10 Recetas de Quibe de la Quinua Light
Seleccionamos algunas recetas de quibe de la quinua light para preparar en casa y que traerá numerosos beneficios para la salud y buena forma.
El kibe de la quinua puede ser una receta interesante para quien quiere adelgazar y tener un plato sabroso y típico árabe para consumir en casa. Se Trata de una receta rápida y fácil de llevar a cabo que lleva pocos ingredientes. La inserción de la quinua en el kibe es esencial, ya que proporciona fibra y previene diversas enfermedades como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, obesidad y problemas en el hígado.
Se Trata de un alimento también es rico en proteína de alta calidad. Su asociación con la pérdida de peso está asociada a la cantidad de fibras que tienen un efecto saciante en el organismo y a la presencia de triptófano, que evita la compulsión por la comida. También puede ayudar en la ganancia de masa muscular por ser ricos en aminoácidos esenciales para el cuerpo.
Sigue a continuación algunas recetas de quibe de la quinua light para preparar en casa y que traerá numerosos beneficios para la salud y buena forma. ¡Buen apetito!
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- 1. Receta de quibe de la quinua light
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- 10 Recetas de Pan de Queso Light
- 10 Recetas de quiche de palmito light
- 2. Receta de quibe de la quinua light con tomate
- 3. Receta de quibe de la quinua light con zanahoria
- 4. Receta de quibe de la quinua light con almendras
- 5. Receta de quibe de la quinua light con pinolis
- 6. Receta de quibe de la quinua light con pechuga de pavo
- 7. Receta de quibe de la quinua light con pimienta de Jamaica
- 8. Receta de quibe de la quinua light con semillas de sésamo
- 9. Receta de quibe de la quinua light con limón
- 10. Receta de quibe de la quinua light con cream cheese
1. Receta de quibe de la quinua light
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 taza de té de agua;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
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2. Receta de quibe de la quinua light con tomate
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 tomate picado;
- 1 taza de té de agua;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla, el tomate y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
3. Receta de quibe de la quinua light con zanahoria
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 zanahoria picada;
- 1 taza de té de agua;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla, la zanahoria y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
4. Receta de quibe de la quinua light con almendras
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1/2 taza de almendras picadas;
- 1 taza de té de agua;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla, la zanahoria y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta, las almendras picadas y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
5. Receta de quibe de la quinua light con pinolis
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1/2 taza de pinolis picados;
- 1 taza de té de agua;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla, la zanahoria y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta, pinólis picadas y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
6. Receta de quibe de la quinua light con pechuga de pavo
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 taza de té de agua;
- 1kg de pechuga de pavo molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla, la zanahoria y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta y el de pechuga de pavo molido y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
7. Receta de quibe de la quinua light con pimienta de Jamaica
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 taza de té de agua;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta de Jamaica a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
8. Receta de quibe de la quinua light con semillas de sésamo
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 taza de té de agua;
- 2 cucharadas de semillas de sésamo;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta, el sésamo y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
9. Receta de quibe de la quinua light con limón
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 taza de té de agua;
- zumo de 1 limón;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta, el sésamo y la carne cruda molida y mezclar todo. Agregue el zumo de limón y mezclar de nuevo. Después sazone al gusto, disponga esta masa en una bandeja de horno, hacer cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
10. Receta de quibe de la quinua light con cream cheese
Ingredientes:
- 1/3 taza de té de la quinua en grano sin procesar;
- 1 taza de té de agua;
- 400g de patito molido;
- 1/2 cebolla mediana;
- 2 cucharadas de cream cheese light;
- menta a gusto;
- sal a gusto;
- pimienta siria a gusto.
Modo de preparación:
Lleve la cebolla y la menta en el procesador hasta que se forme una pasta. En una olla grande ligero de la quinua para cocinar con el agua y cocine por unos 15 minutos removiendo de vez en cuando. Si es necesario agregue un poco más de agua, cuando esté suave y el agua secado apague. En un tazón grande, agregue la quinua, la carpeta de menta y la carne cruda molida y mezclar todo. Después sazone al gusto, disponga la mitad de la masa en una bandeja de horno, añadir el cream cheese después cubra con la masa restante. Haga cortes del tamaño de la preferencia y cocer en el horno durante 20 minutos o hasta que esté asado. Sirva a continuación. Sirva con una ensalada tabulé.
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