Recetas

10 Recetas de Jugo para Dar Energía

Sintiéndose muy cansado últimamente? Un jugo te puede traer más energía y disposición para afrontar el día. Hay algunas frutas y otros ingredientes específicos que combaten el cansancio, la fatiga y proporciona más energía para realizar las actividades diarias.

Vea a continuación algunas recetas de jugo para dar energía que son fáciles de preparar, saludables y deliciosas para dar ese refuerzo que necesita en el día a día. Usted puede variar los sabores y recetas de cada día. Considere tomar pronto por la mañana para sentirse bien y dispuesto a lo largo del día. Una buena preparación y un buen apetito!

1. Receta de jugo para dar energía de limón y hierba hierba limón

El limoncillo es una planta medicinal que reduce la inflamación y promueve la sensación de bienestar y más disposición. El limón aporta más energía y también posee acción astringente y antibacteriana.

Ingredientes:

  • 200 ml de agua;
  • 1 taza de té de hojas de limoncillo picada;
  • 3 cucharadas de miel;
  • jugo de 2 limones;
  • hielo a gusto.

Modo de preparación:

Batir las hojas con el agua en la licuadora y colar. Agregue los demás ingredientes y batir de nuevo hasta obtener una mezcla uniforme. Sirva a continuación para beneficiarse de las propiedades.

2. Receta de jugo para dar energía de naranja con linaza

Rica en fibras que mejoran el ánimo, la naranja contiene vitamina C y es fuente de magnesio, ácido fólico y potasio. La bebida es energética y en mezcla con la linaza, proporciona más omega 3, sustancia que reduce la retención de líquidos y sodio del cuerpo, y aumenta las fibras, que ralentizan la digestión y proporcionan energía.

Ingredientes:

  • 5 naranjas peladas;
  • 3 cucharadas de linaza.

Modo de preparación

Exprima el jugo de las naranjas y agregar la linaza. Si es necesario, agregue un poco de agua. Añadir el edulcorante y servir frío!

3. Receta de jugo para dar energía de la zanahoria y la yema

La zanahoria es rica en fibras que regulan el intestino y combaten la fatiga. La gema tiene más disposición, es fuente de hierro, potasio, fósforo y proteínas, estimula las glándulas suprarrenais, reduciendo el cansancio.

Ingredientes:

  • 200ml de agua fría;
  • 1 zanahoria picada;
  • 1 yema de huevo.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Sirva a continuación!

4. Receta de jugo para dar energía de remolacha y zanahoria

Este jugo le da más energía y combustible, además de regular la presión arterial, protege el corazón y eliminar toxinas. El jengibre también reduce el cansancio y la sensación de fatiga.

Ingredientes:

  • 1 remolacha cortada en trozos;
  • 1 manzana picada;
  • 1 zanahoria en trozos;
  • 1 cucharada de té de jengibre.

Modo de preparación:

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir bien hasta que quede homogéneo. Sirva la siguiente.

5. Receta de jugo para dar energía agua de coco y jengibre

El jengibre aporta más vitalidad. Sumado a las fibras de las frutas, este jugo es una excelente fuente de energía.

Ingredientes:

  • 1 plátano manzana en trozos;
  • 1 pera picada;
  • 1 trozo de jengibre;
  • 30 gramos de maní;
  • 400 ml de agua de coco;
  • la miel al gusto.

Modo de preparación

Coloque en la licuadora la mitad del plátano y la pera con agua de coco. Añada el jengibre y batir bien. A continuación coloque el resto de las frutas y batir de nuevo. Por último, agregue el maní y batir hasta obtener una mezcla homogénea. El sáhara con miel y servir.

6. Receta de jugo para dar energía de piña y menta

El jugo combate la fatiga y es muy energético. La piña tiene buenas cantidades de fibra y vitamina C, ya que la menta tiene acción restauradora.

Ingredientes:

  • 2 rodajas de piña cortada;
  • 15 hojas de menta;
  • edulcorante al gusto;
  • hielo a gusto.

Modo de preparación:

Tome la piña sin cáscara a la licuadora y batir con la menta y el edulcorante. Agregue hielo y sirva!

7. Receta de jugo para dar energía de melocotón y apio

El melocotón tiene vitamina C, fibra y potasio, que aportan importantes beneficios para la salud general del cuerpo y aumentan la disposición. El apio, que también contiene fibra, proporciona más disposición.

Ingredientes:

  • 1 taza de té de agua;
  • 2 cucharadas de miel;
  • 2 ½ melocotones pelados y sin hueso;
  • 2 tallos de apio;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Ponga todo en la licuadora y batir bien. Colar y servir.

8. Receta de jugo para dar energía de acerola con naranja

Esta combinación proporciona bastante vitamina C, nutriente esencial para dar disposición durante todo el día.

Ingredientes:

  • 1 naranja;
  • 1 pulpa de acerola;
  • 1 trozo de jengibre pequeño;
  • 200 ml de agua;
  • azúcar moreno al gusto.

Modo de preparación:

Exprimir la naranja y batir en la licuadora con los demás ingredientes. Sirva a continuación!

9. Receta de jugo para dar energía de remolacha con guaraná

La remolacha ayuda a ahuyentar el cansancio. Sumada a la acción termogénica del jengibre, el omega-3 de la linaza y la cafeína del guaraná, la bebida sorprende el cansancio y proporciona mucha salud al cuerpo.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de sopa de remolacha cruda rallada;
  • 500 ml de agua fría;
  • 3 cucharadas de linaza;
  • 3 rodajas de jengibre;
  • jarabe de guaraná a gusto.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora y beber a continuación.

10. Receta de jugo amarillo para dar energía

La combinación aporta más energía, ya que une las fibras y vitaminas de las frutas y de la linaza con el poder termogénico del jengibre.

Ingredientes:

  • ½ Mango cortado en trozos;
  • 5 naranjas exprimidas;
  • 2 cucharadas de linaza;
  • 3 rodajas de jengibre.

Modo de preparación

Bata todos los ingredientes en la licuadora y servir con hielo.

¿Qué opinas de estas recetas de jugos para dar energía que separamos de arriba? La intención de incluir en su día a día para dar un refuerzo? Un comentario a continuación!

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Mira también
Cerrar
Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.