Recetas

10 Recetas de Jugo para Bajar el Colesterol

Que tal ayudar a reducir el colesterol en la actualidad con un refuerzo en la dieta? A continuación se presentan recetas de jugo para bajar el colesterol malo en la sangre. Además de tomar todos los días 1 de estas recetas por 3 meses, es esencial seguir una dieta adecuada para reducir el colesterol, restringiendo el consumo de alimentos ricos en grasa y los industrializados.

Además, está indicada la práctica de actividad física, por lo menos, 3 veces por semana de por lo menos 1 hora. Beber alrededor de 2 litros de agua por día. Con todas estas prácticas, usted será capaz de mejorar su salud y reducir el colesterol en pocas semanas.

Descubre las mejores recetas de jugos para bajar el colesterol y añadir a su menú diario.

1. Receta de jugo para bajar el colesterol de uva

Las uvas tienen resveratrol, que tiene acción antioxidante y antiplaquetária, que disminuye la oxidación de las LDL.

Ingredientes:

  • 1 taza de uvas moradas;
  • 1/2 taza de agua filtrada;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora las uvas con el agua hasta obtener una bebida homogénea. Coe y el sáhara a gusto. Sirva a continuación!

2. Receta de jugo para bajar el colesterol de naranja con berenjena

La berenjena es rica en fibra soluble, polifenoles y saponinas, que ayudan a disminuir el colesterol malo.

Ingredientes:

  • 1 berenjena con cáscara;
  • 200 ml de zumo de naranja-pera;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora 1 berenjena con cáscara con el jugo de naranja. El sáhara a gusto y servir con hielo inmediatamente.

3. Receta de jugo para bajar el colesterol de guayaba

La guayaba es rica en pectina y fibra soluble que limpian el tracto intestinal, ayudando en la eliminación del colesterol malo.

Ingredientes:

  • 4 guayabas rojas, con cáscara;
  • 1 taza de agua filtrada;
  • edulcorante al gusto;
  • jugo de 1 limón.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora todos los ingredientes hasta que quede homogéneo. Coe y el sáhara a gusto. Sirva!

4. Receta de jugo para bajar el colesterol de la sandía

La sandía es una fruta con licopeno, la arginina y la citrulina, que son antioxidantes que protegen las arterias de los daños del colesterol LDL. También disminuye la formación de placas de grasa en el organismo.

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de sandía;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Pase las rodajas de sandía con cáscara por la centrífuga y el sáhara a gusto. Sirva!

5. Receta de jugo para bajar el colesterol de granada

La granada posee compuestos fenólicos con acción anti-inflamatoria, que inhiben la producción de óxido nítrico que está relacionada con el aumento del colesterol.

Ingredientes:

  • 2 pulpa de granadas con semillas;
  • 1 taza de agua filtrada;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora la pulpa de las granadas con semillas, junto con el agua. Coe y el sáhara a gusto. Sirva!

6. Receta de jugo para bajar el colesterol de manzana gala

La manzana es conocida por ser rica en fibra, vitamina C y compuestos fenólicos que ayudan en la disminución de la absorción del colesterol en el hígado.

Ingredientes:

  • 2 manzanas gala, con cáscara;
  • 1 taza de agua filtrada;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora todos los ingredientes y el sáhara a gusto. Agregue hielo y sirva.

7. Receta de jugo para bajar el colesterol de tomate

Los tomates son excelentes fuentes de potasio, que ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos del corazón y en el transporte de nutrientes al interior de las células. Además, es rico en licopeno, que disminuye el colesterol malo.

Ingredientes:

  • 3 tomates maduros con cáscara;
  • 150 ml de agua filtrada;
  • sal a gusto;
  • pimienta negra a gusto;
  • laurel en polvo al gusto.

Modo de preparación:

Batir los tomates en la licuadora y agregue los condimentos. Sirva!

8. Receta de jugo para bajar el colesterol de la piña

La piña es rica en fibra soluble y vitamina C que protegen las venas y favorecen la eliminación del colesterol a través de las heces.

Ingredientes:

  • 3 rodajas gruesas de piña;
  • 1 taza de agua filtrada;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora la piña con el agua. El sáhara a su gusto y sirva el jugo con hielo!

9. Receta de jugo para bajar el colesterol de zanahoria con limón

Este jugo ayuda al hígado a eliminar el exceso de bilis y de grasa y, cuando el nivel de grasa es reducido, el colesterol también disminuye.

Ingredientes:

  • 4 zanahorias;
  • 1 taza de jugo de limón.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora, colar y servir. Si necesita el sáhara con un poco de edulcorante.

10. Receta de jugo para bajar el colesterol de fresa con naranja

Ingredientes:

  • 1 taza de té de fresas;
  • 100 ml de zumo de naranja;
  • 100ml de agua filtrada;
  • 1 cucharada de postre de semillas de linaza;
  • 5 hojas de menta.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea. El sáhara con el edulcorante y servir frío a continuación.

¿Qué opinas de estas recetas de jugos para bajar el colesterol que separamos de arriba? Sabía que existía este tipo de ingresos? La intención de hacer en casa? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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