2 tazas de té de berros.
Modo de preparación:
Batir la aceituna y ricota en el procesador y agregar los condimentos. Coloque cucharadas de esta carpeta en el pan integral y por encima coloque las rodajas de tomate y berros. Sirva.
2. Receta de sándwich de carne asada light con pepino
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan de molde integral;
- 2 cucharadas de queso crema light;
- 4 lonchas finas de carne asada;
- 1 zanahoria pequeña rallada;
- ½ Pepino en rodajas;
- hojas de lechuga.
Modo de preparación:
Haga el pre-preparación mencionado en los ingredientes. Disponga todos los ingredientes dentro del pan, cierre y servir a la hora.
3. Receta de sándwich de carne asada light con mostaza
Ingredientes:
- 4 cucharadas de mayonesa light;
- 4 rebanadas de pan negro integral;
- 300 g de carne asada light en rodajas;
- 2 cucharadas de mostaza;
- 1 cebolla cortada en rodajas;
- 1 pepino cortado en rodajas.
Modo de preparación:
Primero, coloca la mayonesa en pan, disponga las rodajas de carne asada, la mostaza y la cebolla. Añadir el pepino, cierre, corte al medio y servir.
4. Receta de sándwich de carne asada light con rúcula
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 diente de ajo picado;
- sal a gusto;
- hierbas frescas a gusto;
- 100 gramos de carne asada en rodajas;
- 4 rebanadas de pan de molde integral;
- 2 tazas de té de lechuga.
Modo de preparación:
Lavar bien la rúcula y reservar hojas picadas. Incorpore la carne asada picado con hierbas, ajo, sal y aceite de oliva. Rellenar los panes con carne asada templados y añada las hojas de rúcula. Sirva.
5. Receta de sándwich de carne asada light con zanahoria
Ingredientes:
- 100 gramos de carne asada en rodajas;
- 1 barra de pan integral;
- 1 zanahoria rallada;
- 1 tomate cortado en rodajas;
- hojas de lechuga;
- 1 cucharada de sopa de maíz.
Modo de preparación:
Agregue todos los ingredientes de manera uniforme dentro de la baguette. Si es necesario, agregue un poco de sal y otros condimentos de la preferencia. Servir en la misma hora.
6. Receta de sándwich de carne asada light con aceitunas
Ingredientes:
- 4 lonchas finas de carne asada;
- aceitunas negras picadas;
- 2 rebanadas de muçarela light;
- 1 cucharada de mayonesa light;
- olor verde a gusto;
- 1 pan integral o wrap.
Modo de preparación:
Separe una barra de pan integral, pan integral o wrap y rellenar con carne asada, muçarela, disponga las aceitunas, mayonesa y olor a verde. Sirva.
7. Receta de sándwich de carne asada light con huevo
Ingredientes:
- 1 huevo cocido cortado en rodajas;
- 100 gramos de carne asada en rodajas finas;
- berro a gusto;
- condimentos a gusto;
- pan de molde integral.
Modo de preparación:
Lave bien el berro y escurrir. Separe el pan de molde, coloque la carne asada, el berro, huevo cocido cortado en rodajas, las especias de la preferencia y servir.
8. Receta de sándwich de carne asada light con alcaparras
Ingredientes:
- 2 cucharadas de alcaparras;
- rebanadas de carne asada;
- 2 hojas de lechuga;
- 1 cucharada de miel;
- tomate cherry cortado al medio;
- 2 rebanadas de pan integral.
Modo de preparación:
Opte por algún pan integral de la preferencia y rellenar con los ingredientes. Si quieres agregar más vegetales. Sirva.
9. Receta de sándwich de carne asada light con calabacín
Ingredientes:
- 1/2 calabacín picado;
- 1 diente de ajo prensado;
- aceite de oliva;
- rebanadas de carne asada;
- olor a verde.
Modo de preparación:
Lleve el calabacín para sofreír en aceite de oliva con el ajo. Rellenar el pan con el calabacín, carne asada y espolvorear olor verde. Sirva.
10. Receta de sándwich de carne asada light con remolacha
Ingredientes:
- 1 remolacha rallada;
- 5 rebanadas de carne asada;
- 1 tomate picado;
- aceite de oliva;
- 2 cucharadas de queso cottage;
- pan sin levadura.
Modo de preparación:
Rellenar el pan plano con todos los ingredientes, ligero en la sartén para que se doren ligeramente y servir.