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10 Recetas de Jugo Detox Con Plátano Para Adelgazar

El plátano es una fruta conocida como amiga de los atletas, por ser rica en potasio y por lo tanto excelente para la construcción de músculo, así como para prevenir lesiones y calambres. Además, es conocida por ser una excelente fruta energética, siendo muy utilizada para el consumo de los pre-entrenamientos por proporcionar energía rápidamente al aumentar la cantidad de glucosa en el cuerpo.

Muchas personas no consumen plátano justamente por creer que los altos picos de glucosa pueden llevar al aumento de peso y en realidad esto es cierto si la fruta es consumida en exceso o con otros ingredientes calóricos.

Sin embargo, hay recetas de jugo detox con plátano que son indicadas para el consumo para quien quiere adelgazar y mantener la dieta bajo control. Seguimiento de los aprestos de los jugos de abajo y benefíciate de sus propiedades. Que tal consumir la bebida antes del entrenamiento de hoy?

1. Receta de jugo detox con plátano con piña

Ingredientes:

  • 2 rodajas de piña picado;
  • 1 plátano maduro picado;
  • 1 taza de col;
  • 1/2 taza de agua filtrada;
  • 1 cucharada de chia;
  • cubos de hielo.

Modo de preparación:

Pele y corte las rodajas de piña. Picar el plátano sin pelar y reservar. Lavar la col y piqué. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y batir a máxima potencia. Servir frío en seguida sin endulzar.

2. Receta de jugo detox con plátano y manzana

Ingredientes:

  • 1 plátano;
  • 2 manzanas;
  • ½ Taza de jugo de limón natural;
  • 1 trozo de jengibre pelado;
  • 2 tazas de agua helada.

Modo de preparación:

Corte la manzana en cubos con la cáscara y sin semillas. Corte el plátano en trozos sin pelar. Exprima el jugo de limón. Pele el jengibre y reservar un trozo. Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva sin endulzar.

3. Receta de jugo detox con plátano y linaza

Ingredientes:

  • 2 plátanos cortados en rodajas;
  • 2 tazas de col picada;
  • 2 1/1 taza de agua de coco;
  • 1 cucharada de linaza.

Modo de preparación:

Pele los plátanos y corte en rodajas. Batir en la licuadora con el agua de coco, la col rizada y linaza. Servir con cubitos de hielo.

4. Receta de jugo detox con plátano y fruta de la pasión

Ingredientes:

  • 1 taza de jugo de fruta de la pasión natural;
  • 1/2 plátano;
  • 1 hoja de col;
  • 1 cucharada de chía;
  • 1 cucharada de linaza.

Modo de preparación:

Lave la hoja de col, corte el plátano pelado en rodajas, prepare el jugo de fruta de la pasión y batir todo con la chia y la linaza en la licuadora. Servir con cubitos de hielo. No es necesario endulzar.

5. Receta de jugo detox con plátano con pera

Ingredientes:

  • 1 pera pelada;
  • 1 plátano;
  • 7 cubos de col congelada;
  • jugo de 1 limón;
  • 4 hojas de menta;
  • 100ml de agua helada.

Modo de preparación:

Pelar la pera, retire las semillas y corte en cubos de luz para golpear con la banana pelada y troceada, los cubos de col congelado, jugo de limón, agua y hojas de menta. Servir frío!

6. Receta de jugo desintoxicante y plátano

Ingredientes:

  • 1 banana cortada en rodajas;
  • 10 uva Thompson sin semillas y pelados;
  • 1 taza de agua de coco;
  • cubos de hielo.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva esta delicia fresca!

7. Receta de jugo detox con el plátano y el melón

Ingredientes:

  • 3 hojas de menta;
  • 1 plátano amasada;
  • 150 g de melón;
  • 250 ml de agua.

Modo de preparación:

Lave las hojas de menta y ligero para golpear con el melón y el plátano pelado y agua. Bata hasta que quede uniforme y servir sin colar y sin endulzar.

8. Receta de jugo detox con plátano y papaya

Ingredientes:

  • 1 banana cortada en rodajas;
  • 1 taza de agua filtrada;
  • 2 rebanadas de papaya sin cáscara y semillas;
  • 1 cucharada de linaza.

Modo de preparación:

Pele el plátano y la papaya. Corte el plátano en rodajas y cortar dos rodajas de papaya. Batir las frutas con agua y linaza en la licuadora o mixer. Servir con hielo!

9. Receta de jugo detox con el plátano y el kiwi

Ingredientes:

  • 1 kiwi pelado picado;
  • 2 plátanos cortados en rodajas;
  • 1 taza de agua de coco (o agua filtrada);
  • hojas de menta al gusto.

Modo de preparación:

Pelar el kiwi y corte en trozos pequeños. Pele los plátanos y corte en rodelinhas. Lleve a golpear con las hojas de menta frescas y limpias y el agua de coco. Servir con cubitos de hielo sin colar.

10. Receta de jugo detox con plátano y fresa

Ingredientes:

  • 5 fresas;
  • 2 plátanos cortados en rodajas;
  • 1 taza de agua filtrada;
  • ralladura de naranja y limón a gusto;
  • cubos de hielo.

Modo de preparación:

Lavar las fresas, quitar las hojas y bata en liqui con las bananas peladas, el agua, la ralladura de naranja y limón. Servir con cubitos de hielo. Está delicioso y nutritivo!

¿Qué opinas de estas recetas de jugo detox con plátano que separamos de arriba? La intención de utilizar algunas de ellas en su dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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