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10 Recetas de Helado de Plátano Fit

El plátano, por sí solo, ya es un ingrediente fit, con un alto contenido de fibras que desempeñan funciones como ayudar a regular el intestino. La textura de su pulpa se hace el plátano es un ingrediente perfecto para ser utilizado como materia prima para un helado. No tiene secreto. Es sólo congelar la fruta y listo! Batir en la licuadora con algo de acompañamiento de su elección, que tendrá un helado refrescante y saludable.

Las combinaciones para hacer un helado de plátano fit delicioso son innumerables: frutas, yogures, suplementos proteicos, usted elige! Todos van a armonizar muy bien, tanto en sabor, como en beneficios a su salud.

Echa un vistazo a nuestra selección de 10 recetas de helado de plátano fit y elige los que más te agraden para hacer en casa. Es rápido, fácil, y es una delicia.

1. Receta de helado de plátano fit con cacao

Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados;
  • Cacao en polvo;
  • Miel.

Modo de preparación:

Cortar las bananas congeladas y batir en la licuadora con la cantidad de cacao en polvo de su preferencia. Bata hasta que quede bien cremoso y utilizar la miel como cobertura.

2. Receta de helado de plátano fit con fresas

Ingredientes:

  • 1 taza de plátano congelado y picado;
  • 1 taza de fresas, congelado y picado;
  • 2 cucharadas de crema de leche light.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr la consistencia deseada.

3. Receta de helado de plátano fit con el yogur y la chia

Ingredientes:

  • 2 plátanos;
  • 2 yogures naturales desnatados;
  • 2 cucharadas de miel;
  • 1 cucharada de chía.

Modo de preparación:

Cortar las bananas y batir en la licuadora con el yogur y la miel. Después de mezclar la masa (sin batir) con la chia. Lleve al congelador durante 8 horas.

4. Receta de helado de plátano fit con pasta de maní

Ingredientes:

  • 1 plátano congelado;
  • 50 ml de leche desnatada (descremada);
  • 1 cucharada de pasta de maní integral;
  • 12 gotas de edulcorante.

Modo de preparación:

Batir todo en una licuadora.

5. Receta de helado de plátano fit con granos

Ingredientes:

  • 1 banana congelada;
  • 2 cucharadas de café de castaña de cajú;
  • 1 cucharadita de café de semillas de calabaza;
  • 1 cucharadita de café de semillas de girasol;
  • 1 cucharadita de café de semillas de sésamo;
  • 1 cucharada de pasta de maní;
  • ½ Cucharadita de café de canela.

Modo de preparación:

Batir los granos en la licuadora hasta obtener una harina. Reserven una parte de la harina. Añadir la canela, la banana congelada y la pasta de maní en la licuadora y batir con el resto de la harina de granos. Cuando está comiendo, espolvorear por encima el relleno que usted ha reservado,

6. Receta de helado de plátano fit con remolacha

Ingredientes:

  • 1 banana congelada;
  • ½ Remolacha;
  • Jugo de 1 naranja;
  • Hojas de menta.
Lea Más:  Calorías de la Pera - Tipos, partes, consejos y recetas

Modo de preparación:

Batir la remolacha con el jugo de naranja. Añada el plátano congelado, los folíolos de menta y batir hasta obtener una crema homogénea.

7. Receta de helado de plátano fit con yogur y miel

Ingredientes:

  • 400g de yogur griego.
  • 4 plátanos;
  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación:

Puré de plátanos picados con el yogur, la miel. Golpee hasta que quede una crema suave y consistente. Lleve al congelador durante, al menos, 2 horas.

8. Receta de helado de plátano fit con mora y coco

Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados;
  • ½ Taza de coco seco;
  • ½ Taza de mora congelada;
  • Miel.

Modo de preparación:

Rallar el coco, coloque en una forma. Haga un almíbar con miel y un poco de agua y colocar en la parte superior del coco. Lleve al horno hasta que se seque y el coco a estar bien cariño y crujiente. En la licuadora batir las frutas congeladas con 3 cucharadas de agua hasta que esté cremoso. Servir el helado con el coco dulce por encima.

9. Receta de helado de plátano fit con ricota

Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados;
  • 2 cucharadas de pasta de maní integral sin adición de azúcar;
  • 1 cucharada de crema de ricota;
  • 1 cucharaditas de canela.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora.

10. Receta de helado de plátano fit con cacao y frambuesa

Ingredientes:

  • 3 plátanos congelados;
  • 1 cucharada de cacao;
  • Frambuesas congeladas;
  • Miel.

Modo de preparación:

Batir los plátanos con el cacao, la miel y algunas frambuesas. En el bote en que haya de servir, colocar las frambuesas enteras por abajo, vierta la masa del helado y, por encima, decorar con unas frambuesas. Usted puede usar un poco de miel como almíbar.

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¿Qué opinas de estas recetas de helado de banana fit que separamos de arriba? ¿Cuáles de ellas más llamaron su atención? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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